Как похудеть в домашних условиях? — Сделайте свой гербалайф сами.

Автор: admin Май 9, 2014

   Гербалайфу приписывают  чудодейственные свойства – в зависимости от сочетания компонентов продукта можно как похудеть, так и пополнеть, а также исправить работу любого  внутреннего органа или оздоровить в целом весь организм. Обещается снижение веса на 5 кг за 5 дней. Это ловкая торгово-мифологическая афёра, построенная на человеческих слабостях.

  На самом деле, рекламные обещания похудеть на 1 кг за сутки являются невыполнимыми даже теоретически! Таблетки для похудения содержат всего 700 ккал суточного рациона.

  Почему полные люди приобретают для похудения гербалайф с его 700 килокалориями вместо того, чтобы просто уменьшить свой суточный рацион до тех же цифр? Эффект будет точно такой же,  что и при питании гербалайфом.

  Происходит это по причине незнания и своих человеческих слабостей, из за лени, из за привычки верить в чудодейственные таблетки.

  Суточный рацион в 700 ккал для тех, кто хочет похудеть, — правильная, научно обоснованная рекомендация. Но зачем бросаться в объятия каждой фирмы, предлагающей такой рацион в 700 ккал?!  Делайте свой гербалайф сами — просто меньше ешьте! Вот и ответ — как похудеть!!!  Похудение гарантируется!похудеть

  Калорийность суточного рациона в норме у здорового человека должна быть выше основного обмена (бездеятельное существование в положении лежа). Для мужчин — не ниже 1700 ккал,  для женщин – 1500 ккал.

  Для того чтобы похудеть, калорийность суточного рациона снижают до 1200-1000 и даже до 700 ккал. Но только на время похудения!

  Таким образом, для снижения веса, организм ставят в условия, когда новые поступления пищи не обеспечивают даже собственного расхода калорий в состоянии полного покоя (основного обмена). Даже для такого существования организм вынужден извлекать из собственных энергетических жировых запасов  500-1000 ккал в сутки только на обеспечение основного обмена, в 1700 ккал, а еще требуется энергия на трудовую деятельность!

  При суточном рационе в 1200 ккал из жировых запасов извлекаются 2500 – 1200 = 1300 ккал, что соответствует потере 140 г жира в день;

  При рационе в 1000 ккал из жировых запасов извлекаются 2500 – 1000 = 1500 ккал, что соответствует потере 160 г жира в день;

  При рационе в 700 ккал из жировых запасов извлекаются 2500 – 700 = 1800 ккал, что соответствует потере 195 г жира в день.

  Как видим, похудеть быстро невозможно! Нереально снизить вес на 1 кг в день при суточном рационе  в 700 ккал!

  Никаких разумных способов борьбы с превышением суточной калорийности рациона, кроме снижения его до нормы, не существует. Легко дающееся переедание приведет к трудному снижению веса в будущем. Похудеть так же просто, как переедаешь, не получится. Следует понимать, что похудение не может обойтись без определенного насилия над своими собственными желаниями.

  Для нормальзации массы тела  необходимо снижать общую калорийность суточного рациона ниже нормы и одновременно не способствовать восстановлению запасов жира, уменьшением количества приемов пищи. Следует питаться не менее 4 раз в день примерно равными долями. Если  не соблюдать это правило, то чувство голода, может победит желание не полнеть и вы стихийно увеличите рацион. Масса тела снова начнет расти.

  После того как вес пришел нормализовался  (для мужчин — это рост минус 100 и рост минус 110 для женщин), калорийность суточного рациона не должна превышать 2500 килокалорий. Не нужно представлять, что для подсчета калорий потребуется постоянно ходить с калькулятором. Можно просто  следить за собственной массой тела, пользуясь весами. Можно также обойтись простым способом определения необходимого количества пищи для того, чтобы вес стал снижаться. Если положить на тарелку вашу обычную порцию (предполагаем, что ваш дневной рацион 2500 ккал), то питание половинами  порций  будет соответствовать примерно 1200 ккал суточного рациона. Хотите получить рацион меньшей калорийности — уберите с тарелки больше половины обычной порции.

Для того, чтобы быть здоровым и жить долго, калорийность  рациона должна соответствовать энергозатратам человека. Лишняя энергетика питания приведет к ожирению, но и не компенсированные затраты, ведут к истощению организма и его гибели.

Рекомендую также прочесть по теме снижения веса:

1. Вредит ли здоровью курение кальяна? 

2. В умеренных дозах алкоголь полезен   

3. Геропротекторы — препараты, замедляющие старение

4. Гликирование белков — преграда для долголетия

5. Формирование стрессоустойчивости

6. Чем заменить сахар? Ксилит — лучший сахарозаменитель

 

Для того, чтобы быть в курсе новостей о здоровье и долголетии, рекомендую Вам оформить подписку на новые статьи, которые будут появляться на сайте.

, , , , , , , ,   Рубрики 2. КАК ПОХУДЕТЬ

Комментариев к записи: 11

  1. Стасян от Август 20, 2014 в 11:22 дп пишет:

    калорийность — это хорошо. А как мне восполнить дефицит питательных элементов, витаминов, минералов и при этом снизить калорийность?

    • admin от Август 20, 2014 в 12:19 пп пишет:

      Снижение калорийности питания никак не связано с дефицитом витаминов, минералов, микро и макро элементов. Напротив, если вы, вместо того, чтобы кушать пирожные или жаренную картошку, будете употреблять в пищу сырые овощи, зелень и фрукты, то калорийность вашего питания значительно снизится, а витаминно-минеральный состав многократно обогатится. Если заменить копченые колбасы отварной говядиной, калорийность рациона также значительно уменьшится, но питательная ценность его не изменится. О каких питательных элементах вы упоминаете в своем комментарии непонятно. Элементами питания называются батарейки и аккумуляторы. Для пищи же важен сбалансированный состав по жирам, белкам и углеводам. Для того, чтобы снизить калорийность вашего рациона можно просто уменьшить размер порций еды. Уменьшение количества потребляемой пищи даст уменьшение калорийности вашего питания.

  2. Вы, конечно, молодчина, что откорректировали свои формы, поддерживаете их, и ведете здоровый образ жизни! Браво. Только вот про продукцию Гербалайф зря Вы так пишите, не зная и не разобравшись.
    Уникальность ее как раз и заключается в том, что при минимальной калорийности предлагаемых коктейлей, заменяющих ЗАВТРАК, СУТОЧНОЕ содержание питательных веществ СОХРАНЕНО! Это тот замечательный и здоровый баланс, который необходим современному человеку. Гастрономы, супер-маркеты и даже собственная дача сегодня не в состоянии снабдить организм человека необходимыми элементами питания КЛЕТКИ. Корпорация Гербалайф вот уже более 30-ти лет занимается узкопрофильными разработками и исследованиями. И цель ее деятельности совпадает с Вашей личной — здоровье, оптимальный вес, и ОТЛИЧНОЕ настроение! Удачи Вам, и крепкого здоровья! И где вы прочитали про гарантированное похудение от Гербалайф за 1 сутки??????????????? бред…

    • admin от Февраль 8, 2015 в 3:06 пп пишет:

      Ох уж эти сказочники от гербалайфа! Вас послушать, так, лишь тот, кто гербалайфы пьет — до самой смерти доживет! Остальные видимо умрут раньше. Теперь достаем саркастическое жало и идем морально убивать продолжателей дела Марка Хьюза, потому, что сказки о гербалайфе не имеют ни малейшего отношения к здоровью и здоровому образу жизни. За ширмой распространения методов похудения и приобщения к здоровью скрываются меркантильные цели «гербалайфщиков». Хьюз учил, что нужно вербовать людей, не сумевших раскрыть свой талант в обычной жизни. Его лозунг: «У нас больше возможностей, чем у вас проблем». Поэтому вербовщики не нацелены на людей, имеющих деньги и здоровье, задающих вопросы и сомневающихся. Приманка похудения и здорового образа жизни превращена в фетиш.
      Статьи свои я пишу, сначала разобравшись. Собственно, поэтому и пишу, что разобравшись. Я даю научное обоснование того о чем рассказываю. Какие доводы и факты приводите вы в подтверждение своих красивых сказочных слов о том, что ни магазины ни собственное приусадебное хозяйство не в состоянии прокормить человека. Неужели вы не отдаете себе отчета в том, что с точки зрения здравого смысла вы несете бредятину? Люди веками питались традиционным способом, ели себе в удовольствие котлеты с картошечкой, каши варили, капусту солили, а теперь вдруг выясняется, что без хьюзовских суррогатов дальнейшее выживание человечества не представляется возможным!!! Вы можете аргументировать — с какой целью, кроме пополнения кошельков распространителей гербалайфа, нужно отказываться от традиционной еды и переходить на сказочные таблетки?
      Вы сами понимаете смысл того, что вы пишете? Цитата: » Уникальность ее как раз и заключается в том, что при минимальной калорийности предлагаемых коктейлей, заменяющих ЗАВТРАК, СУТОЧНОЕ содержание питательных веществ СОХРАНЕНО! Это тот замечательный и здоровый баланс, который необходим современному человеку. Гастрономы, супер-маркеты и даже собственная дача сегодня не в состоянии снабдить организм человека необходимыми элементами питания КЛЕТКИ.»
      У меня вопросов больше, чем ответов… Что такое «элементы питания клетки»??? Вы вообще представляете себе строение клетки? Вы знаете что такое ядро и цитоплазма? Что такое митохондрии и какие функции они выполняют, что такое АТФ? Что такое клеточная мембрана и где находится ДНК? Какими элементами питания не могут обеспечить клетку магазины и дача??? О чем вы говорите, сказочница вы наша?!!!
      Мои цели никак не могут совпадать с целями вашей компании, потому, что цель компании «Гербалайф» — извлечение максимальной прибыли любыми доступными способами, а моя цель — быть здоровым и жить максимально долго.

  3. Я тут тоже похудел в домашних условиях. Переехал жить в другое место. Купил овощей и всего. А кастрюлю забыл с собой привезти. Всю неделю активно занимался спортом, ел сырые овощи, а крупы не ел — не в чем варить было. Вот за неделю на одних овощах потерял около 3 кг

  4. Алиса от Февраль 1, 2016 в 6:03 пп пишет:

    если я не ошибаюсь, эту версию написал Минвалеев в своей книге по похудению. Но я лично с ним или с тем, что написано выше абсолютно не согласна )))). А по поводу минус 100, так это вообще вчерашний день. А вот с этими расчетами я согласна полностью. Рост минус сто
    Идеальный вес по формуле Брока http://psyberia.ru/psyhodiary/formula

  5. Алиса от Февраль 1, 2016 в 6:08 пп пишет:

    по поводу Гербалайфа полностью согласна с галиной. Скорее всего ваше мнение теоритическое и вы не ели сами Гербалайф. Я фитнес -тренер. И могу вам заявить, что на сегодня сама его с удовольствием ем, хотя раньше как и вы относилась очень скептически. Благодаря коктелям я очень легко выравняла свое питание и у меня прекратился жор. Я не продаю гербалай, я покупаю его как обычный пользователь ))))

  6. Павел от Апрель 17, 2016 в 5:06 пп пишет:

    Объясняю популярно почему худеют от гербалайфа Не потому что в нем 700 калорий Организм при любом сокращении калорий со вреенем просто заедлит обмен понизит пульс и температуру но жир не отдаст Здесь дело в кофеине Точнее в его тройном действии Вопервых он запускает так называемый немотивированный липолиз посредством адреналина, во вторых выход печеночного гликогена в кровоток ( гликогенолиз ) что притупляет чувство сытости , и в третьих кофеин — это диуретик Но в отличие от природных мочегонных таких как арбуз , кофеин сливает первичную мочу без обратной реабсорбции вместе со всем полезным Поэтому смешно читать у дамы которая защищает гербалайф о том что человек получит все полезное с этим напитком

  7. Павел от Апрель 17, 2016 в 5:09 пп пишет:

    Опечатка Кофеин притупляет на время чувство голода

  8. Поменьше жира, высчитывать сколько калорий потребил. И самое главное какие продукты мы едим и в каком количестве, и что немаловажно в каком сочетании. И тогда фигура постепенно придет в норму. Как говориться не надо торопиться)))

  9. Люди! Какие же вы темные! Гербалайф уже давно прошлый век,его разоблачали,критиковали,а вы как-будто только что родились на свет. Разве могут сухие порошки приносить пользу?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

WP-SpamFree by Pole Position Marketing

Спасибо WordPress API.

Сайт размещается на хостинге Спринтхост
Яндекс.Метрика