Доброта является самым недооцененным инструментом для здоровья и долголетия.
Новые исследования показывают, что доброта не только сделает вас счастливее и здоровее, но и может фактически продлить вашу жизнь. ...читать далее "Доброта продлит жизнь!"
Статьи блога
Зависимость работы иммунитета от температуры окружающей среды
Говоря о циркадных ритмах, мы обычно имеем в виду смену дня и ночи. Но наши большие биологические часы не ограничены только суточными биоритмами.
Помимо суточных, многие процессы в организме подчиняются более длительным циклам – месячным и даже годовым. ...читать далее "Зависимость работы иммунитета от температуры окружающей среды"
Резистентный (устойчивый) крахмал — польза для здоровья
Обычно, крахмал составляет более 25% калорий в питании человека.
У людей есть набор ферментов - амилаз и амилоглюкозидаз, которые расщепляют крахмал до глюкозы.
Тем не менее, некоторые виды крахмала, так называемые устойчивые или резистентные крахмалы, способны избегать переваривания при прохождении через желудок и тонкую кишку, и достигать толстой кишки в неизменном виде, и там подвергаться ферментации определенными микроорганизмами. ...читать далее "Резистентный (устойчивый) крахмал — польза для здоровья"
Бутират и его профилактический и терапевтический потенциал
Соли и эфиры масляной кислоты называются бутиратами. (Не следует путать это понятие с бутиратом - сленговым названием наркотического вещества "оксибутират натрия" или "оксибат натрия", - натриевой солью γ-оксимасляной кислоты).
Короткоцепочные жирные кислоты, включая бутират, являются ключевыми продуктами кишечной микрофлоры. ...читать далее "Бутират и его профилактический и терапевтический потенциал"
Умственные и физические нагрузки для сохранения ясного ума в старости
Часто у пожилых людей наблюдается выраженный спад когнитивных функций. Это связано как с общим ухудшением здоровья, так и с процессом нейродегенерации. ...читать далее "Умственные и физические нагрузки для сохранения ясного ума в старости"
Простой метод определения биологического возраста
Понятие "биологический возраст" – это не количество прожитых лет. Биологический возраст говорит о том, насколько человек здоров и молод изнутри. ...читать далее "Простой метод определения биологического возраста"
Снижение хронического воспаления убережёт от многих болезней и продлит жизнь
Многие считают, что воспаление – это неприятность местного значения, например, когда нарывает порезанный палец, болит горло или зуб.
В действительности же, воспаление распространяется на весь организм. ...читать далее "Снижение хронического воспаления убережёт от многих болезней и продлит жизнь"
Охлаждение после тренировок замедляет восстановление и рост мышц
Многие успешные спортсмены используют после тренировок ледяные ванны, купание в холодной воде или обливания холодной водой.
Широко рекламируется, что холодная вода после тренировок способствует скорейшему наращиваю мышечной массы, восстановлению тонуса мышц и лучшей адаптации к тренировочным нагрузкам. ...читать далее "Охлаждение после тренировок замедляет восстановление и рост мышц"
Аспирин от мигрени
Мигрень — заболевание, вызывающее длительные, интенсивные, часто совершенно нестерпимые головные боли.
Мигрень связана с повышенным риском развития инсульта. ...читать далее "Аспирин от мигрени"
Сосуды в 70 как в 20
Представьте себе, что вам 70 лет, но при этом у вас чистые, гибкие, эластичные здоровые кровеносные сосуды как у 20 летнего! Это кажется невозможным, но исследование, ссылка на которое приведена ниже, предполагает, что это возможно, хотя и очень сложно! ...читать далее "Сосуды в 70 как в 20"