Перейти к содержимому

Витамин К увеличивает продолжительность жизни человека

Большинство людей никогда не слышали о витамине К. Этот витамин был открыт в 1929 году как одно из важнейших веществ для свёртывания крови. Изначально он был описан в научной статье как Koagulations vitamin. Отсюда произошло название витамина К.

link.springer.com/chapter/10.1007/978-1-4899-1789-8_19

Это очень важный и нужный витамин, необходимый для здоровья и долголетия, сокращающий смертность от многих причин и увеличивающий продолжительность жизни человека.

Существуют две основные формы витамина K. Это витамин К1 (филлохинон), который содержится в растительных продуктах, например, в зелени, в то время как витамин К2 (менахинон) содержится в продуктах животного происхождения.

Какие функции выполняет витамин К? Как известно, кальций - один из важнейших минералов в организме. Это больше, чем просто строительный материал для костей и зубов, он играет решающую роль во всех видах биологических процессов.

link.springer.com/chapter/10.1007%2F978-94-007-5561-1_5

Основной функцией витамина К является изменение белков, для того, чтобы дать им способность связывать кальций. Таким образом, витамин К активизирует кальций-связывающие свойства белков.

Однако витамины К1 и К2 выполняют в организме разные роли и некоторые ученые считают, что они должны классифицироваться как различные витамины.

Витамин К1, в основном, используется в печени для активации кальций-связывающих свойств белков, участвующих в процессе свертывания крови, в то время как К2 используется для активации белков, регулирующих пути поступления кальция в организм.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14654717

Витамин К помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания. Скопление кальция в коронарных артериях - это огромный фактор риска, влияющий на продолжительность жизни человека. В то время как уменьшение накопления кальция помогает предотвратить болезни сердца.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23529983
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18367736
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14976978
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4052396/
jn.nutrition.org/content/134/11/3100.long
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19179058

Витамин К увеличивает продолжительность жизни человека

Люди, употребляющие много витамина К имеют гораздо более низкий риск сердечных заболеваний. Употребление 10 мкг К в сутки, понижают риск сердечных болезней на 9% .

advances.nutrition.org/content/3/2/158.full.pdf+html

Витамин К2 помогает улучшить здоровье костей и снижает риск остеопороза.

Как упоминалось выше, витамин К2 играет центральную роль в метаболизме кальция, основного минерала, содержащегося в костях.

Витамин К2 активирует кальций-связывающие свойства двух белков, так называемого матриксного GLA белка и остеокальцина, необходимых для строительства костей и поддержания их в здоровом состоянии.

Есть довольно много доказательств из контролируемых исследований, что К2 имеет серьезные преимущества для здоровья костей.

advances.nutrition.org/content/3/2/182
www.amjmed.com/article/S0002-9343(12)00881-9/abstract
link.springer.com/article/10.1007%2Fs00198-013-2325-6

Витамин К увеличивает продолжительность жизни человека

Витамин К2 снижается опасность переломов позвоночника на 60 процентов, переломов бедра на 77 и всех остальных на 81 процент .

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16801507

Витамин К2 улучшает здоровье зубов.

Исследователи предполагают, что Витамин К2 может влиять на здоровье зубов, хотя на людях таких исследований не проводилось.

Основываясь на исследованиях на животных и роли витамина К2 в костном метаболизме, разумно предположить, что он влияет на здоровье зубов тоже, т.к. одним из основных белков, регулирующих здоровье зубов является тот же остеокальцин.

Витамин К помогает бороться с раком.
Было сделано несколько исследований о влиянии К на некоторые виды рака.
Предполагалось, что витамин К2 влияет на продолжительность жизни человека, предотвращает рак печени и повышает выживаемость.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16400650
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23225445

В исследовании на 11.000 мужчин обнаружилось, что высокое потребление витамина К2 был связано с уменьшением риск рака простаты на 63%.

Витамин К1 не оказал никакого влияния в этом случае. Согласно исследованиям, разные виды витамина К влияют на разные виды рака и хорошо работают в комплексе.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18400723
http://en.wikipedia.org/wiki/Vitamin_K

Витамин К увеличивает продолжительность жизни человека

Наш организм может частично преобразовывать витамин К1 в витамин К2. Тем не менее, процесс такого преобразования неэффективен, потому что мы получаем больше пользы от употребления в пищу витамина К2 напрямую.

Витамин К2 вырабатывается также бактериями в толстом кишечнике. Но существуют некоторые доказательства того, что антибиотики широкого спектра действия могут способствовать дефициту этого витамина .

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1492156
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7895417

К сожалению, среднее потребление этого важного вещества оказывается невероятно низким в современном питании человека.

Витамин К2 содержится в основном в определенных продуктах животного происхождения продукты, которые большинство людей едят немного. В основном это сливочное масло, сыр, мясо, печень и другие субпродукты, а также яичные желтки.

Витамин К увеличивает продолжительность жизни человекаВитамин K является жирорастворимым. Это значит, что нежирные продукты животного происхождения содержат его очень мало.

Допустимой альтернативой источника витамина К является его фармацевтическая форма.

Витамин К2 лучше работает в сочетании с витамином D, эти два витамина имеют синергический эффект, дополняя друг друга.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21155624

Витамин К помогает увеличить продолжительность жизни человека за счет воздействия на многие факторы, влияющие на здоровье и долголетие.

В 2014 году было опубликовано исследование, в котором определялась взаимосвязь потребления большого количества Витамина K и смертности от любых причин. Результаты впечатляющие! Риск многих заболеваний, в том числе рака и сердечно-сосудистых, заметно снижается.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24647393

Некоторые читатели моего блога просят меня указывать где можно выгодно купить или заказать те или иные препараты. А некоторые обращаются по электронной почте с вопросом где я сам заказываю различные средства для профилактики старения и увеличения продолжительности жизни.

Купить витамин К можно по приведенной ниже ссылке.

Если ссылка на препарат не открывается и сайт не загружается - как исправить ситуацию рассказано в статье "Как зайти на сайт IHerb, если он не грузится?"

Solgar, Натуральный витамин K2, 100 мкг, 50 вегетарианских капсул

http://www.iherb.com/Solgar-Natural-Vitamin-K2-100-mcg-50-Veggie-Caps/15190 

Для тех, кто раньше никогда не заказывал препараты по интернету дана подробная инструкция  ГДЕ И КАК ЗАКАЗАТЬ ГЕРОПРОТЕКТОРЫ.

Следует с особой осторожностью отнестись к приему витамина К, если вы принимаете антикоагулянты - противотромбозные препараты, разжижающие кровь.

Некоторые из этих препаратов являются антагонистами витамина К, как антикоагулянты группы кумаринов, и, согласно научным данным,  могут вызывать сосудистую кальцификацию и остеопороз. Одним из наиболее часто назначаемых антикоагулянтов, является Варфарин.

Поэтому для того, чтобы избежать кальциноза и других побочных эффектов, когда в качестве антикоагулянта принимается антагонист витамина К, нужно проконсультироваться с врачом и отменить прием одного из препаратов - антагонистов.

В некоторых случаях, когда антиагреганты работают плохо, и существует риск тромбоза, больным могут помочь только антикоагулянты, которые невозможно отменить. В этих случаях прием витамина К становится невозможным.

http://clinvest.ru/news/item/antagonisty-vitamina-k-uskoryayut-ateroskleroticheskuyu-kalcifikaciyu

https://en.wikipedia.org/wiki/Anticoagulant

Антиагреганты: http://www.rlsnet.ru/fg_index_id_171.htm

Антикоагулянты: http://www.rlsnet.ru/fg_index_id_172.htm

Рекомендую также прочесть:

1. Максимальная продолжительность жизни человека
2. Продукты, богатые метионином сокращают продолжительность жизни. 
3. Влияние жиров в питании на продолжительность жизни. 
4. Дефицит магния и его влияние на качество и продолжительность жизни. 
5. Лекарство, позволяющее продлить жизнь. 
6. Потребление белков и продолжительность жизни. 
7. Витамин D увеличивает продолжительность жизни. 

 

Витамин К увеличивает продолжительность жизни человека: 28 комментариев

    1. admin

      Обычно утреннюю порцию препаратов я принимаю натощак минут за 15 до еды. Так доступность препаратов лучше.

  1. Алексей

    Виталий, я принимаю витамины K1/K2 (Life Extension, Супер-витамин K с улучшенным комплексом K2) по одной капсуле в день. Известн, что данный витамин обладает функцией сгущать кровь. Чтобы кровь сильно не сгущалась, а также в геропротекторных целях я принимаю ежедневно 100 мг ацетилсалициловой кислоты. Не вредно ли это сочетание? Не является ли аспирин антагонистом витамина К, как антикоагулянты, о которых Вы пишите в статье?

    1. admin

      Аспирин антиагрегант, а не антикоагулянт. Витамин К сгущает кровь только, если его дают при дефиците. Без дефицита витамин К кровь не коагулирует. Есть пара исследований , где аспирин задевает цикл витамина К , НО слабо и пить их вместе можно и даже нужно! Аспирин хороший геропротектор и как антиагрегант по цене и эффективности аспирин можно сказать что эталон. Другие антиагреганты очень дорогие и их нужно принимать каждый день . А аспирин можно через день-два по 100 мг и эффект будет стабильным. Так что вы все делаете очень грамотно!

  2. Елена

    Виталий, здравствуйте. Подскажите пожалуйста, можно ли принимать витамины К вместе с Розувастатином? Спасибо!

    1. admin

      Я не нашел данных о том, что их совместное применение невозможно. В исследованиях говорится следующее. Цитата: "Клиницисты должны быть осторожны, когда розувастатин совместно вводят с антагонистами витамина К, - циклоспорином, гемфиброзилом и антиретровирусными препаратами, поскольку потенциальные фармакокинетические взаимодействия с этими препаратами могут повысить риск токсичности". Антагонистом называется вещество, которое ослабляет действие другого вещества или проявляет противоположные эффекты. На основании вышеизложенного я не вижу противопоказаний к совместному приему Розувастатина и витамина К.

  3. Елена

    Виталий, огромное Вам спасибо за ответ. Мужу 62 года, лет 5 как принимает статины. Последний анализ показал, что холестерин уже гораздо ниже нормы. Посоветуйте пожалуйста, может как то можно уйти от его приёма. уже месяцев 7 принимает почти всё, что вы советуете.И ещё большая проблема с нижним давлением. Выше 60 не поднимается, с среднем 125/50. Месяца два, принимает микардис 80. Чувствует себя хорошо. Ходим скандинавской ходьбой раза 3 в неделю.

    1. admin

      Елена, я не врач и назначать лечение, тем более по интернету просто не имею права! Вам лучше обратиться к лечащему врачу. По логике вещей, если холестерин даже ниже нормы - так для чего принимать статины??? Чтобы еще больше понизить холестерин? Холестерин нужен нашему организму и холестерин бывает разный. Посоветуйтесь с доктором, объясните ему эту ситуацию, я думаю, что он должен статины отменить. Если отменит, то видимо придется время от времени делать контроль липидного профиля крови. По давлению разбираться также должен специалист. Как я вижу ситуацию - если нижнее давление плохое, то это признак атеросклероза, эндотелиальной жесткости сосудов. Я думаю, что Микардис 80 для вас много. Достаточно было бы и 40. Хоть микардис улучшает эндотелиальную жесткость сосудов, но он ведь еще и давление снижает, а вам его снижать не надо. Наоборот, по всей видимости придется даже слегка подкорректировать давление вверх. Тогда вместе с верхним поднимется и нижнее. Но это просто мои мысли вслух. Можете озвучить их когда пойдете на прием к специалисту. Что ходьбой занимаетесь - это здорово, но мало, мне кажется, что можно как то и увеличить нагрузку. Дядька то он у вас молодой совсем - всего на несколько лет старше меня.

  4. Олег

    Про антикоагулянты. А что насчет гепарина? По Вашей ссылке http://www.rlsnet.ru/fg_index_id_172.htm есть такая фраза: «Антикоагулянты делят на 2 группы: а) антикоагулянты прямые — быстрого действия (гепарин натрия, ...) б) антиакоагулянты непрямые (антагонисты витамина К) ...»
    То есть получается, что ограничения на одновременный прием гепарина и витамина К нет?

    1. admin

      Нет никаких ограничений, можно пить витамин К и колоть гепарин. А какая необходимость такого совместного приема? Гепарин обычно вводят при каких то серьезных процедурах, типа ультрафиолетового облучения крови....

  5. Олег

    И в догонку уже потребительский вопрос. Раз уж «Витамин К2 лучше работает в сочетании с витамином D, эти два витамина имеют синергический эффект, дополняя друг друга», то может имеет смысл взять такую баночку Во-первых, одну капсулу принять проще, чем две, а во-вторых, дозировка 45 мкг кажется более адекватной, чем 100 мкг (а именно такая дозировка у капсул, на которые у Вас в статье стоит ссылка). Все таки К2 в кишечнике сам вырабатывается. Да и из пищи что-то должно поступать.

  6. Олег

    И в догонку уже потребительский вопрос. Раз уж «Витамин К2 лучше работает в сочетании с витамином D, эти два витамина имеют синергический эффект, дополняя друг друга», то может имеет смысл взять такую баночку? Во-первых, одну капсулу принять проще, чем две, а во-вторых, дозировка 45 мкг кажется более адекватной, чем 100 мкг (а именно такая дозировка у капсул, на которые у Вас в статье стоит ссылка). Все таки К2 в кишечнике сам вырабатывается. Да и из пищи что-то должно поступать.

  7. Олег

    Кнопка «Ответить» почему-то не работает, так что отвечу сюда.

    Про антикоагулянты: гепатромбин Г — основное действующее вещество — гепарин.

    Про дублированный комментарий: Я в первый раз забыл тэг закрыть и комментарий изуродовало. Хотя сейчас смотрю, вроде все в порядке. Мистика...

  8. Татьяна

    А как вы относитесь, например, к таким российским препаратам как: трансактиватор кальция (К2+Д3) и комплекс артро с К1+Д3+Са+фосфор?

    1. admin

      К витаминам К2 и Д3 отношусь очень положительно. Сам их принимаю всегда вместе осенью и зимой. Они очень хорошо взаимодействуют вместе. Летом эти витамины не нужны - Д вырабатывается в организме под действием солнца из холестерина, а витамин К получаю из зелени, которую летом ем в больших количествах. К1 тоже хороший витамин. А вот к кальцию с фосфором отношусь очень скептически. Кальций не имеет никакого отношения ни к артритам ни к артрозам, ни к плотности костей. Поэтому вряд ли нужно принимать кальций и фосфор в виде добавок. Про бесполезность кальция для укрепления костей написано в статье https://dolgo-jv.ru/useless_calcium.html

  9. марк

    Я принимаю варфарин, он снижает вырботку в печени витамина К , и что теперь делать?, кроме этого непонятно какой К 1или2 снижается

    1. admin

      Если вам назначен Варфарин, то прием любого витамина К вам противопоказан, т.к. он нивелирует действие Варфарина. Эффект Варфарина на свертывание крови у каждого человека индивидуальный. Поэтому каждый пациент получает свою, индивидуально для него подобранную дозу. Поэтому по поводу возможности приема витамина К и отмене Варфарина вам необходимо проконсультироваться в лечащим врачом, назначившим вам Варфарин. Возможно у вас высокий риск тромбообразования и нет возможности для отмены Варфарина, тогда витамины группы К вам противопоказаны.

    1. admin

      Да, эти два препарата не дружат вместе. Ролик Малышевой на эту тему. https://youtu.be/cPwiK2pApqQ Но, тем не менее, поддержание баланса уровня витамина K очень важно для людей, проходящих лечение варфарином. Наилучший способ достижения этой цели – консультация у квалифицированного врача.

  10. Имхотеп

    Скажите пожалуйста, когда лучше принимать такие витамины как К2, В1,В5,В12, магний, цинк, куркумин, пикногенол. Я имею ввиду какой из этих витаминов в какое время, во время еды, после, до... Может к некоторым из вышеперечисленных есть "особый подход"?
    Американцы на банках как под копирку пишут "во время еды", что скажете по этому поводу?

    1. admin

      Обычно во время еды рекомендуется принимать лекарства, раздражающие слизистую. Витамины в таким препаратам не относятся. Поэтому нет необходимости принимать их вместе с едой.
      Если препарат имеет низкую биодоступность, как, например, куркумин - тогда его лучше принимать натощак. Для остальных перечисленных препаратов нет разницы когда их принимать до еды, после или вместо еды.
      Главное - не принимать витамины вместе. Особенно группы В. Только по отдельности!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Сайт размещается на хостинге Спринтхост