Перейти к содержимому

Как улучшить кровообращение?

 Большинство болезней возникает из за плохого кровообращения. Попытаемся  найти ответ как улучшить кровообращение!

Всем известно, что сердце перекачивает кровь.

По конструкции сердце представляет собой двухступенчатый насос, в котором артериальная часть нагнетает кровь, а венозная часть отвечает за всасывание.

Мощность сердца как насоса - не более 10 Вт.

При этом, общая длина сосудов в человеческом теле, включая артерии, артериолы, вены, венулы и капилляры составляет около ста тысяч километров!

как улучшить кровообращение
Возникает явное несоответствие. Учитывая возникающее сопротивление, при такой мощности насоса, протолкнуть вязкую жидкость по тонким трубкам сосудов на тысячи километров - задача технически невыполнимая!
И тем не менее, кровь циркулирует. Как такое возможно?!

Если одним насосом доставить кровь в пункты назначения невозможно, то для выполнения задачи требуется сеть ретрансляторов (промежуточных подкачивающих станций).

Этими подкачивающими станциями являются сами сосуды. Каждый сосуд окружен гладкой мускулатурой, которая наподобие кишечной перистальтики помогает проталкивать кровь.

Сердце задает ритм выбрасывая под невысоким давлением порцию крови в аорту.

А в дальнейшем продвижении крови участвуют уже сосуды - волнообразно, согласно заданному сердцем ритму, проталкивая кровь.

Здесь мы подошли к первому важному пункту ответа на вопрос как улучшить кровообращение - состоянию сосудов.

Для хорошей перекачки крови сосуды должны быть эластичными! Жесткие, хрупкие, ломкие сосуды не способны к деформации для осуществления волнообразных движений для того, чтобы пульсовой волной проталкивать кровь.

Жесткость сосудов опасна различными сердечными патологиями, гипертонией и в итоге повышенной сердечно-сосудистой смертностью.

как улучшить кровообращение

Информация по улучшению состояния сосудов подробно изложена в статье "Как омолодить сосуды?" 

Улучшить эластичность сосудов, а, следовательно и кровообращение, помогают Рутин и Кверцетин.

При некоторых патологиях с возрастом в организме накапливается кальций, который оседает на стенках артерий.

Избавиться от сосудистой кальцификации помогает Таурат Магния. Более подробно об этом - в статье "Таурат Магния против сосудистой кальцификации".

Немаловажную роль в регуляции кальцификации сосудов играет калий.

В отличие от артерий, все вены на всем протяжении оснащены клапанами, которые препятствуют току крови в обратном направлении.

В случае, если бы венозная кровь всасывалась за счет работы сердца, такие предохранительные механизмы были бы не только не нужны, но и создавали бы помехи в виде дополнительного сопротивления.

Это лишний раз опровергает теорию о том, что именно сердце перекачивает кровь в организме, нагнетая артериальную кровь и всасывая венозную.

как улучшить кровообращение

Перекачивать кровь сердцу помогают мышцы. Сжимаясь и разжимаясь, они оказывают давление на вены и при помощи клапанов порциями гонят кровь к сердцу.

При ходьбе мышцы работают - кровь движется. При вынужденном длительном пассивном стоянии на ногах, например, при стоячей работе, кровь застаивается - без движения нет венозного оттока, возникает варикозное расширение вен.

Возврат венозной крови почти полностью обеспечивается мышцами, а не сердцем. Сердце лишь помогает в этом процессе, но главным действующим лицом являются именно мышцы!

Даже во сне человек неосознанно совершает движения, меняет позу для сна, переворачивается на другой бок для осуществления венозного возврата.

Здесь мы подошли ко второму очень важному пункту ответа на вопрос как улучшить кровообращение - физической активности и состоянию мышц.

Гиподинамия опасна большим количеством заболеваний, которые она влечет за собой.

При отсутствии подвижности в организме циркулирует не вся кровь, а лишь ее часть. Остальная кровь застаивается.

При плохой циркуляции крови утилизация отходов жизнедеятельности клеток не осуществляется должным образом. Организм отравляется собственными же отходами.

Неполноценное кровообращение является причиной большинства проблем со здоровьем. Грязная внутренняя среда служит благоприятной почвой для размножения патогенных бактерий и вирусов. Страдает иммунитет.

Вот почему так важна физическая активность!

как улучшить кровообращение

Для полноценного здоровья кровь должна постоянно циркулировать, чтобы обеспечивать все клетки питательными веществами и содержать организм в чистоте, вовремя удаляя из него отходы жизнедеятельности.

Ввиду того, что само сердце обеспечивает очень небольшой процент кровообращения, нам жизненно необходимо уделять максимальное внимание главному фактору, обеспечивающему циркуляцию крови, а именно - работе мышц, двигательной активности.

Большинство болезней имеют транспортную природу. Все вещества, необходимые для нормальной работы организма, доставляются кровью, все ядовитые отходы выводятся также при помощи крови.

Спорт - это лекарство от всех болезней. Движение - это здоровье и долголетие.

При помощи физической активности можно улучшить кровообращение, что позволит избавиться от многих недугов и послужит надежной защитой от возможных болезней в будущем.

При этом важно подчеркнуть, что физическая активность должна быть соразмерной состоянию вашего здоровья! Принцип "чем больше - тем лучше" здесь не работает.

Чрезмерная физическая активность, также как и гиподинамия может больше навредить, чем принести пользу.

О физической нагрузке здесь на сайте сказано много.

Ниже приведен список статей на эту тему:

Влияние физических нагрузок на здоровье и долголетие
Влияние физических нагрузок на снятие стресса 
Как заставить себя заниматься спортом? 
Как сидячий образ жизни может испортить здоровье? 
Малые шаги на пути к здоровью 
Немного бега высокой интенсивности и упражнения с отягощениями улучшают здоровье костей
Сколько требуется тренировок для здоровья сердца и сосудов? 
Спорт - средство от болезней
Упражнения на выносливость замедляют старение тела
Физическая активность, здоровье, долголетие 
Физическая активность необходима для умственного здоровья
Физическая активность предотвращает рак
Физические нагрузки для здоровья и долголетия



Как улучшить кровообращение?: 4 комментария

  1. Роман

    Здравствуйте, наткнулся на ваш сайт год назад. Заинтересовал ваш опыт при стеатозе. После ваших рекомендаций перестал есть сладкое,хлеб(и много других углеводов) и жареное. Курсами по 2 месяца пропивал метформин(500) и дибикор(500).Стал есть больше мяса,рыбы,творога. При росте 186 см весил 96 кг, сейчас 86 кг стабильно. Спасибо.
    Сейчас проявился варикоз (ставят ХВН 2 степени). Может у вас есть опыт применения каких либо витаминов или аминокислот?Может порекомендуете что-то почитать на эту тему?

    1. admin

      Рад, что информация оказалась вам полезна! Про варикоз написано как раз в этой статье. Застойные явления ведут к варикозу. Возможно у вас малоподвижная работа. В первую очередь я порекомендовал бы вам увеличить двигательную активность. Для этого не нужно ставить рекорды, нужно просто хотя бы раза 3 в неделю давать аэробную нагрузку - легкий бег, зимой лыжи, летом велосипед, плавание и т.д.
      Далее. Для профилактики венозной тромбоэмболии можно применять непродолжительные курсы статинов http://dolgo-jv.ru/statins_and_-thromboembolism.html Именно статины вместе с сартанами мы используем для улучшения состояния сосудов http://dolgo-jv.ru/sartans_geroprotectors.html Состояние сосудов - это тоже очень важно!
      Еще прочтите статью Профилактика и лечение тромбоза глубоких вен http://dolgo-jv.ru/venous_thrombosis.html
      Личного опыта лечения варикоза у меня нет. Поэтому больше ничего порекомендовать не смогу.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

WP-SpamFree by Pole Position Marketing

Сайт размещается на хостинге Спринтхост