Перейти к содержимому

Что полезно для сердца?

что полезно для сердца

Данные новейших исследований 2018 года опровергают сложившиеся представления о том, что полезно для сердца, а что вредно.

Полученные данные говорят о том, что мультивитамины не способствуют укреплению здоровья сердечно-сосудистой системы, а потребление кофе, наоборот, уменьшает риски сердечных болезней!

По данным анализа восемнадцати исследований на людях за последние двенадцать лет с участием свыше двух миллионов человек не было найдено никаких клинических преимуществ поливитаминных и минеральных комплексов для предотвращения сердечных приступов, инсультов и снижения сердечно-сосудистой смертности.

circoutcomes.ahajournals.org/content/11/7/e004224

Споры о том, что полезно, а что вредно для сердца и об эффективности поливитаминов и минералов для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний идут уже много лет, несмотря на многочисленные хорошо проведенные исследования, подтверждающие бесполезность поливитаминных и минеральных комплексов.

Хотя поливитаминные и минеральные комплексы при приеме в умеренных дозах редко оказывают прямой вред, они не являются заменой здоровому сбалансированному питанию и здоровому образу жизни.

Исследователи отмечают, что очень сложно убедить людей в том, что поливитамино - минеральные комплексы не предотвращают сердечно-сосудистые заболевания и побудить их использовать для снижения риска болезней сердца проверенные методы: физические упражнения, контроль кровяного давления и холестерина, отказ от курения, получение лечения по мере необходимости, сокращение потребления сахара, соли и трансжиров и употребление большого количества овощей и фруктов.

Американская Ассоциация Сердца (American Heart Association) не рекомендует использовать поливитаминные и минеральные добавки для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

medicalxpress.com/news/2018-07-multivitamins-cardiovascular-health.html

Защитный эффект кофе.

Другое новое исследование 2018 года показывает, что кофе полезно для сердца и сосудов, т.к. защищает сердечно-сосудистые клетки от повреждения.

что полезно для сердца

Наибольший защитный эффект был достигнут в концентрации, эквивалентной потреблению четырех чашек кофе в день.

При таких физиологически значимых концентрациях ( уровнях, достигнутых после четырех чашек кофе) кофеин улучшает функциональные способности эндотелиальных клеток (эндотелий - слой клеток, выстилающих изнутри кровеносные сосуды) и улучшает работу митохондрий - клеточных энергетических станций.

При этом кофе показывает защитные свойства против повреждения сердца у мышей с пред-диабетом, ожирением и у престарелых мышей.

Кроме того, улучшение работы митохондрий может служить потенциальной терапевтической стратегией не только при сердечно-сосудистых заболеваниях, но и для улучшения здоровья в целом.

что полезно для сердца

Результаты этого исследования говорят о возможности лучшей стратегии защиты от повреждений сердечно-сосудистой системы с использованием кофе как диетического фактора у населения, в том числе и пожилого населения!

Не бойтесь пить кофе! Это и приятно и полезно для сердца и сосудов.

journals.plos.org/plosbiology/article?id=10.1371/journal.pbio.2004408

Рекомендую также прочесть:

Алкоголь при сердечной недостаточности 
Баня для профилактики сердечно-сосудистых рисков 
Влияние холестерина на здоровье человека
Для чего нужен Таурин? 
Как омолодить сосуды?
Польза горького шоколада для сердца и сосудов 
Применение Карнозина для защиты от возрастных заболеваний



 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

WP-SpamFree by Pole Position Marketing

Сайт размещается на хостинге Спринтхост