Перейти к содержимому

Механизм, с помощью которого физические упражнения укрепляют кости и иммунитет

Механизм, с помощью которого физические упражнения укрепляют кости и иммунитет

В костном мозге существует специализированная среда, известная как ниша, в которой производятся новые костные и иммунные клетки.

Стимуляция, вызванная движением, необходима для поддержания этой ниши, а также костных и иммуннообразующих клеток, которые она содержит. Так физическая активность укрепляет кости и иммунитет.

Силы, создаваемые при ходьбе, беге и других аэробных нагрузках, передаются от костных поверхностей по артериолярным кровеносным сосудам в костный мозг внутри костей.

Костеобразующие клетки, расположенные снаружи артериол, ощущают эти силы и стимулируются к пролиферации (разрастанию ткани путём размножения клеток делением).

Это позволяет образовывать новые костные клетки, что способствует утолщению костей.

Кроме этого, костеобразующие клетки также выделяют фактор роста, который увеличивает частоту клеток, образующих лимфоциты вокруг артериол.

Лимфоциты - это В - и Т-клетки, которые позволяют иммунной системе функционировать, чтобы бороться с инфекциями.

Механизм, с помощью которого физические упражнения укрепляют кости и иммунитетКогда способность костеобразующих клеток ощущать давление, вызванное движением, инактивируется, это уменьшает образование новых костных клеток и лимфоцитов, заставляя кости становиться тоньше и снижает иммунитет.

С возрастом окружающая среда в нашем костном мозге меняется, и клетки, ответственные за поддержание костной массы скелета и иммунной функции, истощаются.

Таким образом, физические упражнения могут улучшить прочность костей и иммунную функцию, что особенно важно для пожилых людей.

Ссылка на исследование: https://www.nature.com/articles/s41586-021-03298-5

Рекомендую также прочесть:

Как поддерживать плотность костей в норме?
Немного бега высокой интенсивности и упражнения с отягощениями улучшают здоровье костей
Основные факторы, влияющие на состояние костной ткани
Кальций бесполезен для укрепления костей
Препараты для лечения остеопороза 
Физические возможности, а не возраст важны при выборе спортивных нагрузок! 
Скорость походки как маркер старения человека 
По мере увеличения возраста нельзя снижать физические нагрузки! 
Средства для укрепления иммунитета 
Иммунитет регулируется циркадными ритмами 
Зависимость работы иммунитета от температуры окружающей среды 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Сайт размещается на хостинге Спринтхост