Долго живи! Сайт о здоровье и долголетии.
Что такое радикальное принятие?
Радикальное принятие можно определить как способность принимать ситуации, которые находятся вне вашего контроля, не осуждая их, что, в свою очередь, уменьшает причиняемые ими страдания.
Радикальное принятие основано на представлении о том, что страдание происходит не непосредственно от боли, а от привязанности к боли. Принятие - это первый шаг к переменам. ...читать далее "Радикальное принятие"
Негативное предубеждение или негативное смещение - это наша склонность не только с большей готовностью фокусироваться на негативе, но и зацикливаться на этих негативных событиях.
Негативная предвзятость означает, что наша уязвимость от оскорбления сильнее, чем радость от похвалы. ...читать далее "Почему мозг запрограммирован фокусироваться на негативе?"
Оптимизм - это ментальный настрой, характеризующийся надеждой и уверенностью в успехе и в позитивном будущем.
Оптимистичный настрой связан с рядом преимуществ, в том числе с улучшением навыков преодоления трудностей, снижением уровня стресса, улучшением физического здоровья и большей настойчивостью в достижении целей. ...читать далее "Обучение оптимизму"
Нейропластичность или пластичность мозга - это способность мозга меняться и адаптироваться в результате получения опыта. ...читать далее "Что такое нейропластичность?"
Переломы костей – это одна из основных причин инвалидности лиц пожилого возраста, в особенности женщин.
Исследование, проведённое в Великобритании, изучало риск перелома шейки бедра у женщин с различными привычками питания: вегетарианок, употребляющих рыбу, но не употребляющих мясо и тех, кто употребляет мясо на регулярной основе или иногда.
Результаты показывают, что женщины, не употребляющие мясо, имеют повышенный риск перелома шейки бедра, в сравнении с теми, кто употребляет мясо на регулярной основе. ...читать далее "Вклад вегетарианства в переломы костей"
Результаты исследований показывают, что вместо того, чтобы наносить вред суставу, бег может снизить риск развития артрита/артроза. ...читать далее "Может ли бег быть полезен для коленных суставов?"
К сожалению, старение и смерть - неизбежны. Нет ни одной научно доказанной интервенции, позволяющей замедлить старение, не говоря уже о том, чтобы обратить его вспять.
Но, есть ряд вещей, которые необходимо сделать, чтобы замедлить свои биологические часы и прожить дольше в здоровом и активном состоянии, независимо от того, сколько вам сейчас лет - 20, 30, 60 или 70. ...читать далее "Что следует делать и чего не следует, чтобы продлить жизнь?"
Холестерин — это жирное органическое вещество, которое вырабатывается печенью.
Он содержится во всех клеточных мембранах организма и обеспечивает их устойчивость в широком диапазоне температур. ...читать далее "Типы холестерина, липидограмма"
В определённых количествах холестерин необходим организму для нормального функционирования.
С участием холестерина строятся новые ткани и восстанавливаются повреждённые, вырабатываются гормоны и витамины, синтезируется желчь.
При этом избыточный холестерин может быть опасен для жизни повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний и болезнями почек. ...читать далее "Сколько холестерина содержится в различных частях курицы?"
Значительная часть взрослого населения планеты имеет повышенное артериальное давление.
Часто это небольшая гипертония, в пределах от 140/90 до 160/100.
Некоторые пациенты с таким артериальным давлением принимают антигепертензивные препараты. ...читать далее "Артериальная гипертония лёгкой степени. Лечить или нет?"