Перейти к содержимому

Влияние аэробных нагрузок на метаболизм

Влияние аэробных нагрузок на метаболизм

Жировая ткань - это не просто резервный запас энергии для выживания в период возможного голода.

Она играет важную роль в регулировании метаболизма, высвобождая различные молекулы в кровоток, включая микроРНК, которые модулируют экспрессию ключевых генов в организме.

Исследования показали, что как старение, так и увеличение ожирения могут нарушать выработку этих регуляторных микроРНК жировой тканью и способствовать развитию таких заболеваний, как диабет и дислипидемия.

Но этот дегенеративный процесс можно обратить вспять, при помощи регулярных аэробных упражнений.

Аэробные физические нагрузки стимулируют экспрессию фермента под названием DICER, который необходим для выработки микроРНК. Таким образом, наблюдается увеличение продукции этих регуляторных молекул.

Во время аэробных нагрузок возникает связь между мышечной и жировой тканью через сигнальные молекулы, секретируемые в кровоток.

Влияние аэробных нагрузок на метаболизм

Этот обмен информацией делает потребление энергии жировыми клетками более эффективным, позволяя метаболизму адаптироваться к физическим нагрузкам и повышая работоспособность мышц.

Помимо этого обнаружено значительное повышение уровня экспрессии DICER в адипоцитах, что сопровождается снижением массы тела и висцерального жира.

Для людей обычно бывает достаточно шести недель высокоинтенсивных интервальных тренировок, чтобы добиться пятикратного увеличения количества DICER в жировой ткани.

Этот эффект наблюдается как у молодых людей в возрасте около 35 лет, так и у пожилых в возрасте около 65 лет.

Однако индивидуальные реакции у разных людей значительно отличаются, причем у одних DICER увеличивается многократно, а у других - очень незначительно.

Роль DICER в выработке микроРНК в жировой ткани впервые была описана в 2012 году.

Главным выводом было то, что экспрессия DICER в жировой ткани у мышей уменьшалась по мере того, как животные набирали вес, и что это сокращало их продолжительность жизни.

Исследование также показало, что ограничение калорий может обратить вспять пагубные последствия ожирения.

В другом исследовании, опубликованном в 2016 году было показано, что ограничение калорий у мышей предотвратило связанное со старением снижение продукции микроРНК жировой тканью и развитие диабета 2 типа.

В исследовании, опубликованном в 2017 году было доказано, что микроРНК, продуцируемые жировой тканью, проникают в кровоток и действуют на отдаленные ткани, регулируя экспрессию генов.

В последнем исследовании было обнаружено, что аэробные упражнения, также как и ограничение калорий, могут обратить вспять снижение экспрессии DICER и продукции микроРНК благодаря активации очень важного метаболического сенсора - фермента AMPK (аденозинмонофосфат - активированной протеинкиназы).

Влияние аэробных нагрузок на метаболизм

Датчик активируется, когда клетка потребляет АТФ (аденозинтрифосфат, молекулу, которая действует как энергетический субстрат для клеток) и создает дефицит энергии.

В экспериментах с мышами исследователи обнаружили, что аэробные упражнения активируют AMPK в мышечных клетках и что это каким-то образом индуцирует экспрессию DICER в жировых клетках.

Очевидный вывод заключается в том, что воздействие на экспрессию генов происходит в той же клетке, в которой возникает дефицит энергии.

Чтобы подтвердить связь между тканями, учёные взяли сыворотку крови у тренированного животного и ввели ее малоподвижному животному. Такое "лечение" увеличило экспрессию DICER в жировой ткани.

Это открытие предполагает, что физически активные люди имеют одну или несколько молекул в своем кровотоке, которые непосредственно индуцируют улучшение метаболизма в жировой ткани.

Влияние аэробных нагрузок на метаболизм

Чтобы получить еще более детальное представление о механизме метаболической регуляции, исследователи проанализировали тысячи микроРНК, экспрессирующихся в организме тренированных мышей, и сравнили их с теми, которые были обнаружены у малоподвижных мышей.

Была идентифицирована молекула под названием miR-203-3p, экспрессия которой увеличивается как при тренировках, так и при ограничении калорий.

Когда мышцы расходуют весь свой гликоген во время длительной физической нагрузки, молекулярные сигналы посылаются в жировую ткань, и miR-203-3p тонко настраивает метаболизм адипоцитов.

Именно такая метаболическая гибкость необходима для хорошего здоровья.

Ссылка на исследование: https://www.pnas.org/content/117/38/23932

Рекомендую также прочесть:

Влияние гиподинамии на пожилых людей
Влияние физических нагрузок на здоровье и долголетие 
Двигаешься больше – живёшь дольше! 
Для здорового старения нужна повышенная физическая активность 
Избыточный вес и ожирение связаны с ухудшением мозгового кровотока 
Как сидячий образ жизни может испортить здоровье? 
Начать заниматься спортом не поздно в любом возрасте! 
По мере увеличения возраста нельзя снижать физические нагрузки! 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Сайт размещается на хостинге Спринтхост