Перейти к содержимому

Влияние счастья и несчастья на здоровье и продолжительность жизни

Влияние счастья и несчастья на здоровье и продолжительность жизни

Счастье может быть одним из лучших доступных лекарств, которое улучшает здоровье и продлевает жизнь.

Исследование связи субъективного ощущения счастья и благополучия с продолжительностью жизни показывает, что субъективное ощущение счастья связано с более длительной продолжительностью жизни и лучшим состоянием здоровья.

Люди, довольные собой и своим благополучием, как правило, бывают более здоровыми и живут дольше, чем те, кто не удовлетворён жизнью и испытывает негативные эмоции и депрессию.

Более счастливые люди имеют не только большую продолжительность жизни, но и проживают большее количество лет без хронических заболеваний и инвалидности.

Так, по данным исследования, 50-летние мужчины, полностью довольные своей жизнью, могут рассчитывать прожить еще около 30 лет без инвалидности и 21 год без хронических заболеваний.

Для депрессивных мужчин количество дополнительно прожитых лет без инвалидности и хронических заболеваний составляет 20 и 11 лет, соответственно.

Женщины в возрасте 50 лет, с позитивным отношением к жизни, могут рассчитывать прожить более 31 года без инвалидности и 22 года без хронических заболеваний, а для несчастных и подавленных женщин этот срок равен примерно 21 году и 12 годам, соответственно.

Влияние счастья и несчастья на здоровье и продолжительность жизни

Польза для здоровья, связанная с позитивным отношением к жизни, с увеличением возраста не исчезает. В возрасте и 60 и 70 и 80 лет счастливые и довольные жизнью люди имеют лучшее здоровье и живут дольше тех, кто испытывает негативные эмоции и подвержен депрессии.

Пока нет четкого объяснения, почему существует такая связь между счастьем и здоровьем - вероятнее всего, что главную роль в этом играет не само счастье, а отсутствие несчастья или отсутствие стресса, так как постоянное состояние несчастья вызывает хронический стресс.

Гормоны стресса оказывают негативное влияние на функцию мозга, причём, гендерное их влияние распределяется неравномерно и имеет более высокие показатели для женщин, чем для мужчин.

С возрастом негативная реакция на стресс у женщин проявляется значительно сильнее, чем у мужчин.

Влияние счастья и несчастья на здоровье и продолжительность жизни

Согласно статистике, одна из шести женщин старше 60 лет заболеет болезнью Альцгеймера.

Для мужчин этот показатель составляет один из одиннадцати.

В настоящее время нет никаких методов лечения, которые обращают вспять или останавливают прогрессирование этого заболевания. Возможна только профилактика.

Наиболее заметна эта тенденция у женщин, которые пережили события, травмирующие психику: изнасилование, избиение, неудачный брак, развод, смерть близкого человека, потеря работы, тяжелая болезнь, переезд детей в другой город, выход на пенсию… и т.д.

Продолжительный или хронический стресс, как, например, как во время развода, может оказывать большое негативное влияние на функционирование мозга и ухудшать адаптационные способности организма.

Влияние счастья и несчастья на здоровье и продолжительность жизни

Нормальная стрессовая реакция вызывает временное повышение уровня гормонов стресса, таких как, например, кортизол, и, когда стресс заканчивается, уровень гормонов возвращается к исходному уровню.

В состоянии несчастья, или во время хронического стресса, уровни гормонов стресса остаются высокими на протяжение длительного времени, - это негативно отражается на гиппокампе – участке мозга, отвечающего за память.

У женщин выше вероятность и неблагоприятных сердечно-сосудистых событий в результате продолжительных стрессовых ситуаций.

Женщины более эмоциональны. Они ярче ощущают состояние счастья и сильнее переживают состояние несчастья.

Негативные мысли вызывают стрессовую реакцию в нервной системе, что приводит к её скорейшему износу.

Влияние счастья и несчастья на здоровье и продолжительность жизни

Состояние счастья, или положительные эмоции, посылают телу позитивные сигналы, снимая тем самым тяжелое бремя стресса.

Вполне возможно, что более счастливые люди ведут и более здоровый образ жизни. Им есть ради чего жить. Они любят жизнь, любят себя и поэтому больше заботятся о себе, чем не счастливые депрессивные люди.

К сожалению, мы не можем избавиться от стрессоров, но мы можем изменить свою реакцию на стресс, избавиться от состояния несчастья и, тем самым влиять на здоровье и продолжительность жизни.

Человек способен изменить свое отношение к жизни и научить себя мыслить позитивно. Но для этого нужно сначала признать такую необходимость и иметь желание это сделать.

Возможно, в этом вам поможет ряд материалов на эту тему, приведённых в конце статьи.

Если самостоятельно изменить свое отношение к жизни не получается, можно прибегнуть к помощи психолога.

Когнитивно-поведенческая терапия и психотерапия могут помочь изменить реакцию на стресс и научить мыслить в позитивном ключе.

Влияние счастья и несчастья на здоровье и продолжительность жизни

Процесс изменения негативных и пессимистических убеждений на позитивные шаблоны мышления - довольно сложный и длительный и может занять до полугода.

Чем в более молодом возрасте вы начнёте этим заниматься – тем лучше будет результат.

Ссылки на исследования:

https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2737844
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/gps.5102
https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/JAHA.118.010329
https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/CIRCULATIONAHA.117.030849
https://bsd.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13293-019-0248-4
https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/JAHA.118.011866

Статьи по теме:

Формирование стрессоустойчивости
Как преодолеть свои негативные эмоции? 
Как противостоять стрессу?
Как предотвратить болезнь Альцгеймера? 
Как перестать обижаться? 
Как перестать переживать?
Как лечить депрессию без лекарств? 
Снижение уровня кортизола для защиты от последствий стресса 
Сколько может прожить человек? 
Максимальная продолжительность жизни человека
Одиночество и социальная изоляция 
Почему умные живут дольше? 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

WP-SpamFree by Pole Position Marketing

Сайт размещается на хостинге Спринтхост