Перейти к содержимому

Изменение рациона питания позволяет увеличить продолжительность жизни

Оптимальное питание, по мнению учёных, включает в себя большое количество бобовых, цельнозерновых, орехов, овощей, фруктов и небольшое количество мяса или рыбы.

Если придерживаться такого рациона с 20 лет, то это увеличивает продолжительность жизни более чем на 10 лет! ...читать далее "Изменение рациона питания позволяет увеличить продолжительность жизни до 10 лет"

Хорошая физическая форма защищает пожилых людей от когнитивных нарушений

Для мозга очень важно, чтобы тело человека оставалось в хорошей физической форме с возрастом. ...читать далее "Хорошая физическая форма защищает пожилых людей от когнитивных нарушений"

Действительно ли для оптимального здоровья нужно 10 000 шагов в день?

Новый метаанализ полутора десятков исследований, охватывающий пол-миллиона человек, даёт реальную картину того, какое количество ежедневных шагов оптимально улучшит здоровье и приведёт к долголетию и как различается необходимое количество шагов для людей разного возраста. ...читать далее "Действительно ли для оптимального здоровья нужно 10 000 шагов в день?"

1

Ограничение калорий для здоровья и долголетия

Ограничение калорий улучшает метаболические и иммунные реакции, которые определяют состояние здоровья и продолжительность жизни человека. ...читать далее "Ограничение калорий для здоровья и долголетия"

1

Боли в костях, суставах и мышцах – побочный эффект старения

Боли в костях, суставах и мышцах – один из худших побочных эффектов старения.

Чтобы избежать такого развития событий придётся поддерживать высокий уровень физической активности - больше и чаще тренироваться! ...читать далее "Боли в костях, суставах и мышцах – побочный эффект старения"

Влияние магния на иммунитет

Уровень магния в крови является важным фактором способности иммунной системы бороться с патогенами и раковыми клетками.

Дефицит магния связан с целым рядом инфекционных и онкологических заболеваний. ...читать далее "Влияние магния на иммунитет"

Виноград для здоровья кишечного микробиома

Предыдущие исследования показали, что употребление определенных фруктов, таких как яблоки и виноград, может способствовать здоровью кровеносных сосудов, поскольку они содержат полифенолы, которые являются антиоксидантами. ...читать далее "Виноград для здоровья кишечного микробиома"

Риски, связанные с повышенным уровнем С-реактивного белка (СРБ)

С-реактивный белок (СРБ) давно используется в качестве маркера воспаления в организме. ...читать далее "Риски, связанные с повышенным уровнем С-реактивного белка (СРБ)"

Постковидная тахикардия (учащённое сердцебиение)

Основной интерес специалистов по отношению к пациентам, перенесшим COVID-19, связан с вопросами тромбоообразования, пери - и миокардитами, в то время как проблеме длительно сохраняющейся тахикардии (учащённого сердцебиения) внимание практически не уделяется, хотя клиническая практика показывает, что у 25-50% этих пациентов в течение 12 недель и более отмечается повышенный пульс (100 и более ударов в минуту). ...читать далее "Постковидная тахикардия (учащённое сердцебиение). Механизм, симптомы и лечение"

Оптимизм - главный фактор долголетия

Многие исследования показывают, что для долгой и здоровой жизни необходимо вести ЗОЖ и иметь 150-300 минут в неделю физической активности.

Миллионы людей вели ЗОЖ, но всего единицам за всю историю человечества удалось прожить более 115 лет.

Логично предположить, что одного ЗОЖ для долголетия недостаточно! ...читать далее "Оптимизм — главный фактор долголетия"

Сайт размещается на хостинге Спринтхост