Снижение уровня кортизола для защиты от последствий стресса

Эмоциональный или психологический стресс не только вызывает чувство раздраженности и тревоги, но и оказывает негативное влияние на весь организм.

Тревога имеет важную защитную функцию и лежит в основе механизмов адаптации. Но постоянные психические перегрузки, провоцирующие эту реакцию, формируют патологическую тревогу, или генерализованное тревожное расстройство, которое уменьшает компенсаторные возможности организма.

Одним из способов, которым стресс причиняет смертельный вред - является повышение уровня кортизола (гормона стресса). Уровень кортизола тесно связан с состоянием здоровья человека.

Так, смертность от острого инсульта, связана с увеличением уровня сывороточного кортизола.

http://www.jns-journal.com/article/S0022-510X(03)00288-0/abstract

Повышенный уровень кортизола не только причиняет вред внутренним органам, но и негативно изменяет внешность человека, делая ее значительно старше своего биологического возраста.

Приведенная ниже ссылка на исследование демонстрирует, что высокий уровень кортизола связан с более высоким воспринимаемым возрастом.

http://www.psyneuen-journal.com/article/S0306-4530(12)00068-6/abstract

Люди с повышенным уровнем кортизола имеют более высокие риски как общей смертности, так и развития сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, метаболического синдрома, и нейродегенеративных расстройств.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2968721/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4880118/
http://www.eje-online.org/content/172/1/69
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10802523

Кортизол является глюкокортикоидным гормоном, который необходим для жизни.

Однако, при наличии хронического стресса, кортизол поднимается на нездорово высокие уровни, и становится серьезной проблемой, угрожающей здоровью и долголетию.

Как уже говорилось выше, хронически повышенный уровень кортизола тесно связан с повышенным риском смерти. Женщины при этом имеют более высокий риск (82% против 63% у мужчин).

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19226268

При высоком кортизоле особенно велик риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2968721/

Высокий уровень кортизола связан с длинным списком увеличивающихся с возрастом болезней, включая ожирение, гипертонию, диабет II типа, повышенным риском инфекций, остеопороза, депрессии и нейродегенеративных заболеваний.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19226268
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3341031/
http://www.eurekaselect.com/114436/article
http://www.neurobiologyofaging.org/article/S0197-4580(14)00691-5/abstract
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3668456/

Люди, испытывающие хронический стресс выглядят более старыми, чем есть на самом деле, потому что ускоренное старение, происходящее внутри организма, начинает отражаться в чертах лица.

Под воздействием кортизола ускоряется старение на клеточном уровне. Хронически высокие уровни кортизола связаны с укорочением теломер, концевых участков хромосом, ответственных за продолжительность жизни.

http://www.pnas.org/content/112/9/E928
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23937625
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3361080/
http://genomebiology.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13059-015-0828-5

В связи с ускоренным старением происходят возрастные изменения в иммунной функции, которые ставят под угрозу способность бороться с инфекциями и злокачественными новообразованиями.

http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1046/j.1365-2567.2002.01447.x/epdf

В процессе старения повышается уровень воспалительных маркеров СРБ (С-реактивный белок) и ИЛ-6 (Интерлейкин-6), которые связаны с увеличением риска смерти и рядом дегенеративных процессов.

Более подробно - в статье "Маркеры старения".

http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0167488911000425
http://www.amjmed.com/article/S0002-9343(99)00066-2/abstract
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10774463
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10366160
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4516469/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2645627/

Стресс губителен для организма и снижение стресса - это всегда хорошо! Полностью избежать стресса в повседневной жизни невозможно, но минимизировать его количество и его последствия нам под силу.

Во избежание опасных последствий стресса необходимо поддерживать на низких отметках уровень циркулирующего кортизола!

Кортизол является полезным если действует в течение короткого периода, но хронический стресс приводит к хронически высоким уровням кортизола, которые являются опасными.

Защита от стресса дает снижение хронически повышенного уровня кортизола, что помогает устранить основную причину нарушений, связанных со старением, улучшает настроение и позволяет выглядеть моложе.

Способы защиты от стресса:

1. Психологическая подготовка. Формирование навыков стрессоустойчивости.

Эта тема подробно освещена в статьях:

"Как противостоять стрессу?" 
"Формирование стрессоустойчивости" 
"Как перестать переживать?" 
"Как преодолеть свои негативные эмоции?" 
"Как перестать обижаться?" 

2. Спорт помогает снять стресс.

Подробности - в статье "Влияние физических нагрузок на снятие стресса".

3. Избегать невротизирующих факторов, стрессовой среды обитания. Выбирать приятный круг общения, работу с комфортным психологическим климатом, создавать доброжелательные взаимоотношения в семье и т.д.

4. Снижать последствия стресса путем приема природных соединений, способных снизить уровень кортизола.

Противострессовые лекарственные препараты имеют ряд негативных побочных эффектов, одним из которых является привыкание к препарату и возникновение зависимости.

Как было показано в нескольких исследованиях, некоторые природные компоненты обладают мощными кортизол снижающими свойствами без побочных эффектов, характерных для противотревожных лекарств. Эти природные вещества помогают уменьшить токсическую реакцию на стресс и тревогу, которые лежат в основе многих проблем со здоровьем.

Одним из таких природных средств является Куркумин. Подробно этот вопрос освещен в статье "Куркумин против стресса, тревоги и депрессии".

Патентом США на изобретение (№6,582,735) представлен экстракт магнолии лекарственной (Релора) для противодействия стрессу и связанных с ним состояниям, сопровождающихся повышением уровня кортизола, таких как повышение массы тела, нарушение сна и беспокойство.

В приведенном ниже исследовании Релора продемонстрировала существенное снижение проявлений стресса, уменьшение тревожности и улучшение сна без каких либо побочных эффектов.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2359758/

Исследования на людях показывают антистрессовые свойства Релоры и снижение стресс-индуцированного высокого уровня кортизола.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3750820/

Снижение уровня кортизола сопровождается улучшением настроения и уменьшением тревоги и депрессии, гнева и усталости.

Исследования оценивали действие препарата Релора в дозировке 250 мг три раза в день. Здоровые женщины в пременопаузе, участвующие в экспериментах, показали значительное снижение тревожности.

Люди, как правило, едят больше в стрессовых ситуациях. Результаты исследования свидетельствуют о том, что Релора помогает есть меньше в ответ на стресс, что особенно актуально для людей с избыточной массой тела и ожирением.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3750820/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16454147

Кора магнолии лекарственной, которая входит в состав Релоры, широко используется в традиционной китайской медицине.

Исторически она использовалась для лечения различных заболеваний, но чаще всего ее применяют для лечения стресса и тревожных расстройств.

Ежедневный прием Релоры - это эффективный натуральный подход для устранения пагубных последствий хронического стресса, снижения уровня кортизола, улучшения настроения, снятия усталости и повышения работоспособности.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27721050
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26598917
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3750820/

Растительный экстракт Релора помогает не только в борьбе со стрессом, но и с вызываемым стрессом аппетитом. Набор веса у людей, испытывающих хронический стрессс, часто бывает связан с эмоциональным перееданием. Релора регулирует уровень кортизола в организме, с которым связан набор веса при стрессе.

Купить Релору можно здесь >>> Now Foods, Релора, 300 мг, 60 растительных капсул 11,2 $

Now Foods, Препарат для регуляции уровня кортизола усиленного действия, 90 вегетарианских капсул 16,8 $

Если ссылка на препарат не открывается и сайт не загружается - как исправить ситуацию рассказано в статье "Как зайти на сайт IHerb, если он не грузится?"

 

Подробная инструкция с иллюстрациями как заказывать препараты по интернету >>> ЗДЕСЬ.

Данная статья носит информационный характер. Перед применением тех или иных препаратов необходимо проконсультироваться с врачом.

Рекомендую также прочесть:

Витамин К увеличивает продолжительность жизни человека
Никотинамид Рибозид - защита от старения
Гипертония сокращает продолжительность жизни
О препаратах для защиты печени
Как газированные напитки влияют на здоровье?
Полезный шашлык без канцерогенов
Польза горького шоколада для сердца и сосудов
Сенолитики - препараты для уничтожения старых (сенесцентных) клеток