Перейти к содержимому

Физические нагрузки для лечения мультиморбидности (двух и более хронических заболеваний)

Физические нагрузки для лечения мультиморбидности (двух и более хронических заболеваний)

Миллионы людей разных возрастов живут с двумя и более хроническими заболеваниями. Такое состояние называется мультиморбидностью.

Люди с множественной патологией имеют более плохое физическое и психическое здоровье, более высокий риск госпитализации и более высокий риск преждевременной смерти по сравнению с теми, кто имеет только одно хроническое заболевание.

Мультиморбидность является ведущей причиной инвалидности и такие пациенты нуждаются в лечении, которое улучшит их физическое, умственное, эмоциональное и социальное здоровье.

Исследования показали, что спортивные физические нагрузки могут быть удивительным лечением для тех, кто живет с мультиморбидностью.

В настоящее время мультиморбидность корректируется путем лечения каждого хронического заболевания отдельно с использованием доступных лекарств.

Тем не менее, такое лечение часто оказывается недостаточно эффективным.
Приём нескольких лекарств, как минимум по одному для каждого состояния, несёт в себе риск неблагоприятных побочных эффектов.

Физические нагрузки для лечения мультиморбидности (двух и более хронических заболеваний)

Исследования показали, что физические нагрузки являются эффективным средством лечения 26 хронических заболеваний, включая остеоартрит, депрессию и диабет 2 типа.

Исследования также показывают, что спортивные тренировки потенциально могут предотвратить развитие 35 хронических заболеваний.

Благодаря своим общим оздоровительным эффектам (таким как снижение артериального давления, улучшение здоровья суставов и когнитивных функций), физкультура может принести пользу по целому ряду хронических заболеваний.

Физические нагрузки для лечения мультиморбидности (двух и более хронических заболеваний)

Занятия спортом имеют несоизмеримо более низкий риск негативных побочных эффектов по сравнению с фармакологическими методами лечения, правда, физические упражнения требуют больших физических и волевых усилий.

В случае использования для лечения физических нагрузок, как и в случае фармакологического метода лечения, эффект будет уменьшаться, если вы прекратите заниматься спортом, точно также, как в случае прекращения приёма лекарственных препаратов.

Невольно возникают сомнения – могут ли физические нагрузки действительно принести пользу людям с множественными хроническими заболеваниями?

Обратимся к недавнему научному обзору, в котором оценивается влияние лечебной физкультуры на физическое и психическое здоровье людей с по крайней мере двумя из следующих хронических состояний: остеоартроз коленного или тазобедренного сустава, гипертоническая болезнь, сахарный диабет 2 типа, депрессия, сердечная недостаточность, ишемическая болезнь сердца и хроническая обструктивная болезнь легких.

Обнаружено 23 исследования, с участием взрослых пациентов в возрасте от 50 до 80 лет.

Физические нагрузки для лечения мультиморбидности (двух и более хронических заболеваний)

Большинство из них длилось в среднем 12 недель, и тренировки проводились два -три раза в неделю, начиная с низкой интенсивности и прогрессируя до умеренной и высокой интенсивности и включали в себя водные упражнения, силовые тренировки, аэробные тренировки и тайцзи.

Обзор исследований показал, что физические нагрузки улучшили качество жизни и уменьшили симптомы тревоги и депрессии.

Преимущества были выше у более молодых пациентов и пациентов, которые имели более выраженные симптомы депрессии до начала физкультурной терапии.

Это подчеркивает, что люди с тяжелой депрессией, часто считающиеся непригодными для физических тренировок из-за тяжести депрессии, могут извлечь их них большую пользу.

Пациенты, принимавшие участие в спортивной терапии, становились выносливее и могли ходить дольше, чем те, кто не принимал участия в упражнениях.

Физические нагрузки для лечения мультиморбидности (двух и более хронических заболеваний)

Тренировки также не увеличивали риск побочных эффектов, таких как боль в коленях, руках или спине, усталость и падения, но уменьшали риск госпитализации.

Таким образом, физические нагрузки могут быть безопасной и эффективной терапией вместо увеличения назначения лекарств людям с мультиморбидностью.

Преимущества были одинаковы для всех комбинаций хронических заболеваний, включенных в исследование.

На основании данных исследований можно сделать вывод о том, что люди с мультиморбидностью могут улучшить свое психическое и физическое здоровье, занимаясь спортом два-три раза в неделю.

Аэробные тренировки, силовые тренировки или их сочетание могут принести одинаковую пользу для здоровья, независимо от других условий.

Физические нагрузки для лечения мультиморбидности (двух и более хронических заболеваний)

Однако важно, чтобы спортивные тренировки контролировались специалистом и чтобы интенсивность сеансов прогрессировала в зависимости от возможностей пациента.

По своеу опыту могу сказать, что терапия физкультурой работает. В своё время с помощью спортивных занятий я вытащил себя из очень непростых состояний (сотрясение головного мозга с потерей памяти, язвенная болезнь 12-перстной кишки, осложнённой кровотечением). Подробно об этом можно прочесть на странице АВТОР.

На момент написания этой статьи я также нахожусь в стадии реабилитации после ДТП – перелом позвоночника и повреждено плечо. Всё лето провёл в постели. Но когда смог ходить, то постепенно стал заниматься спортом, увеличивая нагрузки. Из нагрузок пока показано только плавание, поэтому начал с небольших тренировок, но уже плаваю по 2 километра и уверен, что спорт поможет мне восстановиться значительно быстрее.

Ссылки на исследования:
https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD006560.pub3/full
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1568163720303019
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22075287/
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/joim.12842
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/sms.12581
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/cphy.c110025
https://www.mobilize-project.dk/

Рекомендую также прочесть:

Влияние физических нагрузок на здоровье и долголетие 
Влияние физических нагрузок на снятие стресса 
Двигаешься больше – живёшь дольше! 
Для здорового старения нужна повышенная физическая активность 
Как заставить себя заниматься спортом? 
Как лечить депрессию без лекарств? 
Повышение уровня оксида азота в организме для снижения сердечно-сосудистого риска 
По мере увеличения возраста нельзя снижать физические нагрузки! 
Самый полезный вид спорта 
Сколько требуется тренировок для здоровья сердца и сосудов?
Умственные и физические нагрузки для сохранения ясного ума в старости 
Упражнения на выносливость замедляют старение тела 
Физическая активность предотвращает рак
Физические возможности, а не возраст важны при выборе спортивных нагрузок! 
Физические нагрузки для здоровья и долголетия 
Физические нагрузки при артрозе коленного сустава 
Что важнее для долголетия – умственная или физическая активность? 

Физические нагрузки для лечения мультиморбидности (двух и более хронических заболеваний): 3 комментария

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Сайт размещается на хостинге Спринтхост