Баня как способ снижения веса.

Автор: admin Мар 28, 2015

  Баня — штука полезная! Она увеличивает синтез белков теплового шока, а они могут удалять неправильные белки и стабилизировать правильные.

http://en.wikipedia.org/wiki/Heat_shock_protein

способ снижения веса  Многие считают, что можно похудеть при помощи бани и используют такой способ снижения веса. Насколько оправдано такое поведение?

  Вполне естественно, что в бане человек теряет вес, потому, что потеет. Но в бане мы теряем не жир, а воду. Поэтому после бани обычно вес становится меньше, но буквально на завтра он восстанавливается. А можно ли избавиться от жира при помощи банных процедур? В принципе можно. Но это будет очень жестокая битва! Для получения хорошего результата по снижению веса, придется подвергать организм серьезному испытанию, а это далеко не всем полезно! Лучше использовать баню как один из пунктов среди комплекса мероприятий по уменьшению массы тела.

  Баня оказывает комплексное воздействие на организм. Кожа и поверхностные ткани тела разогреваются до 39-44 градусов, а внутренние органы до 38-39 градусов! Чтобы не допустить перегрева, организм включает механизмы теплоотдачи. Начинает обильно выделяться пот. За одну банную сессию человек в среднем выделяет 1-2 литра пота. У людей крупных, тучного телосложения эта цифра может доходить до 4 литров. Вместе с потом выходят соли и продукты обмена. Снижается тонус мышц, мы расслабляемся. Я за то и люблю баню, что в ней невозможно быть напряженным. Распарился — расслабился.

  Нормальная продолжительность банных процедур — до полутора часов. За это время, без насилия над организмом, обычно рекомендуется 3-4 захода по 5-7 минут.

  Для того, чтобы процесс снижения веса проходил активно, нужно после парной, между заходами в баню обливаться не холодной, а горячей соленой водой и заворачиваться в одеяло.

  Если вы пришли в баню чтобы похудеть — нельзя пить воду, и никакие другие напитки. А также что-то кушать. Многие любят брать в баню холодный арбуз. Напитки и еда будут работать на охлаждение вашего тела, а для похудения это не нужно. Чтобы утолить жажду можно положить в рот и рассасывать или съесть небольшую дольку лимона.

  Начинать пить жидкость после бани следует только тогда, когда прекратится потоотделение. Почему надо поступать именно так, а не иначе? Если мы просто греемся и отдыхаем в бане, мы теряем не жир, а теряем только воду. Жировые отложения начинают расходоваться только при настоящем стрессовом воздействии на организм. Для уменьшения жировых запасов требуется 5-10 дневный курс жесткого или даже жестокого использования бани. Это подойдет не каждому. Поход в баню раз в неделю не окажет существенного влияния на ваш вес.способ снижения веса
Уменьшение веса на 1-2 килограмма не решает проблемы избыточной массы тела. Для снижения веса нужен комплексный подход, и в первую очередь это должны быть пожизненные аэробные физические нагрузки и пожизненное изменение образа питания на низкожировой и низкокалорийный.

  Если есть какие-то проблемы со здоровьем, то этот способ снижения веса не для вас. Если вы почувствовали хотя бы один из симптомов:

- учащенное сердцебиение (пульс более 140 ударов в минуту)

- учащенное или затрудненное дыхание

- головокружение и боль в висках

- темные круги, мушки, звездочки перед глазами

- звон в ушах

- тошнота,

немедленно покиньте баню и отдохните в прохладном помещении!

Рекомендую также прочесть:

1. Опасные средства для снижения веса.

2. Как убрать жир с проблемных участков тела?

3. Здоровое питание для снижения веса.

4. Как сбросить вес? История моего похудения на 30 кг.

5. Как похудеть навсегда?

6. Как похудеть в домашних условиях? — Сделайте свой гербалайф сами!

7. Лекарства от старости.

Для того, чтобы быть в курсе новостей о здоровье и долголетии, рекомендую Вам оформить подписку на новые статьи, которые будут появляться на сайте.

 

, , ,   Рубрики 2. КАК ПОХУДЕТЬ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

WP-SpamFree by Pole Position Marketing

Спасибо WordPress API.

Сайт размещается на хостинге Спринтхост
Яндекс.Метрика