Перейти к содержимому

Частота сердечных сокращений и продолжительность жизни

Частота сердечных сокращений и продолжительность жизни До недавних пор высокая частота сердечных сокращений не считалась фактором риска. 

В последние годы накопилось много свидетельств того, что учащенный пульс может быть фактором риска сердечно-сосудистой заболеваемости и смертности.

linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S0033-0620(09)00035-8

Данные последних лет показали, что частота сердечных сокращений является важным прогностическим фактором внезапной сердечной смерти и сердечной недостаточности.

Интересно, что по сердечному ритму в состоянии покоя можно не только прогнозировать сердечную смертность, но и смертность от всех причин!

Наиболее распространенное патофизиологическое объяснение связано с тем, что увеличение частоты сердечных сокращений увеличивает потребление кислорода миокардом и параллельно уменьшает коронарный кровоток (снижение продолжительности диастолы).

econtent.hogrefe.com/doi/abs/10.1024/1661-8157.97.11.601

На сегодняшний день известно, что продолжительность жизни зависит от частоты сердечных сокращений у большинства организмов. Чем выше пульс - тем короче жизнь.

Эта связь между количеством ударов сердца в минуту и продолжительностью жизни объясняется скоростью метаболизма, которая выше у мелких животных и напрямую связана с частотой пульса.

Быстрый сердечный ритм сам по себе влияет на сердечно-сосудистую систему различными способами: увеличивает работу желудочков сердца, потребление кислорода миокардом, окислительный стресс, аортальную / артериальную жесткость и т.д.

Частота сердечных сокращений и продолжительность жизни

Следовательно, частота сердечных сокращений может способствовать развитию и ускорению некоторых сердечно-сосудистых заболеваний, что, в свою очередь, сказывается на продолжительности жизни.

Снижение сердечного ритма путем терапевтических вмешательств может привести к увеличению продолжительности жизни.

sciencedirect.com/science/article/pii/S0735109797002465?via%3Dihub
physiology.org/doi/10.1152/physrev.00047.2006
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17999560
sciencedirect.com/science/article/pii/S0735109712055180?via%3Dihub
academic.oup.com/hmg/article/19/19/3885/637708
journals.uchicago.edu/doi/10.1086/589727

Обычно частота сердечных сокращений в состоянии покоя от 50 до 90 ударов в минуту считается нормальной, но статистика говорит о том, что при пульсе в покое выше 80, по сравнению с пульсом ниже 60, прогнозируемая продолжительность жизни мужчин сокращается примерно на 7 лет! Для женщин - на 2-3 года.

Частота сердечных сокращений, как правило, значительно ниже ночью, чем днем и немного выше у женщин, чем у мужчин.

Млекопитающие большого размера имеют более низкую частоту сердечных сокращений и живут дольше, чем мелкие животные.

Корреляция между сердечным ритмом и ожидаемой продолжительностью жизни, как уже говорилось выше, связана с более высокой скоростью метаболизма у мелких животных.

Высокая скорость метаболизма приводит к образованию большего количества свободных радикалов, большему окислительному стрессу и более быстрому старению.

Поэтому связь между частотой сердечных сокращений и ожидаемой продолжительностью жизни объясняется различными уровнями метаболизма в живых организмах.

Приведу несколько исследований.

Исследование на мышах предполагало, что снижение частоты работы сердца на 15% может привести к такому же увеличению продолжительности жизни на 15%.

В итоге, продолжительность жизни животных в предполагаемой степени не увеличилась, но тем не менее выросла на 6,2%.

link.springer.com/10.1007/s00395-014-0460-7

Исследования на людях также подтверждают, что замедление работы сердца улучшает сердечно-сосудистые исходы.

linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S0140-6736(10)61259-7

В другом исследовании снижение пульса на 5 ударов в минуту приводило к снижению риска смерти на 18%.

ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0027916/

Таким образом, снижение частоты сердечных сокращений в состоянии покоя способствует увеличению продолжительности жизни.

Замедление сердцебиения значительно снижает смертность от кардиологических заболеваний, а повышение пульса увеличивает вероятность преждевременной смерти.

Ряд исследований показал, что быстрый сердечный ритм связан с высоким артериальным давлением и нарушениями обмена веществ, и является предшественником гипертонии и атеросклероза.

Антигипертензивные препараты, которые снижают частоту сердечных сокращений, имеют хороший потенциал для увеличения ожидаемой продолжительности жизни у людей.

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10077413

Конечно возможно замедлять пульс медикаментозно, но этот вопрос необходимо обсуждать индивидуально со своим врачом, который имеет на руках полную картину состояния вашего здоровья.

Частота сердечных сокращений и продолжительность жизни

Хорошим способом снизить частоту сердечных сокращений в состоянии покоя являются спортивные тренировки с нагрузками, соответствующими возрасту и состоянию здоровья.

Рекомендую также прочесть:

Гипертония сокращает продолжительность жизни 
Лечение гипертонии с использованием четырех препаратов в четвертной дозе 
Физические нагрузки для здоровья и долголетия 
Физическая активность предотвращает рак 
Физическая активность необходима для умственного здоровья 
Сколько требуется тренировок для здоровья сердца и сосудов?
Сколько может прожить человек? 

.

Частота сердечных сокращений и продолжительность жизни: 3 комментария

  1. Жар

    Относительно высокий ТТГ до 7 - ощутимо снижает частоту сердечных сокращений и общий метаболизм, но правда несёт много рисков, если удастся их избежать - то это заявка на долгожительство.

    1. admin

      Я иногда принимаю Карведилол. Курсами 1 месяц пару раз в год. Таблетку, хоть она и небольшая, делю на 4 части и пью по 1/4 в день.
      Надо сказать, что на Карведилол все реагируют по разному. У многих, и у меня тоже, падают спортивные результаты. Например, становится трудно бегать, плавать и т.д.
      Но это только первое время. Потом проходит. Поэтому я пью небольшими дозами и больше чем 1/4 таблетки не использую.
      Некоторые начинают с четверти, потом увеличивают до половинки и потом до полной таблетки. Смотрите по самочувствию.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

WP-SpamFree by Pole Position Marketing

Сайт размещается на хостинге Спринтхост