Перейти к содержимому

Селен для увеличения продолжительности жизни

Селен для увеличения продолжительности жизни

Селен является жизненно важным минералом. Он необходим для многих процессов в организме, включая метаболизм тиреоидных гормонов, синтез ДНК, защиту от инфекций и др. Уменьшает воспаление и предотвращает агрегацию тромбоцитов.

Селен играет важную роль в увеличении продолжительности жизни, т.к. поддерживает функции нескольких систем - эндокринной, иммунной и сердечно-сосудистой.

Дефицит селена может вызвать целый ряд симптомов. Наиболее распространенными из них являются:

бесплодие у мужчин и женщин
мышечная слабость
усталость
когнитивное снижение
потеря волос
ослабление иммунитета

Рекомендуется людям старше 14 лет стараться получать 55 микрограммов (мкг) селена в день. Для беременных или кормящих грудью женщин дозировка должна быть увеличена до 70 мкг.

Дозировка выше 900 мкг в день, может быть токсичной.

https://ods.od.nih.gov/factsheets/Selenium-HealthProfessional/#h2
https://www.healthline.com/health/selenium-deficiency

Хотя дефицит селена встречается редко, важно получать его в достаточных количествах.

Пищевыми источниками селена являются: бразильский орех, тунец, морепродукты, необработанный рис, фасоль, яйца, цельное зерно, свежие овощи и фрукты.

Селен для увеличения продолжительности жизни

Селен входит в состав селенопротеинов, обладающих широким спектром плейотропных эффектов, начиная от антиоксидантных и противовоспалительных эффектов до продукции активных тиреоидных гормонов.

Низкий статус селена в организме связан с повышенным риском смертности, плохой иммунной функцией и когнитивным снижением.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3270688/

Высокое содержание селена в рационе питания и/или высокое его содержание в тканях организма оказывает противовоспалительно и противоопухолевое действие и предупреждает развитие аутоиммунных реакций.

Люди с высоким уровнем селена в рационе питания или с высоким его содержанием в тканях организма имели наиболее низкий риск рака.

Исследования показывают некоторые преимущества более высокого статуса селена по риску рака простаты, легких, колоректального рака и рака мочевого пузыря.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3692366/

При этом подчёркивается, что добавки селена принесут пользу только в том случае, если его содержание в организме является недостаточным.

В то время как дополнительный приём селена может принести пользу людям с низким селеновым статусом, то людям с адекватным статусом дополнительный селен может навредить.

Селен для увеличения продолжительности жизниЕсли дефицита селена не наблюдается, то дополнительный его приём может увеличить риск развития сахарного диабета второго типа.

https/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22381456/

Дефицит селена может вызвать проблемы со здоровьем и в значительной степени сократить продолжительность жизни.

Происходит это в основном из-за существенного повышения сердечно-сосудистых и онкологических рисков.

https://www.internationaljournalofcardiology.com/article/S0167-5273(12)00593-1/fulltext
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3692366/

Селен особенно необходим тем, кто принимает статины (препараты для снижения холестерина), т.к. статины приводят к дефициту селена.

Статины ингибируют биосинтез белков, содержащих селен, одним из которых является глутатионпероксидаза, служащая для подавления перекисного стресса. Нарушение биосинтеза селенопротеинов может быть причиной застойной сердечной недостаточности.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25655639/

Купить селен можно >>> ЗДЕСЬ

Если ссылка на препарат не открывается и сайт не загружается - как исправить ситуацию рассказано в статье "Как зайти на сайт IHerb, если он не грузится?"

Подробная инструкция как сделать заказ и получить его >>> ЗДЕСЬ.

Рекомендую также прочесть:

Бутират и его профилактический и терапевтический потенциал 
Витамин К увеличивает продолжительность жизни человека 
Геропротекторный образ жизни 
Гипертония сокращает продолжительность жизни 
Дегидроэпиандростерон (DHEA, ДГЭА) для здоровья и долголетия 
Как замедлить старение и увеличить продолжительность жизни? 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Сайт размещается на хостинге Спринтхост