Данные новейших исследований 2018 года опровергают сложившиеся представления о том, что полезно для сердца, а что вредно.
Полученные данные говорят о том, что мультивитамины не способствуют укреплению здоровья сердечно-сосудистой системы, а потребление кофе, наоборот, уменьшает риски сердечных болезней!
По данным анализа восемнадцати исследований на людях за последние двенадцать лет с участием свыше двух миллионов человек не было найдено никаких клинических преимуществ поливитаминных и минеральных комплексов для предотвращения сердечных приступов, инсультов и снижения сердечно-сосудистой смертности.
circoutcomes.ahajournals.org/content/11/7/e004224
Споры о том, что полезно, а что вредно для сердца и об эффективности поливитаминов и минералов для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний идут уже много лет, несмотря на многочисленные хорошо проведенные исследования, подтверждающие бесполезность поливитаминных и минеральных комплексов.
Хотя поливитаминные и минеральные комплексы при приеме в умеренных дозах редко оказывают прямой вред, они не являются заменой здоровому сбалансированному питанию и здоровому образу жизни.
Исследователи отмечают, что очень сложно убедить людей в том, что поливитамино - минеральные комплексы не предотвращают сердечно-сосудистые заболевания и побудить их использовать для снижения риска болезней сердца проверенные методы: физические упражнения, контроль кровяного давления и холестерина, отказ от курения, получение лечения по мере необходимости, сокращение потребления сахара, соли и трансжиров и употребление большого количества овощей и фруктов.
Американская Ассоциация Сердца (American Heart Association) не рекомендует использовать поливитаминные и минеральные добавки для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
medicalxpress.com/news/2018-07-multivitamins-cardiovascular-health.html
Защитный эффект кофе.
Другое новое исследование 2018 года показывает, что кофе полезно для сердца и сосудов, т.к. защищает сердечно-сосудистые клетки от повреждения.
Наибольший защитный эффект был достигнут в концентрации, эквивалентной потреблению четырех чашек кофе в день.
При таких физиологически значимых концентрациях ( уровнях, достигнутых после четырех чашек кофе) кофеин улучшает функциональные способности эндотелиальных клеток (эндотелий - слой клеток, выстилающих изнутри кровеносные сосуды) и улучшает работу митохондрий - клеточных энергетических станций.
При этом кофе показывает защитные свойства против повреждения сердца у мышей с пред-диабетом, ожирением и у престарелых мышей.
Кроме того, улучшение работы митохондрий может служить потенциальной терапевтической стратегией не только при сердечно-сосудистых заболеваниях, но и для улучшения здоровья в целом.
Результаты этого исследования говорят о возможности лучшей стратегии защиты от повреждений сердечно-сосудистой системы с использованием кофе как диетического фактора у населения, в том числе и пожилого населения!
Не бойтесь пить кофе! Это и приятно и полезно для сердца и сосудов.
journals.plos.org/plosbiology/article?id=10.1371/journal.pbio.2004408
Рекомендую также прочесть:
Алкоголь при сердечной недостаточности
Баня для профилактики сердечно-сосудистых рисков
Влияние холестерина на здоровье человека
Для чего нужен Таурин?
Как омолодить сосуды?
Польза горького шоколада для сердца и сосудов
Применение Карнозина для защиты от возрастных заболеваний
