Перейти к содержимому

Здоровье и долголетие

здоровье и долголетие

Тема здоровья и долголетия интересует практически каждого человека.

На этом сайте представлен как мой личный опыт по самооздоровлению, так и статьи со ссылками на научные исследования о том как быть здоровым и сохранить молодость на долгие годы.

Я приложил много усилий для превращения больного и толстого тридцатилетнего старика в здорового молодого человека пятидесяти пяти лет.

Именно в возрасте 55 лет я начал вести этот сайт, желая поделиться опытом по самооздоровлению и зажечь искру оптимизма в тех, кто хотел бы стать здоровым и жить долго и счастливо. Более подробно - на странице "Автор".

Со временем, у нас сформировалась инициативная группа единомышленников, интересующихся вопросами продления жизни, состоящая из нескольких учёных, занимающихся вопросами продления жизни, врачей, биохакеров, спортсменов и просто энтузиастов, которым интересна тема здоровья и долголетия, с которыми мы ежедневно общаемся по сей день.

На этом сайте найдут для себя материал те, кто хотел бы привести в порядок здоровье, нормализовать вес и прожить активную и максимально долгую жизнь без болезней.

На сайте вы найдёте много полезной, а иногда и необычной информации, которая, возможно, изменит ваши взгляды и отношение к собственному здоровью и долголетию.

Вы узнаете почему мёд является вредным продуктом и почему вредно пить молоко.

Узнаете чем опасен лишний вес и ожирение и как похудеть в домашних условиях, как перестать обижаться и как преодолеть свои негативные эмоции.

Научитесь использовать БАДы для улучшения здоровья и увеличения продолжительности жизни.

Наверняка вы считаете, что обезжиренные продукты полезны,  а кофе является вредным напитком, повышающим давление.

Это неверная точка зрения.

Вам с детства внушали, что хлеб всему голова, а мясо - это полезная и вкусная еда?

На самом деле всё обстоит иначе.

Узнайте как потребление белков влияет на продолжительность жизни!

Измените своё представление о том, какие масла полезны, а какие вредны!

Существуют и вкусные способы продления жизни, как, например, горький шоколад!

Мне бы хотелось, чтобы этот сайт повышал медицинскую грамотность населения, чтобы люди не лечили несуществующие болезни, как например дисбактериоз, не использовали для лечения гомеопатические препараты, не содержащие ни одной молекулы действующего вещества, чтобы не пили все подряд аптечные витамины и не восстанавливали клетки печени при помощи Эссенциале Форте Н, не пили добавки с кальцием для укрепления костей, потому, что это не имеет никакого смысла, кроме облегчения ваших кошельков.

В нашей стране здравоохранение является, к сожалению, огромным бизнес проектом, в котором на первом месте стоит извлечение прибыли, и только потом немного медицины.

Системе не выгодно, чтобы пациент был здоров. Здоровые люди не приносят прибыли.

Задача нашего здравоохранения - лечить вас как можно дольше и как можно дороже.

На эту тему написана статья "Бесполезные лекарства. Чудеса российской фармакологии."

Увядание начинается у всех по разному. Обычно это происходит после сорока. Копятся болезни, снижается качество жизни.

Если прожить вторую половину жизни не в режиме доживания, а полноценно, возможно даже интереснее, чем первую, то это будет, самая настоящая вторая жизнь!

Подойдя к пенсионному рубежу в полном здравии, перед человеком открываются заманчивые перспективы!

Подумайте сами — на работу ходить не надо, времени свободного бездна!

Какой простор для творчества! Да еще и какую-никакую пенсию будут платить!Живи — не хочу!

А чтобы жить интересно и заниматься чем хочется, надо позаботиться о ресурсах своего здоровья. Чтобы "батарейки" хватило на долго.

Первую половину жизни мы учились, трудились, отдавали долг Родине, достигали каких то вершин, воспитывали детей, а во второй половине открываются блестящие перспективы пожить для себя и в свое удовольствие!

В процессе своей эволюции, я создал теорию здоровой жизни и активного долголетия, которой придерживаюсь сам и которой хотел бы поделиться с вами.

Здоровье и продолжительность жизни зависят от нескольких составляющих.

Это — образ жизни, образ мыслей и образ питания. По сути это культура человека — физическая, нравственная и культура потребления.

Понятие здорового образа жизни очень многогранное и включает в себя и наш режим дня, и физическую активность в течение суток и грамотное чередование её с отдыхом, отказ от вредных привычек и многое другое.

Большое значение имеет то, в какой местности мы живем, каким воздухом дышим, какую воду пьем.

Образ мыслей. Это не только позитивное мышление, это еще и обязательная стрессоустойчивость, выработка навыков игнорирования раздражающих факторов.

Стресс — это разрушительная сила, действующая на организм, механизм действия которой мы запускаем сами. А, раз запускаем сами, то сами же в состоянии и отключать.

Ничто не является хорошим или плохим само по себе. Все зависит от вашего отношения к происходящему.

Мир не хороший и не плохой. Он просто есть и он вот такой.

Эмоциональную оценку всему мы даем сами. И именно этой оценкой обусловлено наше поведение. Нужно принять мир таким, какой он есть, а не пытаться его переделать на свой лад. Будьте сами собой. Позвольте другим быть другими.

Люди вовсе не обязаны соответствовать вашим ожиданиям, равно как и вы — ожиданиям других.

Переживать по какому либо поводу — не более, чем дурная привычка, от которой необходимо избавиться. Мы же стремимся к здоровью и долголетию и вредные привычки нам ни к чему.

В образ питания я включаю всю совокупность того что мы едим, что мы пьем и в каком количестве. Человек есть то, что он ест. Поэтому пища должна быть свежей и разнообразной. Я не сторонник диет. Любая диета лишает пищу разнообразия.

Ограничение в еде может быть, на мой взгляд, только одно — по количеству съедаемой пищи!

Образно говоря, человек роет себе могилу ложкой и вилкой!

Мы съедаем гораздо большее количество пищи, чем то, которое нам требуется для поддержания нормальной жизнедеятельности.

Все эти излишки при недостаточной двигательной активности, когда приход калорий превалирует над их расходом, формируют животы и «спасательные круги» на талии.

Из-за большой нагрузки, которую дает избыток пищи, страдают все органы пищеварительной системы, быстрее изнашиваются и выходят из строя.

Каждый образ в отдельности безусловно имеет огромное значение для человека. Но только совокупность всех этих составляющих может привести к здоровой, полноценной и долгой жизни.

Так, отдельно взятый правильный образ питания будет малоэффективен, если человек не будет заниматься спортом и будет жить в постоянном стрессе.

Также будет мало проку в ваших спортивных занятиях, если вы будете курить, выпивать и нервничать.

Не приведет ни к чему хорошему и отдельно взятая сформированная стрессоустойчивость при отсутствии двигательной активности и питании сдобными булками.

Старение – процесс многофакторный.

Миллионы людей вели ЗОЖ, старались правильно питаться, но, тем не менее, всего нескольким десяткам человек в мире удалось преодолеть 115 летний рубеж за всю историю человечества.

Значит здорового образа жизни, образа питания и образа мыслей недостаточно для радикального увеличения продолжительности жизни!

Необходимы какие-то дополнительные интервенции.

Одним из таких вмешательств может стать приём препаратов – геропротекторов.

Но, для здорового долголетия, на мой взгляд, необходим комплексный подход. Или, как я его называю – геропротекторный образ жизни, который включает в себя все вышеуказанные компоненты. 

Только такой подход к себе, по моему мнению, сможет обеспечить здоровье и долголетие.

Обо всём этом более подробно мы и поговорим на страницах этого сайта.

Я приглашаю вас в увлекательное путешествие за здоровьем!

Сайт размещается на хостинге Спринтхост