Перейти к содержимому

Аутофагия — механизм, увеличивающий продолжительность жизни

Аутофагия - механизм, увеличивающий продолжительность жизниЕще в начале 20 века было обнаружено в эксперименте на мышах, что, если животных недокармливать, то продолжительность жизни у них увеличивается по сравнению с теми особями, которые питаются без ограничений.

http://www.wealthandhealth.ltd.uk/over100/C.%20M.%20McCAY%201935.pdf

Одним из механизмов, увеличивающих продолжительность жизни является аутофагия (самопоедание клеточного мусора - неправильно свернутых белков, повреждённых митохондрий и т. д.).

При этом процессе поврежденные компоненты клетки доставляются внутрь её лизосом, где и подвергаются перевариванию.

Накопление клеточного мусора вредит всему организму - способствует ускоренному старению и развитию возраст-зависимых заболеваний, сокращает продолжительность жизни.

При обычных условиях существования у клеток нет необходимости питаться чем придется и использовать в пищу всякий ненужный хлам.

Аутофагия запускается только при наступлении определенных условий, а именно при дефиците питательных веществ.

При аутофагии клетки очищаются, омолаживаются, становятся более жизнеспособными.

Поэтому в целях предотвращения старения и ассоциированных с ним заболеваний, необходимо время от времени заставлять организм проводить такие "субботники" по очистке организма, запуская аутофагию.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19801973
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21364612
http://journals.plos.org/plosgenetics/article?id=10.1371/journal.pgen.0040024
http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/acel.12273/full
http://www.hindawi.com/journals/scientifica/2013/849186/
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25836756
http://fr.slideshare.net/BJOUXZ/r10cellautophagy-methods
http://moikompas.ru/compas/aktivaciya_autofagii_put_k_borbe
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15146184

Основной путь запуска аутофагии у млекопитающих - ингибирование (подавление работы) белка mTOR (Mammalian Target of Rapamitsin).

Аутофагия - это приспособительная реакция клетки для выживания при возникновении неблагоприятных условий. При аутофагии происходит восстановление старых клеток и образование новых клеточных структур.

При изобилии пищевых ресурсов, белок mTOR активен, идут процессы строительства новых белков в организме. Подавление mTOR прекращает синтез новых белков и заставляет заняться реставрацией старых. То есть ингибирование mTOR запускает процесс аутофагии.

Таким образом, для защиты от ускоренного старения, чтобы увеличить продолжительность жизни, необходимо время от времени запускать аутофагию.

Для этого можно устраивать разгрузочные овощные дни (только овощи и вода) или непродолжительные голодания. А также принимать препараты, имитирующие низкокалорийное питание и активирующие аутофагию (Метформин, Глюкозамин и др.).

Ингибиторами mTOR естественного происхождения, и соответственно, активаторами аутофагии, являются кофеин, содержащийся в кофе и ресвератол, содержащийся в красном вине.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21081844
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20812900
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17086191
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24267781

Аутофагия - механизм, увеличивающий продолжительность жизни

Также веществом, способным подавлять mTOR является... как ни странно, - этанол. То есть алкоголь. Правда, в умеренных дозах.

Большие дозы этанола дают отрицательный эффект за счет высокой токсичности ацетальдегида, образующегося в результате окисления этанола.

Многим это покажется странным, никак не сочетающимся со здоровьем и долголетием, но факты вещь упрямая.

Ниже приведена ссылка на большое научное исследование, которое называется "Умеренное потребление алкоголя и снижение смертности", в котором говорится о многих положительных аспектах умеренного потребления алкоголя, в том числе и противораковом.

Аутофагия - механизм, увеличивающий продолжительность жизни

К пьянству не призываю. Говоря об алкоголе, мы не имеем в виду, что именно он увеличивает продолжительность жизни. Алкоголь - как змеиный яд, может быть как лекарством, так и ядом, в зависимости от дозы. О безопасных дозах алкоголя подробно написано в статье "Сколько можно пить алкоголя без вреда для здоровья".

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24680568
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2957519/

Рекомендую также прочесть:

1. Витамин К увеличивает продолжительность жизни человека 

2.  Лекарства от старости

3.  Гликирование белков - преграда для долголетия. 

4. Влияние холестерина на здоровье человека. 

5. Для чего нужен Таурин?

6. Глюкозамин против старения кожи

7. Мало энергии? Возможно в организме не хватает Магния! 

 

Аутофагия — механизм, увеличивающий продолжительность жизни: 25 комментариев

  1. Nina

    А ведь МЕТФОРМИН не сочетается с алкоголем,даже в малых количествах последнего.Как быть тогда?
    Вы употребляете алкоголь? если да,то когда и сколько и что именно?

    1. admin

      Да действительно есть данные, что Метформин не сочетается не только с алкоголем, но больше всего с никотином! Алкоголь не могу сказать, что я не употребляю, но и сказать, что я пью его много или часто - тоже не могу. Алкоголь я выпиваю иногда в умеренных дозах. В основном по праздникам и по поводам. Хотя вино считается наиболее полезным, но я почему то не люблю вино. Предпочитаю хороший коньяк или виски, либо просто хорошую водку из спирта Альфа. Это максимально чистая водка. Стараюсь не выпивать больше 3 рюмок за застолье. Когда употребляю алкоголь - лекарства не принимаю. Метформин я сейчас не принимаю. Я пользуюсь Глюкозамином. Метформин больше подходит женщинам. В исследованиях он продлевал жизнь мужским особям незначительно, а женским значительно.

  2. Андрей

    Если метформин имитирует аутофагию, а вы его рекомендуете заменить телмисартаном, то как в этом случае будет с аутофагией? Телмисартан вызывает эффект атофагии? Может в месячном перерыве телмисартана принимать метформин?

    1. admin

      Телмисартан с успехом перекрывает эффекты Метформина, поэтому он более перспективный. В перерывах приема сартанов вполне можно использовать Метформин.

  3. Ирина

    Интересно, только кофеин из кофейных зерен стимулирует аутофагию или из экстракта гуараны тоже? Нет таких данных?

    1. admin

      Таких данных нет. По запросу в базе научных данных по гуаране и аутофагии не находится ни одного исследования.

  4. Михаил

    health.passion.ru/autofagiya-krushenie-mifov-o-pravilnom-pitanii-166461.htm?page=0,2 тут есть список веществ, стимулирующих аутофагию, и продуктов, в которых они содержатся. Этому списку можно доверять?

  5. Vardan

    Zdravstvuyte uvajaemii Виталий Захаров.
    davno sleju za vashim saytom ,spasibo ,ochen pomogli vashi statyi..
    kak ya ponyal v plane dolgoletiya ochen vajno ponizit IFR1 putem periodicheskogo golodaniya,sokrasheniem jivotnogo belka i autofagii..
    mne 48 let ,zdorov ,zanimayus fizkulturoy ,ve nedelyu dva raz a silovix ,tri raza medlennii beg po 5-7 km,starayus pitatsa pravilnoy zdorovoy pishey ,zbrosil 20 kg,seuchas ves 79 kg pri roste 170...no stal kak to malenkim :)xochetsa nabrat nemnojko mishc
    u menya vot takoy vopros v plane nabora massi:
    esli kajdii mesyac golodat' 5 dney i takim obrazom snizit IFR1,a ostalnie 25 dney priderjivatsa protokolu 16/8 s jivotnimi belkami v racione i s proficitom kallorii dlya nabora masi ,budet li pravilnim takoy grafik v plane dolgoletiya i nabora massi?
    zaranee blagodaryu!

    1. admin

      Вам уже около 50. Поэтому понижать ИФР сильно не нужно. Если голодания вам привычны и вы чувствуете себя хорошо - можно продолжать голодать. Это не плохо. Но если будете чувствовать себя хуже, то голодания нужно будет ограничить. Не знаю зачем вы решили снова набирать вес. При росте 170 вес 79 - это много! Лишние примерно 9 кг. Ну и что с того, что стали маленьким? 🙂 Маленький да удаленький. Зато здоровый. Лучше стать маленьким и чувствовать себя хорошо, чем быть большим и больным. Физических нагрузок, как я понял у вас достаточно. И аэробных и силовых. Для поддержания мышечной массы можно использовать Креатин http://www.iherb.com/Universal-Nutrition-Creatine-500-g/31039 А питание может быть самым обычным, возможно все же количество животного белка придется увеличить.

    1. admin

      Я тоже имел в виду мышцы, когда говорил, что увеличить количество белка в питании и воспользоваться Креатином для роста мышц. А голодать для здоровья это неплохо.

  6. Vardan

    ved' v eti 5 dney golodaniya ya budu snizit' IFR1,eti lishnie 9 kg jira i estestvenno nemnogo mishc i zaodno obnovlyu stvolovie kletki i kletki imuniteta
    a v ostalnie dni s protokolom 16/8 budu sjigat jir i proficitom jivotnogo belka i zdorovix kallorii naberu suxix mishc,ya ne prav?

  7. Vardan

    i eshe Vitalii ,kak to prochital u vas na sayte chto sildenafil i tadalafil toje geroprotektori i eshe povishayut testosteron
    pravilno li budet esle v dni silovix prinimat ix?i esli da to v kakix dozax?

    1. admin

      Дни силовых или аэробных или отдыха тут не причем. Эти препараты постоянно принимать не нужно во избежание излишней возбужденности. Их можно принимать в дни предполагаемой интимной близости и этого будет достаточно. Дозировка - в зависимости от состояния пациента. Если проблем с эрекцией нет или есть незначительные, то достаточно будет самой небольшой дозировки - 25 мг (Силденафил). Если проблемы есть - то доза повышается, но не более 100 мг в течение суток. 100 мг - это очень много. Для этого должны быть серьезные основания. Думаю, что в вашем возрасте проблем быть не должно, поэтому считаю что 25 мг будет более, чем достаточно. О применении этих препаратов я писал в статье http://dolgo-jv.ru/erectile_function_improvement.html

    1. admin

      Я говорил о том, что принимать каждый день Силденафил, да еще на протяжение длительного времени вам ни к чему. Вы можете тем самым только навредить себе. Тем более, что проблем с эрекцией нет. Если будете принимать его часто - то проблемы с эрекцией появятся. Не в смысле как улучшить эрекцию, а как ее убрать. 🙂 Поэтому, если вы будете принимать Силденафил время от времени, иногда и в небольших дозировках, то вряд ли от такого приема вырастет тестостерон. По поводу приема любых лекарственных препаратов лучше конечно советоваться с лечащим врачом, который имеет на руках полную картину состояния вашего здоровья. Бесконтрольно принимать препараты опасно, т.к. вы можете навредить себе.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

WP-SpamFree by Pole Position Marketing

Сайт размещается на хостинге Спринтхост