Долго живи! Сайт о здоровье и долголетии.
Нужно ли тренироваться на пределе возможностей, чтобы быть здоровым и жить дольше?
Какие нужны тренировки для здоровья и долголетия?
Попытаемся получить научно обоснованный ответ в этой статье. ...читать далее "Программа тренировок для здоровья и долголетия"
Недавний обзор исследований показал, что регулярное посещение сауны, бани или купание в горячей ванне может принести такую же пользу для здоровья, как и аэробные упражнения низкой или даже умеренной интенсивности, как ходьба, бег трусцой или езда на велосипеде. ...читать далее "Тепловая терапия для улучшения здоровья. Эффективность горячих ванн, бани или сауны сопоставима с аэробной тренировкой низкой интенсивности"
Большинству людей не нравится звучание своего голоса, при воспроизведении его с аудио или видео записи.
Дискомфорт, который мы испытываем, прослушивая запись своего голоса, вызван как особенностями физиологии, так и психики. ...читать далее "Почему нам не нравится свой голос при его воспроизведении с записи?"
Потеря голоса является трагедией для тех, кто использует его в качестве рабочего инструмента.
Существует множество народных средств для восстановления голоса. Это и обильное тёплое питьё с лимоном, имбирём или мёдом, и различные полоскания горла.
Но все эти способы восстановления пропавшего или хриплого голоса бесполезны и не имеют под собой научных обоснований. ...читать далее "Что делать если пропал голос?"
Появилось новое натуральное эффективное средство для похудения и улучшения метаболических параметров у людей с избыточным весом, доказанное в клинических испытаниях на людях. ...читать далее "Эффективное средство для похудения"
Будет ли бег хорошим способом сбросить вес?
Для ответа на этот вопрос обсудим ряд аспектов, связанных как непосредственно с бегом, так и взаимосвязью бега и потерей веса. ...читать далее "Бег и потеря веса"
У пожилых людей часто встречается хронический отёк нижних конечностей из-за скопления жидкости в ногах.
Это состояние приводит к различным физическим и психическим проблемам, включая трудность передвижения, усталость и беспокойство.
Одной из причин такого состояния является недостаточная физическая активность, которая связана со снижением мышечной функции, выполняющей роль насоса для перекачки крови. ...читать далее "Работа мышц ног улучшает кровообращение в любом возрасте"
Одной из причин образования морщин кожи является усыхание клеток.
Для противодействия этому процессу наука рекомендует использовать осмолиты, вещества, повышающие осмотическое давление в клетках, с тем, чтобы вода удерживалась внутри последних. ...читать далее "Таурин для омоложения кожи"
Свекла богата неорганическими нитратами.
Бактерии полости рта играют важную роль в превращении нитратов в оксид азота, от которого зависит состояние кровеносных сосудов и нейромедиация (химические сообщения в мозге).
Добавление в рацион богатых нитратами овощей, в данном случае свекольного сока - всего за десять дней может существенно улучшить микробиом полости рта (бактериальное сообщество, населяющее ротовую полость). ...читать далее "Свекольный сок улучшает состояние кровеносных сосудов и функции мозга"
Сахар вреден для здоровья, и дело не только в его высокой калорийности.
Даже небольшое количество любого вида сахара, будь то фруктоза, глюкоза или сахароза, вдвое увеличивает синтез жира в печени и изменяет метаболизм. ...читать далее "Сахар удваивает производство жира в печени"