Как побороть свой страх?

Автор: admin Июл 18, 2014

Как побороть свой страх  Как побороть свой страх и перестать бояться? Если не стремиться преодолеть свои боязни, то они могут стать навязчивыми, неконтролируемыми, неадекватными и перерасти в  фобии. Страх — это внутреннее состояние человека, обусловленное угрозой реального или предполагаемого бедствия.  Среди психически здоровых людей нет таких, которые ничего не боятся. Человеку присущи многие страхи. Самый главный, большой, сильный и базовый страх — это страх смерти. Остальные — его производные: страх старости, нищеты, болезни и т.д.

  Все страхи нам устраивает инстинкт самосохранения. Так, например, страх упасть с обрыва, предостерегает нас подходить к краю пропасти.

  Страх никогда не обращен к тому, что происходит сейчас. Он всегда обращен к тому, что может случиться в будущем.

  Мы знаем, что люди смертны, что все наши предки умерли, но при этом нам не верится, что мы сами когда то умрем. Подсознательно мы  привязаны к своему телу и нам кажется, что мы будем жить вечно. Но нужно заставить себя осознать и принять, что все в этом мире – временно. Нужно смириться с мыслью что у нас всего одна жизнь! Если вы сможете побороть этот базовый страх, то, по большому счету, бояться больше нечего.  Если в итоге мы все умрем, чего еще можно бояться?

  Человек, живущий в страхе, не может наслаждаться жизнью. Ожидание – это состояние ума. Находясь в состоянии ожидания мы заявляем подсознанию, что  для нас важно будущее, а не настоящее. Таким образом человек сам лишает себя настоящего, отравляя себе жизнь. Страх рождает ненужное напряжение.

  Философское понимание того, что в жизни может произойти все, что угодно, избавляет от многих переживаний. Давайте жить и радоваться сейчас, зачем заранее беспокоиться о том, что еще не случилось!?

  Переживаниями невозможно изменить ситуацию в лучшую сторону. А менять ее в худшую не входит в наши планы. Стало быть заниматься переживаниями и глупо и вредно. Страх перед смертью это больше страх перед неизвестностью. «Боязнь страны, откуда ни один еще не возвращался».

  Но смерть является тем темным фоном, на котором способны ярче играть краски жизни! У нас всегда есть выбор – сделать из своей жизни праздник или превратить ее трагедию постоянного ожидания смерти. Смерть – это обычный  атрибут жизни, как рождение, болезнь или старость.  Смерти боится наше эго и ум.

  Понимание, конечности жизни позволяет по настоящему ее ценить, воспринимая жизнь как дорогой подарок. Главное правило жизни — жить здесь и сейчас и наслаждаться этим.

  Как побороть свой страх? Ему надо сдаться! Когда мы чего то боимся то мы сопротивляемся страху, стремимся прекратить бояться. Делать это бессмысленно, все равно, что пытаться забыть то, что хочется забыть. Насильно не получится. Лучше не противостоять страху и позволить себе бояться, не замечать его, не обращать внимания. Как говорится,  не можешь изменить ситуацию — примирись с ней! Смиритесь с неизбежным и живите дальше, не возвращаясь мысленно к этой теме, а обращая внимание только на то, что связано с жизнью. Бери от жизни все!

  Человек не способен бояться постоянно. Со временем эмоциональная и биохимическая составляющие перестанут работать и страх отступит.

  Можно пристально рассмотреть свой страх и изучить его, осознать его как препятствие на пути своего  развития.

  Хорошая техника в борьбе с любыми страхами — ясно представить себе самое худшее, что может произойти в данной ситуации. Пережить это, как будто оно уже произошло. Примириться с этим и продолжать жить дальше, как будто самое худшее уже случилось.Как побороть свой страх

  В случае со страхом смерти, представьте, что вы уже умерли. Рано или поздно  все равно это произойдет. Мир перестал для вас существовать, а вы перестали существовать для мира. Жалко, обидно. Можно поплакать, пожалеть себя. Но ничего не поделаешь, назад дороги нет. Вот лежит чье то тело? Чье? Нет это не ваше. Внешность похожа на вашу. Да раньше когда то это были вы. А теперь нет. Теперь это незнакомый вам труп. Вам от этого не холодно не жарко. Ну труп и труп. Успокоились? Стоит только перейти эту невидимую грань, когда ваше тело станет не вами, — значит наступила смерть. Процесса смерти не существует. Пока есть вы — нет смерти. А когда придет смерть — не будет вас. Нечего и бояться.

  Ну раз вы так ярко все представили, теперь поздравьте себя, что это печальное событие еще не наступило и у вас еще есть в запасе долгая и интересная жизнь. А ведь как здорово было бы сделать ее очень радостной, насыщенной и по возможности максимально долгой!!! Захотелось ли вам теперь заняться собой, своим здоровьем, достичь чего-то? Достойно ли вы жили до этого момента? Чтобы вот так просто взять и умереть? Не пора ли что-то изменить в своей жизни пока не поздно? Неужели вы готовы позволить своему страху управлять вашей жизнью?

  Хорошим средством от различных страхов является действие! Действие противоположное вашим боязням. Но только в случае, если вы сможете пересилить себя! Страх существует только до тех пор, пока не началось действие! Когда вы приняли решение действовать и начали действовать, то с первого же вашего движения мозг перестроится со страха на координацию ваших поступков.  Боитесь крыс — заведите дома крысу. Страшитесь глубины — учитесь плавать! Боитесь высоты — прыгните с парашютом. Заставьте себя купить билет на самолет и сесть в него.  Мозг постепенно осознает, что на протяжение длительного времени ничего страшного не происходит, начнется привыкание к происходящему, реакция организма перестанет усиливаться, начнется адаптация.

  Придумайте себе мотивацию! Аргументируйте для себя почему  вы обязаны избавиться от своего страха.

  Очень многие люди боятся высоты. Этот страх заложен в нас генетически. Случалось ли вам падать во сне? Наверняка многие падали. Но никто никогда не долетал до земли и не разбивался. Всегда успевали проснуться. Этот страх, заставляющий нас проснуться до наступления критического момента, передался нам от далеких предков, живших на деревьях. Те из них, кто падал во сне и погибал, уже не могли никому ничего передать. А те, кто по каким то причинам не долетал до земли, и оставался в живых, навсегда запечатлевали в памяти эту ситуацию и передавали ее потомкам.

  Я сам грешу тем, что боюсь высоты и боюсь перемещаться воздушным транспортом. Но перемещаюсь. Аргументирую это тем, что, на дворе 21 век. Если не будешь летать, то придется ползать. Если не летать, то жизнь пройдет и ничего не увидишь! Не везде можно добраться пешком или наземным транспортом. Нужна мне такая жизнь в отдельно взятом болоте? Не нужна. Хочу интересную! Вот и аргумент. Для своей осведомленности почитал каким образом многотонная железяка летит по воздуху. Оказывается есть такие законы аэродинамики по которым летит запросто. Выяснилось даже, что, если самолет набрал высоту и случилось практически невероятное — отказали все двигатели разом, то он не падает камнем вниз, а способен  довольно долго планировать и в итоге совершить посадку.Как побороть свой страх

  Когда я захожу в самолет, я говорю себе — посмотри, в салоне сотни людей, и все они готовы лететь. Они что, все самоубийцы? Тут полно и женщин и детей. И никто не боится. Как же тебе не стыдно? А летчики и стюардессы вообще каждый день летают. Это их профессия жить в воздухе. Если бы это было опасно, никто бы не летал. Если бы самолеты падали  часто, то скоро исчез с лица земли весь самолетный  парк.

  Нужно просто не впускать в себя дурные мысли. Тренироваться! Обязательно получится. В конце концов на международных рейсах в Дьюти Фри всегда продают алкоголь, который хорошо помогает снять напряжение. А для полетов на местных авиалиниях можно просто приходить на регистрацию уже «предполетно подготовлеными». Я не призываю как к пьянству на авиарейсах, так и к потреблению алкоголя вообще, но для профилактики аэрофобии граммов сто коньяка или другого спиртного пойдут только на пользу. Во всяком случае, вреда от них будет значительно меньше, чем от вашего стресса, вызванного страхом полета.

  Хорошей мотивировкой для преодоления ваших страхов может быть человек, перед которым вам было бы стыдно показать свою боязнь. Это может быть для молодого человека его девушка, а для женщин — любимый  мужчина, ваш ребенок или родители.

  Если вы испытываете какой то страх, но все же идете ему навстречу, это является верным признаком вашего роста!

  Чтобы чувствовать себя уверенно и не бояться или бояться меньше, можно заранее готовить себе защиту. Опасаетесь за больное сердце — носите с собой таблетки нитроглицерина. Боитесь поздно возвращаться  домой — запаситесь  электрошокером или газовым баллончиком. Заботясь о том, как побороть свой страх, подготовьте и носите с собой вещь, которая смогла бы обезопасить вас в трудную минуту.

  Страх — это всего лишь иллюзия, созданная вами самими. Она существует только в  вашем воображении. Чтобы побороть свой страх — измените свое внутреннее отношение к ситуации и жизнь качественно изменится.

  Чем меньше у нас страхов, -  тем больше возможностей преуспеть в жизни!

Рекомендую также прочесть:

1. Как преодолеть свои негативные эмоции?

2. Как перестать переживать?

3. Как кофе влияет на здоровье человека?

4. Сенолитики — препараты для уничтожения старых сенесцентных клеток.

5. Профилактика рака.

Для того, чтобы быть в курсе новостей о здоровье и долголетии, рекомендую Вам оформить подписку на новые статьи, которые будут появляться на сайте.

, , , , , , , , , , , , , , , ,   Рубрики 6. ОБРАЗ МЫСЛЕЙ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

WP-SpamFree by Pole Position Marketing

Спасибо WordPress API.

Сайт размещается на хостинге Спринтхост
Яндекс.Метрика