Люди с дефицитом витамина В12 часто страдают анемией, слабостью и усталостью.
Но есть и более опасные последствия.
Низкий уровень витамина В12 был связан с прогрессирующей атрофией (усыханием) мозга.
Так, некоторые исследования показывают поразительно большую скорость потери объема мозга у людей с низким содержанием витамина В12, по сравнению с людьми с высоким уровнем этого витамина.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24352086/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18779510/
Даже уровни В12 в низком нормальном диапазоне связаны с когнитивными нарушениями.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26912492/
Встречаются различные формы витамина В12 – цианокобаламин, метилкобаламин и аденозилкобаламин.
Наименее удачная форма – это цианокобаламин, отличающаяся низкой биодоступностью.
К активным формам витамина относятся аденозилкобаламин и метилкобаламин.
Метилкобаламин имеет довольно высокую степень биодоступности.
Активная форма В12—аденозилкобаламин—обладает уникальными свойствами, которых нет у метилкобаламина.
Новое исследование показывает, что аденозилкобаламин может защищать нейроны и предотвращать снижение уровня важнейшего нейромедиатора-дофамина.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30858560/
Комбинация обеих активных форм витамина В12 – аденозинкобаламина и метилкобаламина обеспечивает защиту стареющих клеток мозга.
Витамин В12 необходим для функционирования нервов, клеточного метаболизма, образования красных кровяных телец и здоровья ДНК.
Ссылки на исследования:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22254022/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK114302/
Витамин В12 содержится в животных источниках, включая мясо, рыбу, птицу, яйца и молочные продукты. Из-за этого веганы и некоторые вегетарианцы подвергаются более высокому, чем в среднем, риску развития дефицита витамина В12.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK441923/
С возрастом витамин В12 усваивается все труднее.
Это одна из причин, по которой пожилые люди часто имеют более низкие уровни в организме.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19116323/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17959839/
Аденозилкобаламин является наиболее распространенной формой витамина В12 в тканях человека, составляя до 70% всех форм этого витамина в организме. Но он отсутствует в большинстве поливитаминов.
Связь В12 с нейродегенерацией
Миллиона людей страдают болезнью Паркинсона, - дегенеративным заболеванием центральной нервной системы.
Риск возрастает после 50 лет, но примерно у 4% пациентов диагноз ставится ещё до наступления этого возраста.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21647015/
Общие симптомы включают тремор, ригидность мышц, замедленность и трудности с движением, плохое равновесие, нарушения сна, потерю координации, снижение когнитивных способностей, а в некоторых случаях и слабоумие.
Митохондриальная дисфункция была определена как центральная особенность болезни Паркинсона.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29616350/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31083583/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22735187/
Поскольку аденозилкобаламиновая форма витамина В12 поддерживает функцию митохондрий, ученые пришли к выводу, что она может помочь в лечении болезни Паркинсона.
Таким образом, обе активные формы витамина В12 защищают мозг.
Витамин В12 имеет решающее значение для нервной функции, клеточного метаболизма, образования красных кровяных телец, производства ДНК и многого другого.
Пожилые люди, а также люди, придерживающиеся веганской диеты часто страдают от дефицита витамина В12.
Пероральные добавки могут исправить это.
Обе активные формы витамина В12—аденозилкобаламин и метилкобаламин необходимы организму!!!
Метилкобаламин, используется для снижения стресса, снижения опасно повышенного уровня гомоцистеина и лечения состояний, включая повреждение нервов.
Данные исследований показывают, что аденозилкобаламин уникально защищает нейроны головного мозга, предотвращает снижение уровня дофамина и может блокировать нейродегенерацию.
Аденозилкобаламин подавляет гиперактивность фермента, связанного с болезнью Паркинсона.
Лопонительный прием комплекса из аденозилкобаламина и метилкобаламина является отличным выбором для здоровья всего тела и потенциальной защиты от нейродегенерации.
Аденозилкобаламин не должен заменять метилкобаламин в программе приема добавок. Вместо этого их следует использовать вместе с максимальной пользой.
Купить комплекс витамина B-12 (в виде метилкобаламина и аденосилкобаламина) можно >>> ЗДЕСЬ.
Рекомендую также прочесть:
Опасность дефицита витамина В12
Вегетарианство связано с расстройствами психики
Вред вегетарианства
Продлевает ли жизнь отказ от мяса и рыбы?
Препарат Трифала для профилактики и лечения различных заболеваний
Почему молоко вредно, а кисломолочка полезна?
Последствия дефицита витамина В1 (тиамина)
Потенциал улучшения здоровья и увеличения продолжительности жизни человека путём воздействия на микробиом
Потенциальные побочные эффекты широко используемых пищевых добавок — витаминов и минералов