Физические нагрузки увеличивают количество веществ, подобных каннабису, в организме, что, в свою очередь, помогает уменьшить воспаление и потенциально может помочь в лечении определенных заболеваний, таких как артрит, рак и болезни сердца.
В новом исследовании обнаружено, что физические упражнения у людей с артритом не только уменьшают боль, но и снижают уровень воспалительных веществ (называемых цитокинами).
Физическая нагрузка повышает уровень веществ, подобных каннабису, вырабатываемых собственным организмом, которые называются эндоканнабиноидами.
Эндоканнабиноиды — это эндогенные нейромедиаторы, связывающиеся с каннабиноидными рецепторами.
Интересно, что физические упражнения приводят к этому за счет изменения в кишечном микробиоме.
Давно известно, что физические упражнения уменьшают хроническое воспаление, которое, в свою очередь, вызывает многие заболевания, включая рак, артрит и болезни сердца, но мало что известно о том, как они уменьшают воспаление.
В исследовании участники, использовавшие для лечения физические нагрузки, не только уменьшили боль, но и обнаружили в своем кишечнике больше микробов, которые вырабатывают противовоспалительные вещества, снижают уровень цитокинов и повышают уровень эндоканнабиноидов.
Увеличение содержания эндоканнабиноидов было тесно связано с изменениями в составе кишечной микрофлоы и противовоспалительных веществах,вырабатываемых кишечными микробами, называемыми SCFAS.
По крайней мере одна треть противовоспалительных эффектов микробиома кишечника обусловлена увеличением содержания эндоканнабиноидов.
Таким образом, умеренные физические нагрузки могут служить средством лечения и профилактики различных заболеваний.
Ссылка на исследование: https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/19490976.2021.1997559
Рекомендую также прочесть:
Влияние аэробных нагрузок на метаболизм
Влияние гиподинамии на пожилых людей
Влияние физических нагрузок на снятие стресса
Для здорового старения нужна повышенная физическая активность
Здоровье, продолжительность жизни и скорость старения зависят от состояния кишечного микробиома
Как замедлить старение и увеличить продолжительность жизни?
Механизм, с помощью которого физические упражнения укрепляют кости и иммунитет
Начать заниматься спортом не поздно в любом возрасте!
Основные биологически активные добавки (БАДы) для улучшения здоровья и продления жизни