Долго живи! Сайт о здоровье и долголетии.
Сахар, который мы потребляем, оказывает негативное влияние на здоровье и ведёт к ранней смерти вне зависимости от ожирения. Укорочение продолжительности жизни при этом не обязательно является результатом метаболических проблем. ...читать далее "Сахар ведёт к ранней смерти"
Снижение артериального давления ниже нормальных целевых показателей может снизить смертность на 27 процентов для взрослых с высоким сердечно-сосудистым риском. ...читать далее "Контроль артериального давления для продления жизни"
Для лучшего здоровья и увеличения продолжительности жизни многие принимают биологически активные добавки (БАДы).
Не стоит рассчитывать только на БАДы и лекарственные препараты для здоровья и долголетия! Волшебных таблеток не бывает. ...читать далее "Основные биологически активные добавки (БАДы) для улучшения здоровья и продления жизни"
Пищевая зависимость - сродни наркотической, имеет психологический характер и обусловлена не чувством голода. Человек хочет не просто есть, а есть вкусную пищу, но нездоровую - как правило, сладкую и жирную. ...читать далее "Нездоровая пища ухудшает память"
Грязный воздух представляет собой серьезную угрозу для здоровья и долголетия.
По оценкам специалистов загрязнение воздуха ежегодно приводит к преждевременной смерти не менее 5 миллионов человек во всем мире. ...читать далее "Грязный воздух и здоровье"
Сладости и все продукты, содержащие сахар в больших количествах, как, например, сладкие газированные напитки, поднимают настроение, дают взрыв энергии и чувство комфорта в краткосрочной перспективе. ...читать далее "Сахар снижает иммунитет"
Высокое потребление пищевых волокон имеет неоспоримые преимущества для здоровья и связано со снижением смертности от всех причин. ...читать далее "Пищевые волокна. Преимущества для здоровья"
Высокий ритм современной жизни, долгие часы, проведенные на работе, недосып, тёмное и холодное время года, отсутствие солнца и нехватка витаминов – эти и другие факторы приводят к хронической усталости. ...читать далее "Как бороться с хронической усталостью?"
Доброта является самым недооцененным инструментом для здоровья и долголетия.
Новые исследования показывают, что доброта не только сделает вас счастливее и здоровее, но и может фактически продлить вашу жизнь. ...читать далее "Доброта продлит жизнь!"
Говоря о циркадных ритмах, мы обычно имеем в виду смену дня и ночи. Но наши большие биологические часы не ограничены только суточными биоритмами.
Помимо суточных, многие процессы в организме подчиняются более длительным циклам – месячным и даже годовым. ...читать далее "Зависимость работы иммунитета от температуры окружающей среды"