Перейти к содержимому

Сон защищает от атеросклероза

Сон защищает от атеросклероза

В исследованиях на мышах был обнаружен ранее неизвестный механизм взаимодействия между мозгом, костным мозгом и кровеносными сосудами, который, по-видимому, защищает от развития атеросклероза и уплотнения артерий во время сна.

Открытие этого механизма подчеркивает важность получения достаточного количества качественного сна для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы.

Гормон головного мозга гипокретин (орексин) контролирует выработку воспалительных клеток в костном мозге и таким образом помогает защитить кровеносные сосуды от повреждения.

Эндогенная нехватка гипокретина (орексина) приводит к заболеванию, характеризующемуся нарушениями циклов сна-бодрствования.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17910982

Этот противовоспалительный механизм регулируется сном, и выходит из строя при дефиците или нарушениях сна.

Хотя, вполне возможно, что могут существовать и другие подобные механизмы, но результаты исследования, (ссылка - в конце статьи) тем не менее, впечатляют.

Недавние исследования связывают недостаточный сон с повышенным риском ожирения, диабета, рака, а также болезней сердца.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29630921
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27664039

Раньше было мало известно о клеточных и молекулярных основах, которые могли бы помочь объяснить связь между сном и сердечно-сосудистым здоровьем.

Плохой или недостаточный сон является основной проблемой, затрагивающей миллионы людей всех возрастов.

Сон защищает от атеросклероза

Получение достаточного количества качественного сна в нужное время жизненно важно для здоровья.

Как же сон защищает от атеросклероза?

Дефицит сна может снизить выработку в мозге гормона гипокретина (орексина), вызывая каскад воспалительных изменений в костном мозге, которые со временем могут повредить кровеносные сосуды и привести к развитию атеросклероза.

В исследовании на мышах одной группе животных позволили нормально спать, а у другой группы режим сна был нарушен.

Со временем у мышей с нарушенным сном развивались прогрессирующие поражения артерий, в частности развивались артериальные бляшки, которые были на одну треть больше, чем у мышей с нормальным сном.

Мыши с нарушенным сном также продуцировали вдвое больше определенных воспалительных клеток в своей системе кровообращения, чем контрольные мыши, а также меньшее количество гипокретина (орексина) , гормона, вырабатываемого мозгом, играющего ключевую роль в регуляции состояний сна и бодрствования.

Исследователи также показали, что атеросклеротические мыши с дефицитом сна, получавшие добавки гипокретина, имели тенденцию производить меньше воспалительных клеток и развивали меньше атеросклеротических поражений по сравнению с мышами, которые не получали добавки.

Сон защищает от атеросклероза

Эти результаты демонстрируют, что потеря гипокретина во время нарушения сна способствует воспалению и атеросклерозу.

Таким образом полноценный сон защищает от атеросклероза.

https://www.nature.com/articles/s41586-019-0948-2

Рекомендую также прочесть:

Профилактика атеросклероза 
Профилактика и лечение тромбоза глубоких вен 
Роль калия в регуляции кальцификации сосудов
Таурат магния против сосудистой кальцификации
Сколько требуется тренировок для здоровья сердца и сосудов? 
Как улучшить кровообращение? 

Сон защищает от атеросклероза: 5 комментариев

  1. светлана

    Спасибо, как всегда, интересные вещи открываете в каждой статье!
    Как вы думаете, можно ли считать полезным (здоровым) сон, возникающий под влиянием снотворных-успокоительных препаратов? Уж если естественным образом никак не спится, не лучше ли принимать препараты, чем мучиться бессонницей?

    1. admin

      Начну с конца. Если выбирать бессонницу или прием препаратов - разумеется прием препаратов - меньшее зло. Опять же, нужно смотреть какие это препараты. Снотворное можно принимать по-моему не более 2 недель. дальше идет привыкание и зависимость.
      К Мелатонин нет привыкания. Но это и не снотворное. Это гормон сна. Мелатонин и Глицин можно принимать.
      Полезным считать сон на снотворном нельзя. Но это все же сон. А это несколько лучше, чем его отсутствие. На мелатонине и глицине - можно.
      При бессоннице нужно пытаться использовать и другие немедикаментозные методы. Прогулки перед сном или изматывающая физическая нагрузка, чтобы спать захотелось естественным образом.
      Медитация помогает нормализовать сон.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

WP-SpamFree by Pole Position Marketing

Сайт размещается на хостинге Спринтхост