Как убрать жир с проблемных участков тела — боков, живота, талии?

Автор: admin Май 24, 2014

убрать жир  Люди часто ищут упражнения, чтобы  убрать жир с боков, живота или с талии. Таких упражнений не бывает! Похудеть в каком то одном месте невозможно. Существует множество различных мифов о том, как можно убрать жир с боков или с живота, с талии или с бедер. Если бы все было так просто, все бы давно стали «лепить» себе фигуры по желанию. Нельзя похудеть в каком то одном месте. Не предусмотрено природой таких возможностей.

  Худеть можно либо по всему организму сразу, либо никак. Не представляется возможным (к сожалению) избавиться от торчащего живота, качая пресс. Не получится убрать живот с помощью массажа, хотя, массажисты с пеной у рта будут доказывать эффективность этой процедуры для похудения (иначе вы не купите их услугу). Однако, вряд ли вы лично знакомы с теми, кто при помощи массажа успешно справился с ожирением.

  Жир из жировой клетки нельзя ни выдавить, ни растрясти, ни растопить. Нельзя съесть таблетку или выпить лекарство и похудеть, невозможно расстаться с лишним весом, сев на диету ( подробнее об этом в статье «Правильное питание без диет» ), станет напрасной тратой денег и времени покупка волшебных кремов для похудения, миостимуляторов, чудо-поясов и чудо-тренажеров. Звучит заманчиво, но это не более, чем маркетинговый ход. Как говорится, без лоха — жизнь плоха! Для ленивых эффективных способов избавиться от лишнего жира нет.

   Убрать жир с живота за короткий срок поможет только липосакция. Но при прежнем режиме питания, вы снова наберете лишние килограммы — жир вернется.  Наверняка вы видели по телевизору атлетически сложенных людей с поясами на животе, которые читают газету или смотрят телевизор и, якобы, худеют, не прилагая для этого ни малейших усилий. Вот что пишет Джанет Томсон, специалист по питанию и физическому совершенствованию журнала Космополитен : «Похудеть в одном месте невозможно. Локальное похудение — пожалуй, самое большое заблуждение, которое ловко используется дельцами индустрии сгонки веса в своих интересах. С точки зрения физиологии, совершенно невозможно, к примеру, согнать жир в области бедер с помощью одного упражнения, а в области живота – с помощью другого.» Если вы сжигаете больше калорий, чем потребляете в виде пищи, — дефицит будет покрываться за счет жиров, хранящихся про запас. Если же вы расходуете калорий меньше, чем съедаете, излишки будут откладываться в жир, и количество жира будет постоянно увеличиваться.

 Контроль за потреблением пищи и расходом энергии — это единственный путь к снижению количества жира в организме!

   На первый взгляд, логично, что если больше нагружать какую-нибудь одну часть тела, то вес будет уходить именно с нее, но это не так. Допустим, когда вы качаете пресс, жир не будет расходоваться только из жирового слоя на животе . Жир представляет собой триглицерид — соединение глицерина с тремя жирными кислотами. С помощью липолитических ферментов, жир расщепляется на глицерин и свободные жирные кислоты, которые поступают в кровяное русло и, сгорая, поставляют энергию организму. Кровь циркулирует по всему организму. Невозможно заставить циркулировать ее только в области живота или бедер. Поэтому, если хотите убрать жир с какого то определенного места — убирайте весь.

   Будьте готовы к тому, что из проблемных зон жир уйдет в самую последнюю очередь. Так распорядилась природа, пряча жир в удобные места (которые и являются для нас проблемными) для хранения стратегического запаса. Считается, что человек начинает полнеть снизу, а худеть сверху. Худеют первыми лицо и руки, становятся более тонкими пальцы и предплечья, прорисовываются скулы, у женщин худеет грудь, и только потом уже живот и ноги. Конечно же организм теряет жир равномерно с разных участков тела. Просто в таких областях, как лицо, руки, грудь жир скапливается в меньших объемах, чем на животе. Поэтому на этих участках похудение становится заметным раньше. Худеющие мечтают убрать жир именно с тех мест, с которых он исчезает в последнюю очередь. Это талия, живот, ягодицы и бедра. К сожалению сделать это быстро не получится.

   Чтобы добраться до заветного уровня, необходимо запастись терпением и пройти несколько уровней по избавлению от жира в верхней части туловища. Придется дождаться, пока жир полностью уйдет из других зон, и только после этого начнут происходить явные визуальные изменения в областях, которые изначально и предполагалось сделать более стройными. В зависимости от имеющегося избытка веса, до достижения желаемого результата может пройти от месяца до года, а то и больше. Т.к. похудеть сразу и навсегда невозможно. Вес должен снижаться постепенно. ( Подробнее об этом в статьях «Как похудеть в домашних условиях — сделайте свой гербалайф сами и «Как быстро сбросить вес?« ) Многим терпения не хватает, они бросают дело на полпути. Такие люди часто начинают распространять слухи о том, что есть такие части тела, на которых невозможно избавиться от жира. Проблемность участков для похудения во многом зависит от пола и гормонального фона человека.

   У женщин жир быстрее всего откладывается в области бедер и последними их покидает. У мужчин жир вначале появляется на животе, поэтому убрать живот им гораздо сложнее, чем женщинам. В некоторых у женщин может наблюдаться жироотложение по «мужскому» типу, и наоборот. Это может оказывать влияние на особенности накопления лишнего веса и избавление от него. Иногда нестандартное формирование жировых отложений является следствием заболевания, и требует обращения к эндокринологу.

  Часто женщины, пытающиеся сбросить вес, жалуются, что грудь худеет, а все остальное – нет. Некоторые из-за этого и вовсе перестают предпринимать дальнейшие попытки к похудению. Многие женщины склонны преувеличивать проблему, когда происходящие изменения их не очень устраивают. Объем железистой ткани груди измениться не может, поэтому грудь не способна уменьшиться сильнее, чем она была в то время, когда женщина еще не имела проблем с лишним весом. Нужно просто запастись терпением, продолжать придерживаться образа правильного питания и прибегать к физическим нагрузкам. Со временем вы похудеете во всех местах, и тело будет выглядеть пропорциональным. Таким образом, как бы вы ни старались, у вас не получится убрать жир с какой то одной части тела. Решив начать худеть, рассчитывайте на то, что обретение стройности станет довольно длительным процессом. Добивайтесь своей цели грамотно и у вас все получится.

Рекомендую также прочесть:

1. Польза горького шоколада.

2. Антиоксиданты могут быть вредны.

3. Влияние жиров в питании на продолжительность жизни.

4. Влияние мёда на здоровье и долголетие человека.

5. Глупые способы сбросить вес.

6. Овсянка для похудения.

 

 Для того, чтобы быть в курсе новостей о здоровье и долголетии, рекомендую Вам оформить подписку на новые статьи, которые будут появляться на сайте.

, , , , ,   Рубрики 2. КАК ПОХУДЕТЬ

Комментариев к записи: 2

  1. Согласна с вышенаписанным.Да,действительно жир это наши запасы. Да и жесткие диеты вредны для здоровья.Перед тем, как сесть на диету необходимо сначала очистить организма от «завалов», накопленные годами.А их может к 40 годам накопиться до 15 кг. Очищение кишечника,лимфы уже само по себе способствует похудению.Очищайтесь, а потом диета и регулярный спорт.

    • admin от Ноябрь 27, 2014 в 2:39 пп пишет:

      С Ваших слов, — диеты вредны. Так зачем же в таком случае на них садиться, и перед этим предварительно очищаться? Позвольте поинтересоваться от чего нужно очищаться? Вы хотя бы как то аргументируйте, — от каких таких завалов? Завалов чего и чем? По всей видимости, вы знакомы с физиологией и анатомией лишь понаслышке. В организме нет и не может быть никаких ни шлаков ни токсинов, и уж тем более никаких завалов! Это выглядит бредом как с точки зрения здравого смысла, так и физиологии! Бывают только конечные продукты распада, которые выводятся обычными для всех способами. Организм — прекрасная саморегурирующаяся и самоочищающаяся система и никакие дополнительные чистки ему не требуются. Все чистки придуманы коммерсантами из околомедицинских кругов для извлечения прибыли из наивных простаков.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

WP-SpamFree by Pole Position Marketing

Спасибо WordPress API.

Сайт размещается на хостинге Спринтхост
Яндекс.Метрика