Перейти к содержимому

Жир, который смазывает наши энергетические шестерёнки

Жир, который смазывает наши энергетические шестерёнки

Один из главных трендов в биохакинге долгожительства — это кето-диета.

Основной механизм углеводного голодания — это состояние кетоза или кетогенеза — производства кетонных тел.

Одним из самых полезных кетонов является бета-гидроксибутират. Благодаря ему повышается продолжительность жизни.

https://biomindmap.com/links/2537

Улучшается тестостерон и отклик во время тренировок (положительные телесные и клеточные трансформации в ответ на тренировки).

https://biomindmap.com/links/path/2537,1726,5750
https://biomindmap.com/links/path/2537,1726,5234,4851,2703

Опосредованно снижается маркер сердечно-сосудистых заболеваний — аполипопротеин Б.

https://biomindmap.com/links/path/2537,1726,5750,4216,4281

Когда у каждой клетки то достаток углеводов, то недостостаток, в момент его отсутствия вырабатываются кетонные тела, которые сигнализируют митохондриям что наступили голодные времена и нужно митохондриям бы повысить свою эффективность.

Так происходит митофагия (селективное разрушение митохондрий путём аутофагии) - и плохие митохондрии удаляются.

Когда же доступ к углеводам возобновляется, митохондрии снова начинают делиться. Для нормального митогенеза и митофагии — процесса обновления митохондрий — как раз важно переключение субстрата — то сахара, то кетоны.

https://biomindmap.com/links/2538

Жир, который смазывает наши энергетические шестерёнки

Рекомендуется, если и не пробовать кето-диету, то уж точно иногда входить в кетоз, чтобы обновить качество митохондрий — наших энергетических станций, и снизить уровень их поломок.

Жир, который смазывает наши энергетические шестерёнки: 2 комментария

    1. admin

      Нет. Речь не об этом. Кетодиета предполагает отсутствие углеводов в питании при наличии белков и жиров. А употреблять
      просто при обычном питании больше масла не имеет смысла

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Сайт размещается на хостинге Спринтхост