Перейти к содержимому

Физическая активность улучшает здоровье за счет изменений ДНК

Физическая активность улучшает здоровье за счет изменений ДНК

Регулярная физическая активность улучшает здоровье, снижая риск множества хронических заболеваний.

Тренировки восстанавливают активность усилителей генов в скелетных мышцах и это ремоделирование способствует благотворному влиянию упражнений на здоровье человека.

ДНК есть в любой клетке человеческого организма и некоторые участки ДНК являются генами, которые программируют белки. Другие же участки, эхнасеры, определяют какие гены необходимо включить или отключить, в какое время и где именно.

Таким образом, энхансеры – это генетические регуляторные элементы, которые усиливают активность генов.

Данные исследований свидетельствуют о функциональной связи между эпигенетической перестройкой энхансеров для контроля их активности после физической тренировки и модуляцией риска заболеваний у людей.

Физические нагрузки изменяют энхансеры в областях ДНК, от которых зависят риски развития болезней.

Было выявлено обширное изменениение энхансерной активности после физической тренировки, причем большое подмножество ремоделированных энхансеров располагалось в непосредственной близости от генов, транскрипционно регулируемых после физической нагрузки.

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2212877821001356

Благоприятное влияние тренировок на здоровье человека частично обусловлено адаптацией ткани скелетных мышц.

Физическая активность улучшает здоровье за счет изменений ДНК

Адаптация, вызванная физической нагрузкой, включает согласованные изменения в экспрессии генов, контролирующих использование субстрата и метаболическую эффективность в скелетных мышцах.

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1550413112005037

В дополнение к адаптациям, которые происходят в клетках скелетных мышц, упражнения оказывают системное воздействие на гомеостаз всего тела, вызывая высвобождение растворимых факторов из мышц, которые сигнализируют дистальным тканям, таким как мозг, печень и жировая ткань.

https://www.nature.com/articles/nrendo.2012.49

Следовательно, картирование (установление порядка расположения) энхансеров в различных тканях или физиологических условиях может информировать о механизмах, с помощью которых связанные с заболеванием генетические варианты регулируют фенотипические изменения и предрасполагают к заболеванию.

Физические нагрузки изменяют активность генов-усилителей в скелетных мышцах и что этот процесс способствует благотворному влиянию упражнений на здоровье человека.

Физическая активность улучшает здоровье за счет изменений ДНК

Нижеприведённое исследование представляет первое картирование усилителей скелетных мышц человека после тренировки и показывает, что реагирующие на физическую нагрузку усилители обогащены генетическими вариантами, связанными с человеческими заболеваниями и сложными признаками.

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2212877821001356

Несмотря на то, что на сегодняшний день нет ни одной интервенции, которая позволяла бы не стареть, но на основании приведённых выше научных данных, в наших силах сделать старение здоровым при помощи физической активности.

Рекомендую также прочесть:

Влияние физических нагрузок на здоровье и долголетие 
Влияние физических нагрузок на снятие стресса 
Двигаешься больше – живёшь дольше! 
Для здорового старения нужна повышенная физическая активность 
Как заставить себя заниматься спортом? 
Как сидячий образ жизни может испортить здоровье? 
Повышение уровня оксида азота в организме для снижения сердечно-сосудистого риска
Программа тренировок для здоровья и долголетия 
Сколько требуется тренировок для здоровья сердца и сосудов? 
Упражнения на выносливость замедляют старение тела 
Физические возможности, а не возраст важны при выборе спортивных нагрузок! 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Сайт размещается на хостинге Спринтхост