Перейти к содержимому

Как эмоции влияют на иммунитет?

Как эмоции влияют на иммунитет?

Негативные эмоции (злость, ненависть, враждебность, гнев, печаль) вызывают повышенный уровень воспаления, которое понижает иммунитет.

Воспаление является частью иммунного ответа организма не только на инфекции, раны или повреждение тканей, но и на эмоции.

По данным исследований негативные эмоции связаны с повышенным уровнем воспалительных маркеров и могут быть причиной сниженного иммунитета и плохого состояния здоровья.

Ссылки на исследования:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12764208  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15219635

Хроническое воспаление может способствовать многочисленным заболеваниям, включая сердечно-сосудистые, диабет и некоторые виды рака.

Для выяснения влияния негативных эмоций на здоровье проводились исследования.

Для оценки маркеров воспаления у пациентов в исследованиях собирались образцы крови.

У тех, кто испытывал негативные эмоции несколько раз в день в течение длительного периода времени, как правило, наблюдался более высокий уровень биомаркеров воспаления.

Образцы крови, собранные вскоре после того как участники испытали отрицательную эмоцию, как, например, гнев, показывали значительно большее увеличение биомаркеров воспаления.

Однако переживание положительных эмоций, даже за короткое время до взятия пробы крови, было связано с более низким уровнем воспаления.

Как эмоции влияют на иммунитет?

В связи с возможностью такой модификации возникают перспективы снижения воспаления, повышения иммунитета и укрепления здоровья за счёт психоэмоциональных вмешательств.

Ссылка на исследование:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0889159118305816

Негативные эмоции могут как вызвать боль, так и быть ее результатом.

Эмоциональные состояния могут вызвать или способствовать появлению специфических физиологических реакций на стресс или боль.

При определенных обстоятельствах они могут функционировать в качестве фактора, который способствует воспалению.

Ссылки на исследования: https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0033294118796655
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12764208
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0889159118305816

Психологические факторы риска, самостоятельно и в комбинации могут вызывать воспаление, способствующего возникновению атеросклероза и ишемической болезни сердца.

Ссылка на исследование:  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15219635

Эмоции играют важную роль в регулировании систем в организме, которые влияют на здоровье.

Исследования мозга связывают негативные эмоции с пониженным иммунитетом.

Префронтальная кора головного мозга связана с депрессией.

Испытуемые, которых просили вспоминать наиболее тревожные эпизоды своей жизни, имели заметно более низкий уровень антител после вакцинации против гриппа.

При воспоминании о счастливых временах - развивался высокий уровень антител. То есть, иммунитет этих людей работал лучше.

Таким образом, можно сделать вывод, что субъекты с более позитивным эмоциональным настроем могут быть здоровее и жить дольше.

Ссылка на исследование:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC196942/

Другое исследование показывает, что депрессивные пожилые люди имеют меньше лимфоцитов и Т-клеток – лейкоцитов, имеющих решающее значение для борьбы с болезнями.

Ссылка на исследование:  https://www.karger.com/Article/Abstract/71896

Как эмоции влияют на иммунитет?

Биологические механизмы, посредством которых негативные эмоции влияют на иммунитет, не до конца не поняты.

Исследования также пока не могут точно объяснить механизм того как положительные эмоции повышают иммунитет.

Предполагается, что связь между префронтальной корой головного мозга и иммунной системой осуществляется через сложную гормональную систему, управляемую гипоталамусом, гипофизом и надпочечниками.

Многие исследования показывают, что положительные эмоции улучшают иммунитет, вне зависимости возникают ли они в результате экспериментально вызванных эмоций или естественных эмоциональных состояний.

Ссылка на исследование:  DOI: 10.1093/oxfordhb/9780195394399.013.0006

Таким образом, избавление от негативных эмоций и вызывание у себя положительных эмоций любым доступным способом (воспоминаниями, медитацией, спортивными занятиями, развлекательными мероприятиями и т.д.) связано с улучшением иммунитета.

Как эмоции влияют на иммунитет?

Поэтому вполне можно утверждать, что смех, радость, позитивный настрой и оптимизм продлевают жизнь!

Рекомендую также прочесть:

Как стресс вызывает рак? 
Как противостоять стрессу? 
Как преодолеть свои негативные эмоции?
Как перестать обижаться? 
Как перестать переживать? 
Как лечить депрессию без лекарств?
Снижение уровня кортизола для защиты от последствий стресса 
Роль воспаления в развитии саркопении
Одиночество и социальная изоляция 
Настрой на долголетие
Зависимость работы иммунитета от температуры окружающей среды 
Лекарства от старости

Как эмоции влияют на иммунитет?: 6 комментариев

  1. ЮрИ

    Виталий, к сожалению это не совсем так как вы изложили. Я тоже раньше так думал, но это ошибка. И даже если хотите та самая самообманная обманка о которой нас предупреждают буддисты и индуисты. Да и христианство думаю это поддержит. Положительные и отрицательные эмоции это своего рода качели, которые можно раскачивать с очень сильной амплитудой. И чем сильнее положительная эмоция, тем сильнее за ней последует отрицательная при малейшем раздражение. А поскольку одних положительных моментов в жизни не бывает, то либо вы будете копить нерешенных проблемы, либо будете взрываться по мелочам. На самом деле Гавриловы утверждают и я с ними согласен, что дольше всех живут немного критичные и занудливые люди. За счет этого они всегда на легком позитиве. Т к это повышает их самооценку. Поэтому лучше конечно избегать отрицательных эмоций, но и не цыклится сильно на положительных. Надо иметь такой слегка
    здраво-критично занудливый подход ко всему для повышения своей самооценки и своего само успокоения. Собственно этого мы и должны достигать по средством исповеди и покаяния в православной церкви. Что многие пугает с би тем головой об пол и росыпанием себя пеплом. Что конечно вредно.

  2. Жар

    Отрицательные эмоции - это выделение в приличных количествах норадреналина и кортизола. Если эти гормоны повышены - не только увеличивается воспаление, но и общее старение ускоряется.
    Так что всё верно!
    Правда чрезмерно сильная и продолжительная положительная эмоция - тоже здоровье губит.
    Легкий позитив с стойким душевным умиротворением - лучший вариант. Как у буддистов - плюнули в прямом смысле в лицо, ничего страшного и даже без раздражения, не ударили же и не покалечили.

    1. ЮрИ

      Жар, плевать в лицо это никакой не буддизм, а бескультурие и анархизма. Вообще плеваться вредно для здоровья как и частый секс, потому как слюна и сперма источник большого количества полезных веществ. И негоже их постоянно выбрасывать.

  3. Dianka

    Ну не зря же говорят, все болезни от нервов. Но мне кажется, тут эффект кома происходит. Вы болеет и от этого много нервничаете. И нервничаете, от этого снижается иммунитет - часто болеете. Нервы нужно укреплять, а для иммунитета чай эвалар био иммунитет советую принимать. Вкусно и очень полезно.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Сайт размещается на хостинге Спринтхост