Продукты богатые метионином сокращают продолжительность жизни.

Автор: admin Май 9, 2015

  Как уже говорилось и доказывалось в предыдущих статьях, калорийно ограниченное питание позволяет существенно увеличить как среднюю так и максимальную продолжительность жизни.

  Другой путь к долголетию — это сокращение употребления метионина, одной из незаменимых аминокислот, входящих в состав белков. Ограничение содержания метионина в рационе увеличивает продолжительность жизни. Это доказано исследованиями на мышах и крысах. Добавление к низкокалорийному питанию одной только аминокислоты метионина сокращало продолжительность жизни модельных животных.

  Эффект ограничительного питания зависит как от углеводной, так и от белковой составляющей. Ограничение в питании расценивается организмом как сигнал тревоги о предстоящем голоде. Голодание неизбежно влечет за собой снижение плодовитости, что ставит под угрозу само существование популяции. Чтобы противостоять такому развитию событий, эволюцией найден выход — замедление старения. Этим достигается увеличение продолжительности репродуктивного периода индивида и понижается риск сокращения численности потомства.

метионин сокращает продолжительность жизни  Сигнальный характер эффекта ограничительного питания хорошо показывают эксперименты с метионином. Вероятнее всего, что организм вычисляет именно по метионину не только объем доступного питания, но в первую очередь количество незаменимых аминокислот, обязательных для синтеза собственных белков.
метионин сокращает продолжительность жизни
  Метионин не может быть полностью исключен из рациона питания человека, поскольку является незаменимой аминокислотой и обязательно должен присутствовать в организме. С него начинается синтез всех собственных белков. Поэтому очень важно соблюсти баланс между необходимостью его употребления для нормального существования организма и сокращением его потребления чтобы увеличить продолжительность жизни.

  Сокращение в питании доли животного белка, а вместе с ним и метионина, дает снижение общего синтеза собственных белков организма человека, а это в свою очередь, экономит энергию на процессы репарации и стрессоустойчивости.

метионин сокращает продолжительность жизни  Из метионина в организме происходит биосинтез аминокислоты гомоцистеина, которая с возрастом накапливается в организме. Избыток гомоцистеина повреждает внутренние стенки сосудов, что ведет к образованию тромбов и атеросклеротических холестериновых бляшек. Не холестерин повреждает сосуды. Организм использует холестерин как материал для ремонта сосудов, заделывая им повреждения. Повышение концентрации гомоцистеина в крови на 5 мкмоль/л увеличивает риск атеросклероза на 60-80 процентов в зависимости от пола. С повышением уровня гомоцистеина повышается риск возникновения болезни Альцгеймера и старческого слабоумия.

метионин сокращает продолжительность жизни  Наибольшую опасность с точки зрения содержания метионина представляют сыры, в которых этой аминокислоты содержится почти вдвое больше, чем в мясе или рыбе. Наиболее бедные метионином продукты — это овощи. Таким образом, было бы разумным для увеличения долголетия, чтобы большую часть рациона составляло вегетарианское питание овощами, фруктами, крупами, бобовыми, но с обязательным включением в рацион небольших количеств рыбы и морепродуктов, мяса, птицы и яиц, а также, как растительных масел, так и насыщенных животных жиров. Суточная потребность организма в животном белке составляет примерно 1-1.2 грамма на килограмм веса, то есть, не более 70-100 граммов животного белка.

метионин сокращает продолжительность жизни  Гомоцистеин, ускоряющий старение организма и сокращающий продолжительность жизни, может быть обратно превращен в метионин с помощью витаминов группы В. Это В6 (пиридоксин), В12 (цианокобаламин) и В9 (фолиевая кислота). Чем больше В6 в крови, тем ниже вероятность сердечных заболеваний. Суточная норма витамина В6 составляет примерно 30 мг. Витамин В12 — единственный витамин, который может накапливаться в организме. Накапливается он в печени, почках, легких и селезенке. Поэтому достаточно прокалывать курс этого витамина 1 раз в 3 года и ни в коем случае не в комплексе с какими то другими витаминами. Вообще все витамины нужно принимать раздельно и только по одному. Фолиевую кислоту лучше всего получать из зеленых листовых овощей. Нужно есть больше зелени.

метионин сокращает продолжительность жизни  Как уже говорилось в статье «Как очистить организм и стать моложе?»  очень полезно делать овощные разгрузочные дни для аутофагии (самоочищения организма от клеточного мусора) один раз в неделю или один раз в две недели.

 

 

Источники информации, ссылки на исследования:

http://en.wikipedia.org/wiki/Methionine#Methionine_restriction
http://moikompas.ru/compas/methionine
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4049285/
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4049285/
http://www.nature.com/nature/journal/v462/n7276/abs/nature08619.html
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=%22methionine+restriction%22
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4049285/

Рекомендую также прочесть:

1. Опасность лечения гомеопатическими препаратами.  

2. Опасные средства для снижения веса.   

3. О препаратах для защиты печени.

4. Польза авокадо для здоровья и долголетия.

5. Польза Q10 не подтверждается научными исследованиями.

6. Польза горького шоколада.

Для того, чтобы быть в курсе новостей о здоровье и долголетии, рекомендую Вам оформить подписку на новые статьи, которые будут появляться на сайте.

 

 

, , , ,   Рубрики - ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯ

Комментариев к записи: 11

  1. Светлана от Декабрь 29, 2015 в 2:33 пп пишет:

    Удивительно, что везде пишут, что метионин один из самых мощных антиоксидантов. Что снижает уровень плохого холестерина в крови, чистит кровеносные сосуды, гепатопротектор. Может быть метионин повышает гомоцистеин и вредит сосудам, если его потреблять очень много? Надо ли ограничивать потребление метионина, если по анализам гомоцистеин в норме и витамины группы B тоже в норме?

    • admin от Декабрь 29, 2015 в 6:30 пп пишет:

      В интернете, особенно в рунете пишут много всякой дури. Там кругом сплошные шлаки и токсины. Если кто-то описал механизм очищения сосудов при помощи метионина — пришлите пожалуйста для ознакомления! По-моему это как минимум Нобелевская Премия. Гепатопротекторы — это миф, созданный также в нашем отечестве. Я уже много писал о том, что печень сама является фильтром, предназначенном для очистки организма, в том числе и себя самой, как части этого организма. Печень не нуждается ни в чистках, ни в защите. Достаточно просто ей не вредить. Не злоупотреблять алкоголем, никотоном и другими ядами. Полистайте сайт — зайдите в путеводитель. Думаю найдете много полезного для себя. Я даю на своем сайте только научно обоснованную информацию. Да иногда информация меняется, в соответствии с последними данными науки. Так, например, раньше мы считали, что голодание вредно. Сейчас точка зрения изменилась на противоположную, т.к. появилась информация о пользе голодания. Мы — это группа единомышленников — энтузиастов, которые занимаются изучением проблем долголетия и замедления старения. Нас сейчас 10 человек. Среди нас трое ученых, занимающихся непосредственно наукой. Я в этой группе — самый возрастной участник. Что касается вашего вопроса по гомоцистеину — он напрямую сосудам не вредит, но сильно сокращает продолжительность жизни. Поэтому вся наша группа придерживается питания, с минимальным потреблением красного мяса. Если вы мясоед, но хотите жить долго — сократите до минимума потребление красного мяса, и быстрых углеводов. Мясо можно заменить рыбой и морепродуктами, на крайний случай птицей.

  2. Иванов от Март 6, 2016 в 9:45 пп пишет:

    Великолепная точка зрения, значит фосфоглив и гептрал выдумка ? Скажите, как избавится долголетнему человеку от гомоцистеина, а от ЛДГ ?

    • admin от Март 7, 2016 в 11:14 дп пишет:

      Фосфоглив и гептрал позиционируются как гепатопротекторы. По поводу чисток печени я уже писал в статьях Можно ли чистить печень и О препаратах для защиты печени
      От гомоцисцеина — для профилактики можно колоть витамин В12. Одного курса на год вполне достаточно. Много В12 тоже нехорошо. Что касается ЛактатДегидроГеназы — тут не избавляться нужно от него, а искать причины повышенного ЛДГ!!! Высокий его уровень ЛДГ говорит о том, что произошло поражение какой-либо ткани. Если же результаты показывают увеличение количества не одного изофермента, а нескольких, это может свидетельствовать о том, что существует ряд нарушений в организме.

  3. Олег от Февраль 19, 2017 в 7:59 пп пишет:

    Виталий, вы пишете :»Витамин В12 — единственный витамин, который может накапливаться в организме».
    А как быть тогда с витаминами: A, D, Е, К?

    • admin от Февраль 20, 2017 в 5:15 дп пишет:

      Остальные витамины не накапливаются. Поэтому их приходится принимать дополнительно. А и Е — только натуральные, например из моркови и оливкового масла. Синтетические витамины А и Е вредны. Витамин С — это апельсины. Витамин К лучше из зелени и зеленых листовых овощей. Зимой, когда зелени нет — можно принимать синтетический витамин К. Витамин Д летом под действием солнца синтезируется в организме самостоятельно из холестерина и летом его принимать дополнительно не нужно. Что касается витамина В12 то плохо когда его недостаточно и также плохо, когда он в избытке. Поэтому перед принятием решения о дополнительном приеме витамина В12 можно сдать анализ на гомоцистеин и посмотреть. Если показатель в пределах нормы, тогда принимать дополнительно В12 не нужно. Также на гомоцистеин влияют витамины В6 и В9.

  4. Марина от Март 31, 2017 в 11:48 дп пишет:

    Какова все таки суточная норма метионина для взрослого человека?

    • admin от Март 31, 2017 в 12:07 пп пишет:

      Конкретной нормы для всех не существует. Все очень индивидуально. Примерные рекомендации указаны в статье — это 70-100 г животного белка в сутки, не более. Или 1-1.2 г на килограмм веса. Красное мясо лучше заменить курицей, индейкой, рыбой. Не увлекаться сырами. Но и полностью отказываться от белковой пищи тоже не нужно. Все хорошо в меру.

  5. Андрей от Август 30, 2017 в 5:41 дп пишет:

    А как быть если я раньше питался больше одной зеленью и в итоге получил ожирение печени и жировик, но после того как начал пить метионин, то получил отличные результаты и практически выздоровел?

    • admin от Август 30, 2017 в 2:44 пп пишет:

      Строгое вегетарианство или веганство — не лучший способ питания. Стали получать полноценное питание и выздоровели. Без белковой пищи обходиться нельзя, также как и питаться только белковой пищей. Нужна золотая середина. Лучше всего питаться смешанно, полноценно, чтобы присутствовали и белки и жиры и углеводы и пищевые волокна. Оптимальное питание — это средиземноморская диета. Подробно о ней — в статье «Средиземноморская диета — модель здорового питания».

  6. Marina от Сентябрь 11, 2017 в 5:35 пп пишет:

    Интересно, у меня в 33 года, кстати,
    гомоцистеин 3.6 при норме от (4.4 — 13) я обожаю твердые сыры, яйца, правда, и зелень люблю.., но много ее есть получается только летом

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

WP-SpamFree by Pole Position Marketing

Спасибо WordPress API.

Сайт размещается на хостинге Спринтхост
Яндекс.Метрика