Сколько можно пить алкоголя без вреда для здоровья?

Автор: admin Апр 21, 2015

  Врожденной потребности в алкоголе у людей нет. Основной причиной его потребления является не тяга к алкоголю, не само вещество, а обычаи, традиции, обряды, условности, социальные и культурные нормы. сколько можно пить алкоголяОдин и тот же химический состав алкоголя позволяет веселиться на свадьбах и грустить на похоронах. Люди пьют для того, чтобы взбодриться и расслабиться, преодолеть страх, для разговора по душам, от обиды и т.д. Обоснование выпивки формирует стереотип поведения с обязательным употреблением алкоголя и положительным отношением к нему. Спиртные напитки стали не только ритуалом, но формой взаимоотношения людей, формой социального поведения. В основном люди пьют потому, что другие пьют, под воздействием стереотипа поведения, которому они не желают или не могут оказать сопротивления. Алкоголь, прочно интегрированный в жизнь в качестве ритуального средства, стал отделять праздники от будней, важные события от обычных.

  Алкоголь стал символом. Символы создают настроение, но они не всегда идентифицируются как таковые. Новогодняя елка тоже влияет на наше настроение, но мы знаем, что этот эффект не обусловлен свойствами хвои. Символические же функции алкоголя не всегда признаются. Они часто приписываются его химическому действию.

  Многие пьют алкоголь в лечебных целях, считая его средством от всех болезней. Пьют для аппетита, от простуды и температуры, от зубной и головной боли, от поноса и депрессии. Но есть и большое количество людей, которые не пьют совсем. Разброс мнений колеблется от абсолютной убежденности в пользе и необходимости выпить, до полного осознанного отрицания употребления спиртного. Между этими полярными мнениями есть много промежуточных вариантов, таких как пить по праздникам, пить как все, пить культурно или умеренно.

  Некоторые потребители использует алкоголь не для опьянения, а только в символических целях.

  Примерно 7 процентов людей имеют физиологическую непереносимость этанола.

  Чтобы определить свое личное отношению к спиртному и определить для себя сколько можно пить алкоголя без вреда для здоровья, нужны знания о нем и его действии на организм.сколько можно пить алкоголя

  Суть опьянения заключается в ослаблении или полном разрыве интеграции психических и соматических (телесных) функций. Ни одна из функций организма при опьянении не улучшается. Продукты переработки алкоголя в организме канцерогенны. Этиловый спирт, попадая в печень, превращается в токсичное вещество ацетальдегид, чтобы вывести его, в работу вступают ферменты (алкогольдегидрогеназы и альдегиддегидрогеназы). В результате химических реакций ацетальдегид преобразуется в уксусную кислоту, а затем в углекислый газ и воду, которые выводятся из организма соответственно, через легкие и почки.

  Этанол повреждает стенки желудочно-кишечного тракта, благодаря чему, инфекции и аллергены из кишечника проникают в кровь и вызывает системное воспаление.

  Употребление алкоголя в больших количествах влечет за собой повышенные риски для здоровья и отрицательно сказывается на продолжительности жизни. Крепкий алкоголь ускоряет старение сосудов, сердца, нервной системы, печени и почек. В странах, традиционно злоупотребляющих крепким алкоголем, в число которых входит и Россия, очень низкая продолжительность жизни мужчин, смерть которых чаще всего наступает по причине отравления, болезней почек и печени, сердечно-сосудистых заболеваний и несчастных случаев.

    В отличие от водки и других крепких напитков, вино содержит ряд полезных веществ, улучшающих состояние сердечно-сосудистой системы. сколько можно пить алкоголяЭто кверцетин, катехины и ресвератрол, полифенольное соединение, которое содержится в кожуре темного винограда. Ресвератрол тормозит прохождение сигналов по каскаду ILS и активацию фермента SIRT1, ответственного за метаболизм. Он имеет отношение к клеточной репарации, и энергетическому обмену, и поэтому полезен для долголетия.

  Вот ссылка на исследования, http://www.bmj.com/content/310/6988/1165 по результатам которых был сделан вывод: «Небольшое потребление вина связано со снижением смертности от сердечно-сосудистых и цереброваскулярных заболеваний и других причин».

  И вот ссылка еще на  одно исследование о том, что ресвератрол замедляет старение http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2538685/?tool=pubmed

  Вопреки общепринятому мнению, пиво также обладает полезными свойствами.сколько можно пить алкоголя Оно содержит фитоэстрагены, которые обладают геропротекторными свойствами (защищающими от старения). Но девушкам и молодым женщинам они противопоказаны из за конфликта с собственными половыми гормонами.

  Сколько можно пить алкоголя без вреда для здоровья? Можно считать безопасным прием спиртного в количестве, которое не будет превышать объем эндогенного синтеза этанола, вырабатываемого самим организмом. Это примерно 10 г чистого спирта, что равно 30 г водки, 120 мл вина или 300 мл пива. Это суточная норма.

  Мои друзья учёные-биохимики, занимающиеся вопросами продления жизни, на основании имеющихся данных считают, что алкоголь В МАЛЫХ ДОЗАХ не только безвреден, но и полезен по ряду причин.

  Алкоголь, как и змеиный яд, может быть как убийцей, так и лекарством. Все зависит от дозы. Но лекарством он может быть только в очень умеренных количествах. Среди полезных свойств называются следующие. МАЛЫЕ ДОЗЫ алкоголя повышают текучесть клеточных мембран при старении до уровня более молодого организма.

  Этанол является ингибитором mTOR и снижает вероятность некоторых видов рака.

  Алкоголь имеет свойства нейрометаболического модулятора, что может быть полезно при лечении некоторых психических расстройств.
Этанол имеет свойства горметина. (Гормезис — стимуляция какой-либо системы организма внешними воздействиями, имеющими силу, недостаточную для проявления вредных факторов. Гормезис проявляется при воздействии малых доз радиации, некоторых ядов, лекарств и др. агентов). Также этанол предположительно удлиняет теломеры (концевые участки хромосом, отвечающие за продолжительность жизни). Этанол влияет на множество рецепторных систем в мозгу. http://biomolecula.ru/content/543

  Напомню, что речь идет о незначительных дозах алкоголя!

  Все вредные эффекты этилового спирта обусловлены большим количеством ацетальдегида в организме.

  Пить или не пить алкоголь — личное дело каждого. сколько можно пить алкоголяСколько можно пить алкоголя решать вам. Употребление его в больших и даже умеренных общепринятых дозах несет ущерб для здоровья. Но прием 30 граммов водки или 120 граммов вина или 300 мл пива не вызовет опьянения, а значит, скорее всего, и не удовлетворит социальных потребностей.

Дополнительные источники информации:

http://bg.ru/health/i_esche_9_somnitelnyh_faktov_o_zdorove-16197/
http://archinte.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=1868537
http://www.popmech.ru/science/9537-alkogolnaya-zashchita-zhdem-retsepta-na-spirtnoe/#/science/9535-zhizn-kak-my-ee-ne-znaem-bez-vody/

Рекомендую также прочесть:

1. Антиоксиданты могут быть вредны.  

2. Влияние физических нагрузок на снятие стресса.

3. Как сбросить вес? История моего похудения на 30 кг.

4. Польза авокадо для здоровья и долголетия.   

5. Польза горького шоколада.

6. Польза употребления острой пищи.

Для того, чтобы быть в курсе новостей о здоровье и долголетии, рекомендую Вам оформить подписку на новые статьи, которые будут появляться на сайте.

, , , , ,   Рубрики - ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ

Комментариев к записи: 9

  1. Леонид от Октябрь 6, 2017 в 4:59 пп пишет:

    Виталий,здравствуйте!
    Слышали про такой феномен, миф илил нет?
    fithacker.ru/articles/pochemu-u-alkogolikov-chistyie-sosudyi/

    • admin от Октябрь 6, 2017 в 5:15 пп пишет:

      Да конечно слышал. Действительно у алкоголиков чистые сосуды. Это общеизвестный факт. Но, у меня вот, например, тоже сосуды неплохие. В возрасте под 60 — сосуды как у 30 летнего. Это спорт и нормальный образ жизни и питания. Плюс геропротекторы. Думаю, что «виновато» в этом плавание. У меня сейчас в работе как раз статья про плавание. Оно по данным исследований гораздо полезнее наземных видов спорта. И Пловцы живут дольше других. А я плаваю уже… лет так 37 примерно. Причем плаваю много. В бассейн хожу по 2-3 раза в неделю. Плыву непрерывно по часу. Успеваю за час проплыть примерно 3 км. Иногда плыву и по 4 и по 5 км с целью проверить свои физические способности. Так, что рекомендую всем плавать, а не становиться алкоголиками. Хотя, выпить иногда мне тоже нравится. Иначе жизнь теряет удовольствие, а значит и всякий смысл. Люблю выпить пива или коньяк. Правда в пределах разумного. Обычно это граммов 100 коньяка или пару бутылок пива.

  2. Леонид от Октябрь 6, 2017 в 6:40 пп пишет:

    Спасибо!
    В плавании важна техника, которой самому не научиться в отличии от тренажерного зала.
    Многие ламеры любят утверждать, что на плавании очень гармонично нагружаются все группы мышw и у плавцов самые красивые фигуры.
    Не как пловец могу сказать, что на плавании тренируется дыхалка+кардио (бег руками), загружаются там часть широчайших, задняя головка дельтовидных, нижняя часть груди, не очень сильно трицепсы. Но это лишь десятая часть основных мышц.
    Может это и красиво, но плаванье не сравнится с банальными брусьями и приседаниями, от которых больший выброс тестостерона

    • admin от Октябрь 7, 2017 в 3:52 дп пишет:

      Меня плаванию никто не учил. Я самоучка. Смотрел как плавают спортсмены и учился. В том числе и перевороту кувырком. Поэтому авторитетно заявляю, что можно научиться плавать самостоятельно. Ничего сложного нет. Что касается ВСЕХ групп мышц — работать то они работают все, но в то, что все нагружаются я тоже не верю. Плаванием не накачаешь ни бицепс ни трицепс. Для этого нужна тренировка в зале. Так что плавание можно считать аэробной тренировкой, но никак не силовой. Выносливость тренируется при плавании на большие дистанции. Для нижней части спины очень хорошо. Особенно если делать перевороты кувырком на короткой воде — так в 25 метровом бассейне нужно проплыть 100 бассейнов и примерно столько же раз кувыркнуться. Поэтому позвоночник в поясничном отделе неплохую растяжку получает. Для суставов плавание полезно — т.к. нет ударной нагрузки на суставы.

  3. Леонид от Октябрь 6, 2017 в 6:44 пп пишет:

    Где-то давно читал, что если выпивать натощак за 30 минут до еды 50-100 гр (не каждый день) крепкого алкоголя, достигается эффект чистки сосудов. Там же писали, что крепкий алкоголь не вызывает натощак гастрита, а вино вызывает.

    • admin от Октябрь 7, 2017 в 4:00 дп пишет:

      По большому счету стОит обращать внимание только на тот материал, где даются в подтверждение сказанному ссылки на исследования. В русском интернете очень много мусора — оздоровительной макулатуры. Везде в исследованиях пишут, что алкоголь — яд. Если посмотреть что творится в жизни — имеем так называемый французский парадокс. Это официальный термин. Даже Гугл выдает информацию по такому запросу. Так вот, французы выпивают много вина. Каждый день, практически с любым приемом пищи. И при этом Франция имеет самые низкие показатели сердечно сосудистых заболеваний и сердечно сосудистой смертности. Та же Жанна Кальман, прожившая 122 года — француженка. Выпивала всю жизнь. Курила до 117 лет…. Наука — это теория. А жизнь от теории может несколько отличаться. ;-)

  4. Леонид от Октябрь 7, 2017 в 6:57 дп пишет:

    Давно где-то слышал, что во Франции есть город-рекортсмен по циррозу печени среди населения. И причина-много алькоголя с жирной пищей. Не нашел в интернете этого подтверждения, но плохо искал. Нашел, что в среднем цирроз печени составляет 7 – 15 случаев на 100 тысяч населения.
    По данным ВОЗ, смертность от цирроза печени во Франции в 1970 г. составляла среди мужчин 50,4, среди женщин — 20,8 на 100 000 населения. medical-enc.ru/alcoholism/rasprostranennost-4.shtml И это в среднем по Франции, без городов-рекордсменов. Но такие ссылки нужно проверять. Когда говорили про чистые сосуды алкоголиков, речь шла про таких, которые закусывают литр водки одним яблоком на троих. Если бы они закусывали салом, скоро был бы цирроз…

  5. Леонид от Октябрь 7, 2017 в 7:23 дп пишет:

    Виталий, подскажите, пожалуйста,как правильно проверить свои сосуды. С патологоанатомами все понятно. Я только представляю анализ крови на холестерин, замер толщины стенки сосуда внутреннюю картину не покажет.

    • admin от Октябрь 7, 2017 в 7:43 дп пишет:

      Правильную картину дает ультразвуковая диагностика комплекса интима-медиа. Об этом написано в статье http://dolgo-jv.ru/vessels_rejuvenation.html «Точным методом диагностики изменений сосудистой стенки для выявления ранних атеросклеротических изменений считается ультразвуковая диагностика комплекса интима — медиа (КИМ). (Сосуд состоит из трёх оболочек: интимы — внутренней, медиа — средней, адвентиции — наружной и просвета). Обычно исследование ведется по двум артериям — общей сонной и общей бедренной». Анализ крови на липидный профиль тоже информативная вещь, но он покажет только ваш холестерин — хороший, плохой и общий. Но о состоянии сосудистой стенки по этому анализу невозможно сделать никаких выводов.

      Толщина КИМ измеряется как расстояние между внутренней поверхностью интимы и наружной поверхностью медии.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

WP-SpamFree by Pole Position Marketing

Спасибо WordPress API.

Сайт размещается на хостинге Спринтхост
Яндекс.Метрика