Перейти к содержимому

Как перестать обижаться?

как перестать обижаться

Многие болезни являются следствием хронического эмоционального стресса. Мышление, порождающее негативные эмоции и тем самым создающее эмоциональный стресс, а вместе с ним и болезни, называется патогенным мышлением.

Поддержание хорошего здоровья, также как и сохранение хороших взаимоотношений, невозможно без коренного изменения мышления, посредством которого вы оцениваем наше поведение и вносим в него соответствующие коррективы.

Сегодня разговор пойдет о такой негативной эмоции как обида, являющейся причиной психологического дискомфорта, часто перерастающего в хронический психологический стресс, разрушающий здоровье.

Обида - это эмоция, вызванная, по мнению обиженного, несправедливо причиненным оскорблением или огорчением. В результате обиды, обиженный испытывает гнев по отношению к обидчику и жалость по отношению к себе.

Обида не является врожденной эмоцией. Она формируется в результате воспитания в семье, либо копируется как шаблон поведения окружающих с самого раннего детства.

Обида - это всегда невежество! В сознание многих людей с детства в сознание вбит поведенческий стереотип - "если тебя обижают, - ты должен обидеться!" Это самопроизвольная, срабатывающая автоматически, животная реакция на взлом сформировавшихся психологических конструкций словами - отмычками, либо определенными жестами или действиями, считающимися оскорбительными.

У детей таким ключом служит слово "дурак", которое немедленно вызывает обиду и ответную реакцию в виде "сам дурак".

как перестать обижаться

Во взрослой жизни отмычки меняются по мере расширения кругозора и словарного запаса, но биохимические реакции организма в виде агрессивной выработки адреналина и сильном психологическом дискомфорте остаются неизменными.

Цивилизованный умный человек никогда не обижается! Он понимает всю никчемность этого действия и не считает возможным опускаться до обиды.

А вот люди недалекие, закомплексованные и слабые делают это постоянно. Человек ограниченный, с заниженной самооценкой всегда найдет повод обидеться и во всем готов усмотреть оскорбительный намек, подсознательно допуская, что он заслуживает такого к себе отношения. Мышление человека недалекого всегда поверхностно и вместо сути, вместо содержания - он видит только форму.

Но гнев и обида не являются чем то неуправляемым и вполне поддаются контролю! Наверняка вы не раз обращали внимание на спокойствие и невозмутимость сильных киногероев. Их невозможно обидеть или вывести из себя. Если вы хотите быть человеком достойного поведения и не разрушать себя различными негативными эмоциями, придется взять себя в руки.

Обижаться или нет - это всегда ваш личный выбор! Невозможно оскорбить или обидеть человека без его согласия. Человек всегда обижается сам. Так не обижайтесь! Вас никто не заставляет! И, если вы позволили себе обидеться, так кто же виноват? Вы сами и виноваты.

Ничто не является хорошим или плохим само по себе. Ничто не является оскорбительным. Все зависит от того, как вы к этому относитесь и какую эмоциональную оценку вы даете происходящему. Если вы проявляете ограниченность и нетерпимость - то вы включаете обиду. Если же вы руководствуетесь рассудком и здравым смыслом, тогда вы не позволяете словам - отмычкам открыть дверь, за которой живет обида.

Другое дело, что простой недалекий человек почти всегда обижается автоматически. Он вообще живет автоматически, не включая голову, не размышляя и не анализируя, а лишь руководствуясь сформировавшимися шаблонами о том как жить правильно, как положено и как все живут. Такими людьми очень легко управлять - простейшими ключами можно вызвать у них нужные поведенческие реакции.

как перестать обижаться

Но разве неумение думать и нежелание включать голову может служить оправданием? Гораздо удобнее обвинить в своей обиде других, но не себя.

Умение не обижаться неразрывно связано с высоким интеллектом, хорошим воспитанием, и высоким уровнем культуры человека. Приличные люди не злятся и не обижаются! Для приличного человека - быть обиженным унизительно! Поэтому необходимо повышать свой культурный уровень и уровень своего умственного развития, учиться уважать мнение и достоинство другого человека, его права и свободы, и принимать расхождения во взглядах как должное!

Обида возникает из за несоответствия поведения обидчика нашим ожиданиям. Мы хотим, чтобы люди вели себя в соответствии со стереотипами нашего поведения. Когда человек делает не так как нам хотелось бы, особенно, если это близкий человек, мы пытаемся при помощи обиды управлять его поведением. Пытаемся сделать так, как удобно нам, как мы считаем правильным, не считаясь с мнением другой стороны. Обиженный как бы пытается наказать оппонента свой обидой, вызвать у него чувство вины, не понимая, что это глупо и по-детски.

Обида - это способ вымогательства! Описать суть поведения обиженного человека словами можно так: "Я обижаюсь для того, чтобы обидевший меня человек страдал от чувства вины, так как его поведение не соответствует моим ожиданиям, поэтому он обязан извиниться и в дальнейшем изменить свое поведение так, чтобы меня не обижать."

Разве такое поведение достойно умного взрослого человека?

Если вас кто-то пытается обидеть и вы обижаетесь - грош вам цена! Вы позволяете так легко манипулировать собой? Для самодостаточного, уверенного в себе человека не имеет значения что говорят в его адрес. Ни одно слово со стороны не может изменить его мнения о самом себе.
Но если человек не хотел вас обидеть, а вы восприняли это как обиду и соответственно обиделись - так это и вообще ни в какие ворота не лезет! Такое поведение может говорить только о ваших невысоких умственных способностях.

как перестать обижаться

Обидчивый человек обижается сразу же. Его реакция на раздражитель моментальная и похожа на реакцию машины. Он не задается вопросом как выглядит со стороны его поведение, он вспыхивает сразу же и долго горит праведным гневом.

Для того, чтобы похудеть - нужно перестать обираться. Чтобы бросить курить - необходимо не давать себе курить, чтобы бросить пить - следует запретить себе выпивать. Чтобы избавиться от обидчивости - нельзя разрешать себе обижаться!

Отправной точкой для отказа от спиртного является осознание и признание самого факта алкоголизма. До тех пор, пока человек сам себе не признается в том, что он алкоголик, и не захочет встать на путь исправления - никаких изменений не произойдет.

Точно также дела обстоят и с обидчивостью. Для того, чтобы начать избавляться от нее необходимо признать свое прошлое поведение глупым. Покопайтесь в причинах своих прошлых обид! Сможете ли вы охарактеризовать ваши действия как умные или полезные?

Для благоприятного психологического климата в отношениях надо стремиться к бесконфликтности и безусловно уважать права и интересы другого человека, при этом не поступаясь своими. Мы не можем и не имеем права манипулировать поведением других людей в соответствии с нашими желаниями. Каждый человек индивидуален и вправе проживать свою жизнь по своему усмотрению, а не по вашему.

как перестать обижаться

Важно уметь принимать людей такими, какие они есть, а не пытаться их переделывать. В крайнем случае мы имеем право выбирать себе окружение и круг общения.

И, если других людей и их поведение мы изменить не можем, то вполне можем изменить себя, свое поведение и свое отношение к людям. Именно этим и имеет смысл заниматься.

Обида не будет появляться, если не придавать значения своим ожиданиям, не связывать с поведением другого человека удовлетворения своих желаний или своего благополучия.

Необходимо отказаться от оценки поведения других людей, не сравнивать их поведение с вашими жизненными принципами, даже если они вам кажутся безошибочными.

Если вы будете в состоянии осознать и неукоснительно соблюдать эти нехитрые требования, обидеть вас будет просто невозможно. Выработка обиды прекратится сама собой.

Если вы не позволяете никому и ничем запускать ваши негативные эмоции, - тем самым вы не позволяете самому себе почувствовать обиду. Обидеть человека извне невозможно. Возможно только позволить самому себе обидеться. Всегда виноват не тот, кто обидел, а тот, кто обиделся!

Рекомендую также прочесть:

1. Влияние физических нагрузок на снятие стресса 
2. Как замедлить старение и увеличить продолжительность жизни? 
3. Как перестать переживать? 
4. Лучшая из диет - скажи хлебу: "Нет!" 
5. Опасность лечения гомеопатическими препаратами 
6. Ретиноиды и другие средства от морщин 

 

Как перестать обижаться?: 10 комментариев

    1. admin

      Чтобы не разочаровываться - не нужно очаровываться. Если кто то вас разочаровал, то есть не оправдал ваших надежд, то это ваша проблема а не его. Если кто-то не оправдал ваши ожидания - в этом нет его вины. Ведь это ваши ожидания! Здесь все одно - что разочарование, что обида, что претензия. Одного поля ягоды. Во всех этих случаях вы хотели бы изменить поведение другого человека так, чтобы было удобно вам. А никто не обязан соответствовать нашим ожиданиям. Равно как и мы ничьим. Каждый человек индивидуален и имеет право на свое мнение, свое поведение, свою жизнь. Позвольте себе быть собой, а другим быть другими. Тогда не будет обид, претензий и разочарований.

  1. Жар

    Полностью согласен с данной статьей и подписываюсь под каждым словом, но есть и обратная сторона медали (как всегда и практически во всем):

    Негативные эмоции такие например как обида или зависть разрушают здоровье человека, но часто дают ему мотивацию к действиям и следовательно энергию для них. Так некоторые из зависти становятся в итоге богатыми в материальном плане людьми при этом конечно прилично подорвав свое здоровье.

  2. Наталья

    действительно - хочу изменить, чтоб не был подлым, не врал.А так можно договориться до полного безразличия. Моя приятельница (слепая) говорит так - была зрячая - не видела, ослепла - прозрела. И как быть? Возраст за 60, идти не куда, в полном недоумении как во время не поняла, что за сволочь рядом. Есть и обида и разочарование.

  3. Мария

    Спасибо за полезную и интересную информацию. Не существует в мире личностей, стопроцентно умеющих сдерживать свою обиду. К сожалению, не все могут руководить своими эмоциями, желаниями, мыслями. По этой причине нам сложно делать какие-либо поступки. Мы оскорбляем других, в тот момент обижаясь сами, не подозревая, что, возможно, подействовал эффект бумеранга.

  4. Александр

    Спасибо за полезную и интересную информацию!
    Не существует в мире личностей, стопроцентно умеющих сдерживать свою обиду.
    К сожалению, не все могут руководить своими эмоциями, желаниями, мыслями.

  5. Наталия

    Все прочитанное бесспорно и верно. Но!.. В совместной семейной жизни обиды таки да, бывают. Как им не быть: у каждого из супругов возможно свое видение ситуации, оно может сильно не совпадать. А ведь каждый знает, как надо (или как ему хочется). В конфликте не всегда стороны настроены конструктивно, кто-то вообще не хочет ничего обсуждать. Тот, кому приходится "подвигаться" часто, может испытывать дискомфорт и обиду, ведь его не ценят, с ним не считаются (или он хочет других проявлений любви от партнера).

    1. admin

      "...ведь его не ценят, с ним не считаются (или он хочет других проявлений любви от партнера)."
      - Возможно имеет смысл задуматься о смене партнера? Если другая сторона не любит, не ценит, не считается и не готова к диалогу - то придется либо терпеть и дальше, либо что-то менять.
      "...или он хочет других проявлений любви от партнера". Если мы принимаем партнера таким, какой он есть - мы любим ЕГО. Если хотим его переделать в соответствии со своими представлениями - мы любим СЕБЯ.
      Переделать никого невозможно. Изменить человека может только он сам. Сам, как следует из контекста, не готов меняться. Поэтому перспективы только либо терпеть и дальше, либо попытаться кардинально изменить ситуацию.
      Решиться на кардинальное изменение всегда очень сложно. О том, как устроен человек очень точно сказал Шекспир словами Гамлета в его знаменитом монологе: "... мириться лучше со знакомым злом, чем бегством к незнакомому стремиться. Так всех нас в трусов обращает мысль и вянет как цветок решимость наша в бесплодье умственного тупика. Так погибают замыслы с размахом в начале обещавшие успех от долгих отлагательств."
      Если в семье нет уважения - не стерпится и не слюбится. Отношения уже сформировались, а другая сторона не способна осознать и попытаться изменить свое поведение.

  6. Елена

    Как я согласна с вами Виталий! Мы с мужем разные очень,36 лет вместе,но научились уважать друг друга.Живем без претензий и обид.У каждого свои интересы и различные взгляды на вещи,но уважаем мнение друг друга и живем в ладу.Тьфу тьфу не сглазить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

WP-SpamFree by Pole Position Marketing

Сайт размещается на хостинге Спринтхост