Перейти к содержимому

Свекольный сок улучшает состояние кровеносных сосудов и функции мозга

Свекольный сок улучшает состояние кровеносных сосудов и функции мозга

Свекла богата неорганическими нитратами.

Бактерии полости рта играют важную роль в превращении нитратов в оксид азота, от которого зависит состояние кровеносных сосудов и нейромедиация (химические сообщения в мозге).

Добавление в рацион богатых нитратами овощей, в данном случае свекольного сока - всего за десять дней может существенно улучшить микробиом полости рта (бактериальное сообщество, населяющее ротовую полость).

Поддержание здорового микробиома полости рта необходимо для замедления негативных сосудистых и когнитивных изменений, связанных со старением.

В исследовании были выявлены два основных модуля бактерий полости рта, на которые оказывают влияние нитраты.

Один из них связан с воспалением, а другой, клостридии, заражает кишечник и вызывает диарею.

Оба этих бактериальных модуля были уменьшены после добавления нитратов свёклы.

Бактерии полости рта оказывают непосредственное влияние на когнитивные (умственно-познавательные) способности. Поэтому коррекция рациона питания может быть использована для задержки снижения риска нейродегенерации в пожилом возрасте.

Здесь на сайте я уже много писал о тесной взаимосвязи кишечного микробиома со здоровьем человека (ссылки на статьи приведены ниже). На эту тему проведено множество исследований.

Но до сих пор очень мало уделялось внимания микробиому полости рта, играющего основную роль в активации нитратов из поедаемых овощей.

Коррекция микробиома полости рта путём употребления свекольного сока может способствовать здоровью кровеносных сосудов и улучшению мозговых функций, особенно для людей пожилого возраста.

С возрастом выработка оксида азота, от которого зависит состояние кровеносных сосудов и когнитивное здоровье, уменьшается.

Результаты исследования показали, что свекольный сок, путём изменений в бактериальном сообществе полости рта, улучшает состояние кровеносных сосудов и функции мозга.

Кровяное давление при употреблении свекольного сока снижается примерно на 5 пунктов.

Таким образом, употребление свекольного сока имеет важное значение для здорового старения.

Свекольный сок улучшает состояние кровеносных сосудов и функции мозга

Возможно, что употребление свёклы в сыром виде будет иметь аналогичные последствия для здоровья, а возможно, ещё и лучшие, т.к. сырой овощ содержит большое количество пищевых волокон, которые благотворно влияют на здоровье. Сок же не содержит клетчатки.

Ссылка на исследование: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2213231721000811

Рекомендую также прочесть:

Артериальная жёсткость 
Микрофлора кишечника в норме и патологии 
Нездоровая пища ухудшает память 
Пищевые волокна. Преимущества для здоровья 
Повышение уровня оксида азота в организме для снижения сердечно-сосудистого риска 
Потенциал улучшения здоровья и увеличения продолжительности жизни человека путём воздействия на микробиом 
Пребиотики и пробиотики. В чем разница? 
Роль клетчатки для здоровья человека
Роль микробиома в поддержании здоровья человека 
Стоматологические инфекции связаны с болезнями сердца и сосудов 

Свекольный сок улучшает состояние кровеносных сосудов и функции мозга: 4 комментария

  1. Элеонора

    Здравствуйте. У меня к вам просьба. В 2015 году Я была диагностирована
    Multiple myeloma. Пожалуйста, напишите об этом онко заболевании. До сих пор на химиотерапиях. В 2017 году делали stem cell transplant .Сегодня начала новую химиотерапию , Melphalan Flufenamide’ Как все эти годы, надеюсь, что поможет.
    Благодарю вас.

    1. admin

      Я вам сочувствую! Заболевание серьёзное. Но я не врач и поэтому не в праве давать какие-либо рекомендации по лечению таких серьёзных болезней. Могу лишь предложить вам ознакомиться с клиническими рекомендациями, связанными с этим заболеванием >>> https://medi.ru/klinicheskie-rekomendatsii/mnozhestvennaya-mieloma-mm-u-vzroslykh_14081/

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Сайт размещается на хостинге Спринтхост