Перейти к содержимому

Вред, который может причинить холодовой шок при моржевании и обливании холодной водой

 холодовой шок, моржевание, обливание холодной водой Часто приходится слышать от людей, занимающихся моржеванием или обливанием холодной водой, что это полезно для здоровья.

Поклонники такого экстремального оздоровления уверяют, что зимнее плавание и обливание водой на улице защищает от онкологии.

В качестве аргумента приводится феномен Порфирия Иванова, который таким образом вылечил себя от рака. Хотя, причина смерти П.Иванова неизвестна, т.к. вскрытие не проводилось.холодовой шок, моржевание, обливание холодной водой

Но, тем не менее, также часто встречается и информация о том, что приверженцы моржевания и обливания холодной водой нередко умирают от рака, причем в довольно молодом возрасте.

Я сам долгое время на протяжение лет 15-20 практиковал круглогодично обливание холодной водой.

В первые месяцы после обливаний испытывал многочасовую эйфорию. Которая со временем исчезла и обливаться продолжал просто по привычке.

Никаких дивидендов по здоровью многолетняя практика обливания холодной водой не принесла.

Уже примерно года три как прекратил обливания, получив научную аргументацию о возможных последствиях продолжительного воздействия холодового шока.

Нас с детства учили: "Закаляйся, если хочешь быть здоров!" Эта фраза крепко сидит в сознании каждого человека. А действительно ли полезны низкие температуры для организма? Обратимся к науке.холодовой шок, моржевание, обливание холодной водой

Популярность экстремального закаливания, к которому относится моржевание и обливание холодной водой, обусловлена приятными ощущениями, возникающими после воздействия на организм низкой температурой.

В эксперименте на мышах показано как холодная среда влияет на способность раковых клеток расти и метастазировать.

ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4230712/

Несколько типов рака, в том числе поджелудочной железы, толстой кишки, кожи и молочной железы развиваются более стремительно и распространяются более агрессивно в более холодной среде.

Опухоли росли быстрее также у мышей, которые родились и жили в холодной среде со дня рождения.

Т-клетки (Т-лимфоциты) представляют собой тип белых кровяных клеток, которые являются частью нашей иммунной системы и помогают организму бороться с болезнями, включая рак.

Человеческий противораковый иммунный ответ во многом обусловлен Т-клетками.

Борьба между раковыми и Т-клетками продолжается до тех пор пока кто-то из них не победит. Поэтому многие методы лечения рака направлены на укрепление иммунной системы.

Т-клетки более эффективны в тепле. В теплой среде они быстрее и успешнее проникают в опухоль, чтобы уничтожить ее. При теплой температуре секретируется большее количество противораковых веществ, чем при холодной. В холодной среде вероятность принять опухоль значительно больше, чем побороть ее.

pnas.org/content/110/50/20176

Показано, что повышение температуры окружающей среды повышает восприимчивость раковой клетки к химио и лучевой терапии.

ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4407561/
nature.com/articles/ncomms7426

Действительно. моржевание и обливание холодной водой улучшают клеточную энергетику и обмен. Что позволяет лучше справляться с воспалительными и простудными заболеваниями.холодовой шок, моржевание, обливание холодной водой

Но холодовой шок вызывает подавление противоопухолевого иммунного ответа, что способствует развитию рака.

Холодовой шок при моржевании или обливании холодной водой заставляет организм человека быстро перейти в режим выживания. Обмен веществ ускоряется, появляется дрожь. Организм бросает все силы на сохранение жизненно важных органов - в первую очередь головного мозга и сердца в ущерб всем другим органам и тканям.

Человек, при погружении в ледяную воду, может выжить в течение как минимум тридцати минут, если не утонет. Однако способность мышц выполнять какую либо работу значительно снижается уже через десять минут , так как организм перенаправляет кровоток от несущественных мышц к жизненно важным органам, спасая их.

sportsscientists.com/2008/01/exercise-in-the-cold-part-ii/
en.wikipedia.org/wiki/Cold_shock_response

Контакт с ледяной водой - это сильнейший стресс для организма!

При холодовом шоке корой надпочечников синтезируются и моментально выбрасываются в кровь стероидные гормоны - глюкокортикоиды. Распространяясь с кровотоком они запускают производство клеточной энергии, при котором усиливается повреждение свободными радикалами липидов клеточных мембран.

Предшественником глюкокортикоидов в условиях холодового шока является адреналин, оказывающий тромботическое действие.

Адреналин и глюкокортикоиды поражают кровеносные сосуды и в первую очередь микрососуды и капилляры.

Поэтому холодовой шок при моржевании и обливании холодной водой опасен для сосудов.

Пик смертности от сердечно-сосудистых заболеваний, особенно у пожилых людей, приходится на холодные зимние месяцы по причине острых физиологических реакций в ответ на холодовое воздействие.

ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763834/

Реакция холодового шока - самая распространенная причина смерти от погружения в очень холодную воду.холодовой шок, моржевание, обливание холодной водой

Холодная вода может вызывать сердечный приступ из-за вазоконстрикции (сужения просвета кровеносных сосудов, особенно артерий).

sportsscientists.com/2008/01/exercise-in-the-cold-part-ii/
beyondcoldwaterbootcamp.com/4-phases-of-cold-water-immersion
en.wikipedia.org/wiki/Cold_shock_response

Опасность процедур с холодной водой заключается в их систематичности. От постоянного холодового шока падает производительность надпочечников и возникает их дистрофия.

Высокие дозы глюкокортикоидов, выбрасываемые в кровь при холодовом шоке, отрицательно влияют на иммунитет. Они подавляют клеточный иммунитет путем ингибирования генов, которые кодируют цитокины – регуляторы иммунной системы. Уменьшение производства цитокинов снижает Т-клеточную пролиферацию. (Пролиферация - процесс формирования новых клеток).

jacionline.org/article/S0091-6749(02)91359-X/fulltext
medach.pro/life-sciences/immunologiya/glucocorticoids-immunity/
en.wikipedia.org/wiki/Glucocorticoid

Периодически воздействуя холодной водой на организм, мы подавляем иммунитет, разрушаем кровеносные сосуды и нарушаем работу надпочечников!

Состояние эйфории, которое сопровождает вас какое то время после холодового шока, не должно вводить вас в заблуждение. Последствия моржевания и обливания холодной водой проявляются не сразу, а последствия могут быть необратимыми.

Рекомендую также прочесть:

Баня для профилактики сердечно-сосудистых рисков
Как омолодить сосуды? 
Роль микробиома в поддержании здоровья человека
Жировой гепатоз печени (стеатоз). Лечение. 
Влияние стресса на организм 
Снижение уровня кортизола для защиты от последствий стресса 
Физическая активность необходима для умственного здоровья 
Сила мысли изменяет продолжительность жизни! 
Глюкозамин замедляет старение и увеличивает продолжительность жизни человека 
Глюкозамин против старения кожи
Профилактика и лечение гриппа
Самый полезный вид спорта

 

Вред, который может причинить холодовой шок при моржевании и обливании холодной водой: 6 комментариев

    1. admin

      Думаю, что нет. Сам задаюсь вопросом - а стОит ли после бани бросаться в сугроб или принимать холодный душ. Моржевание - это сразу погрузить весь организм в ледяную воду, причем не на минуточку. Обливания водой на улице также связаны с довольно длительным пребыванием на улице в условиях отрицательной температуры, с хождением по снегу босиком а потом принятием ледяного потока из ведра. Контрастный душ - не такая суровая процедура. Холодная вода, которая бежит из крана совсем не ледяная... Хотя до конца не понятно. Если есть проблемы с сердцем, то и контрастный душ может причинить вред.

  1. Александр

    Видимо, все таки, контрастный душ - это хорошо. Для тренировки сосудов. Нешоковое расширение-сужение. Результат - эластичность. Ну это такое распространенное мнение.

  2. ELENA

    Виталий спасибо большое за ваш сайт.Это теперь моя палочка выручалочка в борьбе за здоровье.Расскажу из своего опыта печального.Мне 57 лет хронических заболеваний нет В январе сходила в баню.А после погрузилась на мгновение в бассейн с ледяной водой.И так трижды.Сразу все хорошо вроде было но часа через 2-3 поднялось высокое давление.И в области сердца очень неприятные ощущения.Вот уже прошел месяц,а давление еще скачет и в области сердца сохраняются ощущения.Вот мой печальный опыт горячее-холодное для моего организма.Начала оздоравливать сосуды по вашей статье.Верю в хороший результат.Спасибо вам.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

WP-SpamFree by Pole Position Marketing

Сайт размещается на хостинге Спринтхост