Здоровье и долголетие


Здоровье и долголетие  Здоровье и долголетие. Эти темы волнуют практически каждого человека. Здесь на сайте представлен мой личный опыт  по самооздоровлению. Мне пришлось проделать большой путь по превращению больного и толстого тридцатилетнего старика в здорового и подтянутого молодого  человека пятидесяти пяти лет. (Более подробно  — на странице «Об авторе»). Здесь найдут для себя материал те, кто хотел бы привести  в порядок здоровье, нормализовать вес и прожить активную и максимально долгую жизнь без болезней.

  При написании своих статей я использую научные данные и привожу ссылки на исследования. Читатель найдет здесь много необычной и полезной научно обоснованной информации, которая изменит ваши взгляды и позволит увеличить продолжительность жизни. Вы узнаете почему натуральный мёд  является вредным продуктом и почему вредно пить молоко. (Все выделенные цветом слова, фразы и названия статей — активные. Нажав на них, вы попадете на страницу с соответствующей статьей). Узнаете как быстро сбросить вес, как перестать обижаться и как перестать переживать. Научитесь пользоваться геропротекторами — препаратами, замедляющими старение.

  Наверняка вы считаете, что жирная пища сокращает жизнь, а кофе является вредным напитком, повышающим давление. Вам с детства внушали, что хлеб всему голова, а мясо  - это полезная и вкусная еда? На самом деле все обстоит иначе. Узнайте как потребление белков влияет на продолжительность жизни!  Измените свое представление о том, какие масла полезны, а какие вредны!  Существуют и вкусные способы продления жизни, как, например, горький шоколад!

  Мне бы хотелось, чтобы этот сайт повышал медицинскую грамотность населения, чтобы люди не лечили несуществующие болезни, как например дисбактериоз,  чтобы не пили все подряд аптечные витамины  и не восстанавливали клетки печени при помощи Эссенциале Форте Н,  потому, что это не имеет никакого смысла, кроме облегчения ваших кошельков. В нашей стране здравоохранение является, к сожалению, огромным бизнес проектом, в котором на первом месте стоит бизнес, и только потом немного медицины. Системе не выгодно, чтобы пациент был здоров. Здоровые люди не приносят прибыли. Задача нашего здравоохранения — лечить вас как можно дольше и как можно дороже. На эту тему написана статья «Бесполезные лекарства. Чудеса российской фармакологии.»  Людям, страдающим инсулиннезависимым диабетом 2 типа наши врачи назначают инсулин, который, если не убивает их, то делает калеками на всю жизнь. Как предостережение написана статья «Инсулин убивает не меньше, чем спасает».

  Увядание начинается у всех по разному. Обычно это происходит после сорока. Копятся болезни, снижается качество жизни. Если прожить вторую половину жизни не в режиме доживания, а полноценно, возможно даже интереснее, чем первую, то это будет, самая настоящая вторая жизнь. Подойдя к пенсионному рубежу в полном здравии, перед человеком открываются заманчивые перспективы! Прав был Почтальон Печкин, когда говорил: » Я только жить начинаю, на пенсию выхожу!»

  Подумайте сами — на работу ходить не надо, времени свободного бездна! Какой простор для творчества! Да еще и какую-никакую пенсию будут платить! Живи — не хочу! А чтобы жить интересно и заниматься чем хочется, надо позаботиться о ресурсах своего здоровья. Чтобы батарейки хватило на долго. Первую половину жизни мы учились, трудились, отдавали долг Родине, достигали каких то вершин, воспитывали детей, а во второй половине открываются блестящие перспективы пожить для себя и в свое удовольствие! В процессе своей эволюции, я создал теорию здоровой жизни и активного долголетия, которой придерживаюсь сам и которой хотел бы поделиться с вами.

   Здоровье и продолжительность жизни зависят от трех составляющих, от трех образов. Это — образ жизни, образ мыслей и образ питания. По сути это культура человека — физическая, нравственная и культура потребления. Я материалист. Метафизикой и эзотерикой не занимаюсь. Работаю только с физическим телом.

 Под здоровым образом жизни я понимаю форму нашего существования, осознанно направленную на активное укрепление здоровья, профилактику и предупреждение болезней. Это создание для себя определенного кодекса поведения, для поддержания организма в здоровом состоянии. В основе такого образа жизни лежит личностная мотивация для осуществления жизненных целей. В моем случае здоровый образ жизни служит цели активного долголетия. Мне интересно проверить на себе возможности человеческого организма, как долго он способен работать без сбоев и попытаться дожить хотя бы до ста лет, сохраняя трудоспособность и ясность мышления. Понятие образа жизни очень многогранное и включает в себя и наш режим дня, и физическую активность в течение суток и грамотное чередование ее с отдыхом, отказ от вредных привычек, закаливающие процедуры и многое другое. Большое значение имеет то, в какой местности мы живем, каким воздухом дышим, как часто бываем на природе.

  Образ мыслей. Это не только позитивное мышление, это еще и обязательная стрессоустойчивость, выработка навыков игнорирования раздражающих факторов. Стресс — это разрушительная сила, действующая на организм, механизм действия которой мы запускаем сами. А раз запускаем сами, то сами же и в состоянии отключать. Ничто не является хорошим или плохим само по себе. Все зависит от вашего отношения к происходящему. Мир не хороший и не плохой. Он просто есть и он вот такой. Эмоциональную оценку всему мы даем сами. И именно этой оценкой обусловлено наше поведение. Нужно принять мир таким, какой он есть, а не пытаться его переделать на свой лад. Будьте сами собой. Позволь другим быть другими. Люди вовсе не обязаны соответствовать вашим ожиданиям, равно как и вы — ожиданиям других. Переживать по какому либо поводу — не более, чем дурная привычка, от которой необходимо избавиться. Мы же занимаемся здоровым образом жизни и вредные привычки нам ни к чему.

  В образ питания я включаю всю совокупность того что мы едим, что мы пьем и в каком количестве. Человек есть то, что он ест. Поэтому пища должна быть свежей, разнообразной и сбалансированной. Я не сторонник диет. Любая диета лишает пищу разнообразия. Ограничение в еде может быть, на мой взгляд, только одно — по количеству съедаемой пищи! Образно говоря, человек роет себе могилу ложкой и вилкой! Мы съедаем гораздо большее количество пищи, чем то, которое нам требуется для поддержания нормальной жизнедеятельности. Все эти излишки при недостаточной двигательной активности, когда приход калорий превалирует над их расходом, и формируют животы и «спасательные круги» на талии. Из за большой нагрузки, которую дает избыток пищи, страдают все органы пищеварительной системы, быстрее изнашиваются и выходят из строя.

 Каждый образ в отдельности безусловно имеет огромное значение для человека. Но только совокупность всех этих составляющих может привести к здоровой, полноценной и долгой жизни. Так отдельно взятый правильный образ питания будет малоэффективен, если человек не будет заниматься спортом и жить в постоянном стрессе. Также будет мало проку в ваших спортивных занятиях, если вы будете курить, выпивать и нервничать. Не приведет ни к чему хорошему и отдельно взятая сформированная стрессоустойчивость, при отсутствии двигательной активности и питании сдобными булками. Работать необходимо комплексно, одновременно в трех направлениях. Питаемся правильно, сжигаем все ненужное на беговой дорожке или в спортзале, параллельно учимся противостоять неприятностям, не давая разрушать наработанное. Только такой подход к себе, по моему мнению, сможет обеспечить здоровье и долголетие . Обо всех трех образах более подробно мы и поговорим на страницах этого сайта.

Подробная и систематизированная программа продления жизни >> Читать подробнее…

Специальный Репортаж Канала РБК «Эликсир Молодости», с участием автора этого сайта.

 Для того, чтобы быть в курсе новостей о здоровье и долголетии, рекомендую Вам оформить подписку на новые статьи, которые будут появляться на сайте.

Спасибо WordPress API.

Сайт размещается на хостинге Спринтхост
Яндекс.Метрика