Сладости и все продукты, содержащие сахар в больших количествах, как, например, сладкие газированные напитки, поднимают настроение, дают взрыв энергии и чувство комфорта в краткосрочной перспективе. ...читать далее "Сахар снижает иммунитет"
Статьи блога
Пищевые волокна. Преимущества для здоровья
Высокое потребление пищевых волокон имеет неоспоримые преимущества для здоровья и связано со снижением смертности от всех причин. ...читать далее "Пищевые волокна. Преимущества для здоровья"
Как бороться с хронической усталостью?
Высокий ритм современной жизни, долгие часы, проведенные на работе, недосып, тёмное и холодное время года, отсутствие солнца и нехватка витаминов – эти и другие факторы приводят к хронической усталости. ...читать далее "Как бороться с хронической усталостью?"
Доброта продлит жизнь!
Доброта является самым недооцененным инструментом для здоровья и долголетия.
Новые исследования показывают, что доброта не только сделает вас счастливее и здоровее, но и может фактически продлить вашу жизнь. ...читать далее "Доброта продлит жизнь!"
Зависимость работы иммунитета от температуры окружающей среды
Говоря о циркадных ритмах, мы обычно имеем в виду смену дня и ночи. Но наши большие биологические часы не ограничены только суточными биоритмами.
Помимо суточных, многие процессы в организме подчиняются более длительным циклам – месячным и даже годовым. ...читать далее "Зависимость работы иммунитета от температуры окружающей среды"
Резистентный (устойчивый) крахмал — польза для здоровья
Обычно, крахмал составляет более 25% калорий в питании человека.
У людей есть набор ферментов - амилаз и амилоглюкозидаз, которые расщепляют крахмал до глюкозы.
Тем не менее, некоторые виды крахмала, так называемые устойчивые или резистентные крахмалы, способны избегать переваривания при прохождении через желудок и тонкую кишку, и достигать толстой кишки в неизменном виде, и там подвергаться ферментации определенными микроорганизмами. ...читать далее "Резистентный (устойчивый) крахмал — польза для здоровья"
Бутират и его профилактический и терапевтический потенциал
Соли и эфиры масляной кислоты называются бутиратами. (Не следует путать это понятие с бутиратом - сленговым названием наркотического вещества "оксибутират натрия" или "оксибат натрия", - натриевой солью γ-оксимасляной кислоты).
Короткоцепочные жирные кислоты, включая бутират, являются ключевыми продуктами кишечной микрофлоры. ...читать далее "Бутират и его профилактический и терапевтический потенциал"
Умственные и физические нагрузки для сохранения ясного ума в старости
Часто у пожилых людей наблюдается выраженный спад когнитивных функций. Это связано как с общим ухудшением здоровья, так и с процессом нейродегенерации. ...читать далее "Умственные и физические нагрузки для сохранения ясного ума в старости"
Простой метод определения биологического возраста
Понятие "биологический возраст" – это не количество прожитых лет. Биологический возраст говорит о том, насколько человек здоров и молод изнутри. ...читать далее "Простой метод определения биологического возраста"
Снижение хронического воспаления убережёт от многих болезней и продлит жизнь
Многие считают, что воспаление – это неприятность местного значения, например, когда нарывает порезанный палец, болит горло или зуб.
В действительности же, воспаление распространяется на весь организм. ...читать далее "Снижение хронического воспаления убережёт от многих болезней и продлит жизнь"