Снижение уровня кортизола для защиты от последствий стресса

Автор: admin Апр 3, 2017

  Эмоциональный или психологический стресс не только вызывает чувство раздраженности и тревоги, но и оказывает негативное влияние на весь организм.

  Тревога имеет важную защитную функцию и лежит в основе механизмов адаптации. Но постоянные психические перегрузки, провоцирующие эту реакцию, формируют патологическую тревогу, или генерализованное тревожное расстройство, которое уменьшает компенсаторные возможности организма.

 снижение уровня кортизола Одним из способов, которым стресс причиняет смертельный вред — является повышение уровня кортизола (гормона стресса). Уровень кортизола тесно связан с состоянием здоровья человека.

  Так, смертность от острого инсульта, связана с увеличением уровня сывороточного кортизола.

http://www.jns-journal.com/article/S0022-510X(03)00288-0/abstract

  Повышенный уровень кортизола не только причиняет вред внутренним органам, но и негативно изменяет внешность человека, делая ее значительно старше своего биологического возраста.

  Приведенная ниже ссылка на исследование демонстрирует, что высокий уровень кортизола связан с более высоким воспринимаемым возрастом.

http://www.psyneuen-journal.com/article/S0306-4530(12)00068-6/abstract

  Люди с повышенным уровнем кортизола имеют более высокие риски как общей смертности, так и развития сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, метаболического синдрома, и нейродегенеративных расстройств.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2968721/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4880118/
http://www.eje-online.org/content/172/1/69
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10802523

  Кортизол является глюкокортикоидным гормоном, который необходим для жизни.

  Однако, при наличии хронического стресса, кортизол поднимается на нездорово высокие уровни, и становится серьезной проблемой, угрожающей здоровью и долголетию.

  Как уже говорилось выше, хронически повышенный уровень кортизола тесно связан с повышенным риском смерти. Женщины при этом имеют более высокий риск (82% против 63% у мужчин).

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19226268

  При высоком кортизоле особенно велик риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2968721/

  Высокий уровень кортизола связан с длинным списком увеличивающихся с возрастом болезней, включая ожирение, гипертонию, диабет II типа, повышенным риском инфекций, остеопороза, депрессии и нейродегенеративных заболеваний.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19226268
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3341031/
http://www.eurekaselect.com/114436/article
http://www.neurobiologyofaging.org/article/S0197-4580(14)00691-5/abstract
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3668456/снижение уровня кортизола

  Люди, испытывающие хронический стресс выглядят более старыми, чем есть на самом деле, потому что ускоренное старение, происходящее внутри организма, начинает отражаться в чертах лица.

  Под воздействием кортизола ускоряется старение на клеточном уровне. Хронически высокие уровни кортизола связаны с укорочением теломер, концевых участков хромосом, ответственных за продолжительность жизни.

http://www.pnas.org/content/112/9/E928
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23937625
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3361080/
http://genomebiology.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13059-015-0828-5

  В связи с ускоренным старением происходят возрастные изменения в иммунной функции, которые ставят под угрозу способность бороться с инфекциями и злокачественными новообразованиями.

http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1046/j.1365-2567.2002.01447.x/epdf

 В процессе старения повышается уровень воспалительных маркеров СРБ (С-реактивный белок) и ИЛ-6 (Интерлейкин-6), которые связаны с увеличением риска смерти и рядом дегенеративных процессов.

Более подробно — в статье «Маркеры старения»

http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0167488911000425
http://www.amjmed.com/article/S0002-9343(99)00066-2/abstract
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10774463
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10366160
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4516469/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2645627/снижение уровня кортизола

  Стресс губителен для организма и снижение стресса — это всегда хорошо! Полностью избежать стресса в повседневной жизни невозможно, но минимизировать его количество и его последствия нам под силу.

  Во избежание опасных последствий стресса необходимо поддерживать на низких отметках уровень циркулирующего кортизола!

  Кортизол является полезным если действует в течение короткого периода, но хронический стресс приводит к хронически высоким уровням кортизола, которые являются опасными.

  Защита от стресса дает снижение хронически повышенного уровня кортизола, что помогает устранить основную причину нарушений, связанных со старением, улучшает настроение и позволяет выглядеть моложе.

Способы защиты от стресса:

1. Психологическая подготовка. Формирование навыков стрессоустойчивости.

Эта тема подробно освещена в статьях:

«Как противостоять стрессу?» 
«Формирование стрессоустойчивости» 
«Как перестать переживать?» 
«Как преодолеть свои негативные эмоции?» 
«Как перестать обижаться?» 

2. Спорт помогает снять стресс.

Подробности — в статье «Влияние физических нагрузок на снятие стресса»

снижение уровня кортизола3. Избегать невротизирующих факторов, стрессовой среды обитания. Выбирать приятный круг общения, работу с комфортным психологическим климатом, создавать доброжелательные взаимоотношения в семье и т.д.

4. Снижать последствия стресса путем приема природных соединений, способных снизить уровень кортизола.

  Противострессовые лекарственные препараты имеют ряд негативных побочных эффектов, одним из которых является привыкание к препарату и возникновение зависимости.

  Как было показано в нескольких исследованиях, некоторые природные компоненты обладают мощными кортизол снижающими свойствами без побочных эффектов, характерных для противотревожных лекарств. Эти природные вещества помогают уменьшить токсическую реакцию на стресс и тревогу, которые лежат в основе многих проблем со здоровьем.

  Одним из таких природных средств является Куркумин. Подробно этот вопрос освещен в статье «Куркумин против стресса, тревоги и депрессии»


  Патентом США на изобретение (№6,582,735) представлен экстракт магнолии лекарственной (Релора) для противодействия стрессу и связанных с ним состояниям, сопровождающихся повышением уровня кортизола, таких как повышение массы тела, нарушение сна и беспокойство.

  В приведенном ниже исследовании Релора продемонстрировала существенное снижение проявлений стресса, уменьшение тревожности и улучшение сна без каких либо побочных эффектов.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2359758/

  Исследования на людях показывают антистрессовые свойства Релоры и снижение стресс-индуцированного высокого уровня кортизола.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3750820/

  Снижение уровня кортизола сопровождается улучшением настроения и уменьшением тревоги и депрессии, гнева и усталости.

  Исследования оценивали действие препарата Релора в дозировке 250 мг три раза в день. Здоровые женщины в пременопаузе, участвующие в экспериментах, показали значительное снижение тревожности.

  Люди, как правило, едят больше в стрессовых ситуациях. Результаты исследования свидетельствуют о том, что Релора помогает есть меньше в ответ на стресс, что особенно актуально для людей с избыточной массой тела и ожирением.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3750820/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16454147

  Кора магнолии лекарственной, которая входит в состав Релоры, широко используется в традиционной китайской медицине.

  Исторически она использовалась для лечения различных заболеваний, но чаще всего ее применяют для лечения стресса и тревожных расстройств.

  Ежедневный прием Релоры — это эффективный натуральный подход для устранения пагубных последствий хронического стресса, снижения уровня кортизола, улучшения настроения, снятия усталости и повышения работоспособности.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27721050
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26598917
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3750820/

  снижение уровня кортизолаРастительный экстракт Релора помогает не только в борьбе со стрессом, но и с вызываемым стрессом аппетитом. Набор веса у людей, испытывающих хронический стрессс, часто бывает связан с эмоциональным перееданием. Релора регулирует уровень кортизола в организме, с которым связан набор веса при стрессе.

Купить Релору можно здесь >>> Now Foods, Релора, 300 мг, 60 растительных капсул 11,2 $

Now Foods, Препарат для регуляции уровня кортизола усиленного действия, 90 вегетарианских капсул 16,8 $

снижение уровня кортизола

 Подробная инструкция с иллюстрациями как заказывать препараты по интернету >>> ЗДЕСЬ.

  Данная статья носит информационный характер. Перед применением тех или иных препаратов необходимо проконсультироваться с врачом.

Рекомендую также прочесть:

Витамин К увеличивает продолжительность жизни человека 
Никотинамид Рибозид — защита от старения 
Гипертония сокращает продолжительность жизни 
О препаратах для защиты печени 
Как газированные напитки влияют на здоровье? 
Полезный шашлык без канцерогенов 
Польза горького шоколада для сердца и сосудов 
Сенолитики — препараты для уничтожения старых (сенесцентных) клеток 

Для того, чтобы быть в курсе новостей о здоровье и долголетии, рекомендую Вам оформить подписку на новые статьи, которые будут появляться на сайте.

, , ,   Рубрики - ПРИЧИНЫ СТАРЕНИЯ

Комментариев к записи: 1

  1. Юрий от Апрель 4, 2017 в 9:01 пп пишет:

    Виталий, спасибо. Очень актуально. Уровень стресса стал зашкаливать в последние месяцы. У вас как всегда по психологии замечательно.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

WP-SpamFree by Pole Position Marketing

Спасибо WordPress API.

Сайт размещается на хостинге Спринтхост
Яндекс.Метрика