Перейти к содержимому

Доброта продлит жизнь!

Доброта продлит жизньДоброта является самым недооцененным инструментом для здоровья и долголетия.

Новые исследования показывают, что доброта не только сделает вас счастливее и здоровее, но и может фактически продлить вашу жизнь.

Во-первых, доброта, теплота, вежливость и отзывчивость не имеют никаких неблагоприятных побочных эффектов.

Может ли доброта замедлить старение? Обратимся к данным исследований.

Результаты одного из них довольно интересны. Для него были отобраны 150 добровольцев среднего возраста, которых затем разделили на три группы.

Одна группа прошла шестинедельное обучение медитации осознанности, включающее еженедельные часовые занятия и 20 минут ежедневной домашней практики.

Другая группа получила обучение медитации любящей доброты.

Третья группа использовалась в качестве контрольной.

В начале и в конце эксперимента у всех добровольцев была измерена длина теломер.

Теломеры - это концевые участки хромосом, защищающие ДНК. По мере увеличения возраста длина теломер сокращается. Чем медленнее изнашиваются ваши теломеры, тем дольше вы, вероятно, проживете.

Более подробно о теломерах – в статьях "Теломеры и продолжительность жизни" и "Как удлинить теломеры?"

По итогам эксперимента потери медитативной группы любящей доброты были меньше всего.

Некоторые сомнения относительно того, что доброта может замедлить старение - всё же возникают, т.к. во-первых, это довольно краткосрочное исследование, а во-вторых, оно сосредоточено на желающих медитировать.

Все могло бы выглядеть иначе, если бы более скептически настроенные люди были исследованы в течение более длительного периода времени.

Тем не менее, есть много причин подозревать, что доброта может быть связана с лучшим здоровьем и, следовательно, более длительной жизнью.

Доброта всегда располагает к себе, злость и безразличие - отталкивает.

Доброта продлит жизнь

Последствиями агрессивного, злобного недоброжелательного поведения могут быть одиночество и социальная изоляция, которые убьют вас примерно с такой же вероятностью, как привычка курить.

Отсутствие теплых человеческих взаимоотношений имеет свойство пагубно отражаться на здоровье.

Доброта и чувство товарищества не просто делают жизнь более приятной для всех, они также физически защищают ваше тело от разрушительных воздействий стресса.

В целях увеличения продолжительности жизни имеет смысл попытаться быть немного добрее и окружить себя теми, кто добр к вам.

Ссылки на исследования:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3401586/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3401586/
https://www.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/acm.2008.0495

Безусловно, генетика, здоровый образ жизни, физическая активность и функциональное питание имеют фундаментальное значение для здоровья и долголетия, но доброта, как важный фактор долгожительства, упускается из виду.

Еще в 1970-х годах учёные проводили эксперимент, в котором группа генетически идентичных кроликов получала одинаковую нездоровую, высокожирную диету, чтобы отследить связь между холестерином и сердечными заболеваниями.

Ожидалось, что у всех животных будут одинаковые закупорки артерий.

Но, вопреки ожиданиям, состояние сердечно-сосудистой системы у одной группы кроликов значительно отличалось в лучшую сторону (на 60% !!!) от остальных животных, несмотря на одинаковые для всех условия содержания и питания, которые строго соблюдались.

Доброта продлит жизнь

Как выяснилось, за группой этих кроликов ухаживала девушка-исследователь, которая проявляла особую заботу о животных – гладила их, разговаривала с ними, относилась к ним с добротой и любовью.

Этот случай упомянут в книге психиатра Колумбийского университета Келли Хардинг.

Книга, в которой речь идёт о недооценённой роли доброты в оздоровлении, называется "Эффект кролика"(The Rabbit Effect: Live Longer, Happier, and Healthier with the Groundbreaking Science of Kindness by Kelli Harding).

То, что верно для кроликов, верно и для людей. Проживете ли вы долгую, здоровую, счастливую жизнь во многом зависит от того, обнимет и приласкает ли вас окружающий мир, или просто протянет вам корм через дверь вашей клетки.

К доброму учителю дети охотно ходят на уроки, у радушного приветливого продавца приятно делать покупки, у доброго врача пациенты излечиваются быстрее.

Наверняка у каждого есть неприятный осадок от "конвейерной" медицины, где к пациенту относятся как к бездушному куску плоти. Одной медицинской модели лечения часто бывает недостаточно. Людям требуется внимание и душевная теплота.

Доброта продлит жизнь

Доброта – это положительные эмоции, это противоположность стрессу и отсутствие стресса. А, как известно, стресс – это пусковая кнопка, запускающая разрушительную реакцию в организме.

В конечном итоге, то, как мы относимся друг к другу, как мы живём и как мы думаем - является значимым и влияет на наше здоровье непосредственным образом.

Ваша доброта продлит жизнь и вам и окружающим вас людям.

Рекомендую также прочесть:

Как перестать обижаться? 
Как перестать переживать? 
Препараты Лития для здоровья и долголетия
Снижение уровня кортизола для защиты от последствий стресса
Физетин против старения
Формирование стрессоустойчивости 

Доброта продлит жизнь!: 1 комментарий

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

WP-SpamFree by Pole Position Marketing

Сайт размещается на хостинге Спринтхост