Долго живи! Сайт о здоровье и долголетии.
Здоровое питание, как, например, средиземноморская диета, оказывает положительное влияние на здоровье.
В средиземноморской диете особое внимание уделяется овощам, зелени, фруктам, бобовым, оливковому маслу, рыбе и цельным злакам. ...читать далее "Что происходит, когда правильное питание сочетается с нездоровой пищей?"
Квашеная капуста очень полезна для здоровья.
Считается, что капусту квасили ещё в Китае более 2000 лет назад.
В то время ферментация была одним способов длительного хранения продуктов. ...читать далее "Надо квасить!"
Физетин, растительный флавонол из группы флавоноидов полифенолов, ингибирует индуцированное высокой глюкозой воспаление сосудов и защищает от атеросклероза. ...читать далее "Физетин защищает от атеросклероза"
Как я уже говорил ранее во многих своих статьях, к сожалению, на данный момент в мире не существует ни одной интервенции, позволяющей остановить или замедлить старение и гарантированно продлить жизнь.
Другими словами, нет волшебных таблеток, принимая которые, вы перестанете стареть и будете жить вечно. ...читать далее "Как продлить жизнь?"
Жировая ткань - это не просто резервный запас энергии для выживания в период возможного голода.
Она играет важную роль в регулировании метаболизма, высвобождая различные молекулы в кровоток, включая микроРНК, которые модулируют экспрессию ключевых генов в организме. ...читать далее "Влияние аэробных нагрузок на метаболизм"
Повышенные уровни холестерина способствуют риску ранних и тяжелых сердечно-сосудистых заболеваний.
Ниацин – это важный витамин (В3) группы В.
Он может быть использован в качестве гиполипидемического препарата.
Ниацин эффективен в снижении уровня «плохого» холестерина - липопротеидов низкой плотности (ЛПНП), а также в повышении уровня «хорошего» холестерина - липопротеидов высокой плотности (ЛПВП). ...читать далее "Ниацин для повышения «хорошего» холестерина"
Подсолнечное масло состоит из линолевой кислоты (ЛК) больше чем наполовину.
Вот что сообщает нам по поводу химического состава подсолнечного масла Википедия: «Содержание жирных кислот в подсолнечном масле (в %): стеариновая 1,6—4,6, пальмитиновая 3,5—6,4, миристиновая до 0,1, арахиновая 0,7—0,9, олеиновая 24—40, линолевая 46—62, линоленовая до 1. Из полиненасыщенных жирных кислот в подсолнечном масле содержится всего лишь 1 % кислот «омега-3», а преобладают Омега-6-ненасыщенные жирные кислоты». https://ru.wikipedia.org/wiki/Подсолнечное_масло
Именно в линолевой кислоте заключается огромный потенциальный вред подсолнечного масла для здоровья! ...читать далее "В целях здоровья и долголетия следует отказаться от употребления подсолнечного масла"
Орехи – это натуральные витаминно-минеральные комплексы.
Доказано, что ежедневное потребление горсти орехов благотворно сказывается на общем состоянии здоровья и снижает смертность.
Как показывают недавние исследования, употребление в пищу древесных орехов (миндаль, фундук и грецкий орех) позволяет значительно улучшить качество спермы у мужчин, а именно – увеличить количество сперматозоидов, их подвижность и жизнеспособность. ...читать далее "Употребление орехов позволяет улучшить качество спермы"
Парацетамол является популярным обезболивающим средством. Он продаётся в аптеках без рецепта в таблетках дозировкой 500 и 1000 мг.
Это довольно безопасный препарат, но только при условии кратковременного приёма и в определённой дозировке.
Недавнее исследование показывает, что высокими дозами парацетамола (4000 мг и выше) можно отравиться. ...читать далее "Парацетамолом можно отравиться!"
Витамин D – это по сути гормон, вырабатываемый почками, который контролирует концентрацию кальция в крови и влияет на иммунитет.
Дефицит витамина D связан с множественными проблемами со здоровьем, хотя до сих пор не до конца ясно почему этот гормон влияет на различные системы организма. ...читать далее "Более 80 процентов заболевших COVID-19 имеют дефицит витамина D"