Перейти к содержимому

Немедикаментозное лечение артроза

Немедикаментозное лечение артроза

Артроз - это хроническое дегенеративно-дистрофическое состояние суставного хряща.

Часто, во врачебной практике, говоря об артрозе сустава используют синонимы – остеоартроз, артрит или остеоартрит.

Имеются научные данные о том, что риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний у людей с артрозом выше, чем для остальной части населения.

Ссылка на исследование: https://www.oarsijournal.com/article/S1063-4584(19)30851-9/fulltext

Причина такой корреляции артроза с сердечно-сосудистыми заболеваниями вероятнее всего состоит в том, что боль, вызванная артрозом, делает людей малоподвижными.

Из малоподвижности вытекают и все последствия – ухудшение кровообращения, ухудшение инсулинорезистентности, ухудшение состояния сосудов, гипертония, увеличение массы тела и т.д.

Неизменным спутником артроза является воспаление, которое также повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

В связи с тем, что артроз является болезненным состоянием, которое затрудняет движения, существует миф о вреде физических нагрузок при артрозе.

Исследования доказывают, что разумная физическая активность и терапевтические упражнения (лечебная физкультура) не наносят вреда суставному хрящу у людей с остеоартрозом.

Ссылка на исследование: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/acr.21751

Наоборот, при артрозе нужно постараться обеспечить максимальную разумную подвижность суставу, без избыточной нагрузки на него.

Физические упражнения (включая терапевтические упражнения) являются одним основных направлений по лечению артроза, наряду с контролем веса.

Многие пациенты и медицинские работники рассматривают артроз как состояние, при котором физические упражнения могут повредить суставной хрящ.

Такое предубеждение создаёт барьер для применения лечебной физкультуры при лечении артроза.

Немедикаментозное лечение артроза

Систематические обзоры исследований, проведенные в предыдущие несколько лет, показали, что лечебная физкультура не вредит суставному хрящу и не увеличивает воспаление сустава.

То, что физические упражнения вредны для хрящей – не более, чем миф.

Терапевтические упражнения для профилактики или симптоматического лечения артроза - безопасны и могут улучшить композицию хряща.

Вместо того чтобы избегать физической активности, следует поощрять и поддерживать людей с артрозом заниматься физическими упражнениями и физической активностью, которые необходимы для хорошего здоровья суставов и общего здоровья.

Несомненно, следует ожидать вспышек боли, вызванных физической нагрузкой в начале занятий, но болевые ощущения со временем уменьшаются либо исчезают вовсе.

Преимущества физической активности выходят далеко за рамки уменьшения боли. Повышается функциональность суставов и качество жизни пациентов.

Физическая активность имеет жизненно важное значение для профилактики многих сопутствующих заболеваний, которые распространены среди людей с остеоартрозом.

Немедикаментозное лечение артроза

Лечебная физкультура при артрозе необходима для восстановления нормальной функции опорно-двигательной аппарата и уменьшения боли, вызванной заболеванием.

Ссылки на исследования:
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/acr.21751
https://www.bmj.com/content/345/bmj.e4934
https://www.bmj.com/content/321/7266/936

Примерно 17 лет назад мне был поставлен диагноз "артроз коленного сустава".

Всё это время я не перестаю заниматься спортом. Бегаю почти каждый день, много плаваю.

Конечно же бегать я начал не сразу. Когда болит сустав и распухла нога - много не побегаешь - больно даже шевелить ногой. Нагрузку нужно увеличивать постепенно.

Для улучшения функции суставов и в качестве геропротектора принимаю Глюкозамина Сульфат - он снимает воспаление.

За эти годы состояние моих суставов не ухудшилось! Об этом подробно рассказано и показано в видеоролике в статье "Хондропротекторы - деньги на ветер".

Необходимо отметить, что в нельзя давать сразу большие нагрузки на сустав.

Здесь важно не усилие, а просто подвижность сустава и регулярность занятий.

Нужна нагрузка без нагрузки.

Необходимо, чтобы сустав двигался, но при этом не испытывал нагрузки.

Начинать лучше всего с обыкновенного болтания ногами, сидя на столе, постепенно увеличивая время занятий.

Немедикаментозное лечение артроза

Совершенно противопоказан бег! При беге ноги отрываются от земли, а в момент приземления идёт ударная нагрузка на сустав.

Движение сустава без нагрузки обеспечивает его кровоснабжение, питание, и утилизацию ненужных продуктов обмена.

Полностью вернуть сустав в здоровое состояние не получится, но снять боль, вернуть подвижность суставу и улучшить качество жизни - вполне возможно и при немедикаментозном лечении артроза, только при помощи физических упражнений.

Подробно об этом рассказано в статьях:

Лечение артроза коленного сустава 
Хондропротекторы - деньги на ветер
Обезболивающие при артрите 

Немедикаментозное лечение артроза: 6 комментариев

  1. Галинас

    Простите, У Вас артроз коленных суставов, и Вы говорите, что бегаете почти каждый день. А как же тогда понять Ваши же слова: "Совершено противопоказан бег! При беге ноги отрываются от земли, а в момент приземления идёт ударная нагрузка на сустав." ?

    1. admin

      В статье написано, что: "Конечно же бегать я начал не сразу. Когда болит сустав и распухла нога - много не побегаешь - больно даже шевелить ногой. Нагрузку нужно увеличивать постепенно."
      Поначалу колено болело, наступать было больно, подниматься по лестнице - больно. Нога распухала. Когда опухает сустав - нужен полный покой. Когда опухоль спадала - начинал понемногу болтать ногами, сидя на столе. Тоже было больно. При болтании ногами большая амплитуда не нужна. Достаточно легких движений. Болтал ногами довольно долгое время и думал, что вряд ли такой сустав, который болит от болтания ногами, когда-либо может перестать болеть и стать функциональным.
      Плавать в бассейне тоже было болезненно. Особенно после бассейна. Но упрямство сыграло свою роль.
      Я давно знал, что для сустава необходимо движение. Поэтому продолжал двигаться.
      От легкого бега сустав начинал болеть и появлялась опухоль. Особенно, если побегать несколько дней подряд. Тогда - снова полный покой.
      Ну и так постепенно увеличивал нагрузки. Лучше всего конечно не бегать, а иметь дома эллиптическийй или велотренажер. Тем самым вы уберете ударную нагрузку на сустав.
      Я дома занимаюсь на тренажере обычно либо зимой, когда кругом сугробы и бегать невозможно, либо в жару, когда бегать просто невыносимо.
      Сейчас ноги не распухают. Даже при том, что бегаю почти каждый день по 4 км. Бегать лучше коротким шагом, чтобы не отрываться высоко от земли.
      При этом артроз мой никуда не делся. Рентгеновские снимки это доказывают. Но жить мне сегодня значительно комфортней, чем 10-15 лет назад, в том плане, что сейчас я могу двигаться без проблем.
      Когда трогаю сустав рукой, то есть небольшое болезненное ощущение. Но это не мешает мне ни ходить, ни заниматься спортом.
      Получить такой результат очень не просто. Пройдет не один год, прежде, чем сустав станет подвижным и перестанет болеть.

  2. Галинас

    Спасибо за столь подробный ответ, Виталий. Я согласна, что для артрозного сустава велотренажер лучше во всех планах, иначе от бега (ударной нагрузки) он портится. Вот мне и интересно стало, зачем Вам его подвергать столь необоснованной нагрузке как бег, когда есть велотренажер? Видимо, для Вас сам по себе бег более важен, чем то, чтоб с его помощью разрабатывать сустав, так? Просто я в раздумье, бегать мне или нет, и у меня суставы не болят, слава Богу, хотя артроз 2ст. ставят. Думаю, вдруг, они ухудшатся от бега?

    1. admin

      Если поставлен артроз - то бегать вам не надо, особенно, если есть лишний вес. Если нет лишнего веса, то можно попробовать побегать, если очень хочется и посмотреть за ощущениямми и поведением суставов. Появилась боль, опухоль - то бег следует прекратить. Бегать лучше по земле, по лесу. Земля пружинит, в отличие от асфальта. А на природе бегать приятно. Я больше люблю активность на отдыхе, чем в помещении. Поэтому, когда есть возможность заниматься на воздухе - так и делаю.

  3. Людмила

    Здравствуйте Виталий ! Я читала все статьи на сайте об артрозе коленного сустава.У меня 20 лет назад было 2 операция по поводу гигантоклеточной опухоли нижней /3 бедра . Как могла разрабатывала после операции сустав, сгибается недоконца, прихрамываю Сейчас ставят артроз 3 ст, травматологи говорят , что сустав в плохом состоянии, суставной щели практически нет, коленный сустав заменить нельзя, т.к. косточки истончаны.При болях пью аркоксию, Дону .Плаваю в бассейне, хожу в баню .
    Может посоветуете еще , что нибудь из добавок с хербал. Спасибо

    1. admin

      Ситуация у вас серьезная! У меня артроз только 2 ст. Но не прогрессирует уже много лет.
      Ни вторую ни третью стадию обратить вспять не удастся, конечно. Придется давать только поддерживающую терапию, чтобы болезнь не прогрессировала.
      Артроксиа, которую вы пьете - это противовоспалительный нестероидный препарат. Он только снимает боль.
      Дона - это тот же Глбкозамин, только как минимум в 2 раза дороже, а то и в 3, чем просто Глюкозамин с Херба.
      Поэтому выгоднее покупать его http://www.iherb.com/Now-Foods-Glucosamine-Sulfate-750-mg-240-Capsules/617
      Других препаратов, которые помогли в вашем случае на Хербе нет. И в аптеке нет.
      Наверное, как вариант, можно делать уколы в сустав, но однажды, проникнув в суставную сумку - уже придется делать инъекции регулярно и без всякой гарантии, что не будет осложнений.
      Поэтому я вижу выход только в поддержании сустава в том состоянии, которое есть сейчас. Не давать прогрессировать артрозу при помощи перечисленных выше препаратов и лечебной физкультуры.
      Так, что плавайте, двигайтесь, насколько это возможно. Баня тоже не повредит!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

WP-SpamFree by Pole Position Marketing

Сайт размещается на хостинге Спринтхост