Перейти к содержимому

Опасность дефицита витамина В12

Опасность дефицита витамина В12

Дефицит В12 влечёт за собой и ряд негативных последствий, среди которых сниженное производство красных кровяных телец и укорочение теломер – концевых участков хромосом, ответственных за продолжительность жизни.

Но основная опасность дефицита витамина В12 заключается в необратимом поражении головного мозга и центральной нервной системы.

Витамин В12, также как и другие витамины, не снижает смертность, но его дефицит вызывает анемию и увеличивает риск смертности за счёт необратимых изменений в головном мозге.

Тем не менее, избыточно высокие концентрации витамина В12 в крови также могут оказывать негативное влияние – повышается риск онкологии.

Повышенные значения В12 у пожилых людей увеличивают смертность, хотя конкретный механизм этого непонятен.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5295045/

Опасность дефицита витамина В12

Нормальной считается концентрация этого витамина в крови у взрослых в диапазоне примерно от 280 до 900 пг/мл.

При уровне витамина В12 в крови 280 – 500 пг/мл, несмотря на то, что это считается нормой, возможен дефицит витамина в головном мозге.

Только уровень от 500 и выше дает гарантию отсутствия дефицита витамина в мозге.

Анализ на содержание витамина В12 можно сдавать не ранее, чем через месяц после его последнего приёма, иначе данные будут не корректными. Витамин В12 имеет период полураспада 15 дней.

С возрастом ухудшается усвоение витамина В12 из пищи в связи с ухудшением работы желудочно-кишечного тракта, соответственно, меньшее количество витамина попадает в головной мозг.

Опасность дефицита витамина В12

Нехватка витамина B12 и, повышенный в связи с этим, уровень гомоцистеина - связаны с когнитивными нарушениями и слабоумием в пожилом возрасте. Поэтому дефицит витамина В12 требует коррекции.

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1532-5415.1998.tb04534.x
https://academic.oup.com/nutritionreviews/article-abstract/54/12/382/1872941

Даже при нормальных уровнях витамина В12 в крови, его уровень в головном мозге обычно сильно занижен у людей старше 60 лет.

https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0146797

Для коррекции уровня витамина В12 в медицинской практике используются две формы витамина: Метилкобаламин и Цианокобаламин.

Опасность дефицита витамина В12

Через гематоэнцефалический барьер проникать в мозг способен только Метилкобаламин. Цианокобаламин не способен преодолеть этот барьер.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4723262/

Поэтому людям старше 60 лет чрезвычайно важно принимать Метилкобаламин в целях профилактики нейродегенеративных заболеваний!

Не менее остро стоит эта проблема и перед жёсткими вегетарианцами – веганами, не употребляющих животной пищи – основного источника витамина В12.

Опасность дефицита витамина В12

Многие из них заканчивают жизнь в психиатрической клинике. Дефицит витамина В12 у веганов является известной причиной мегалобластной анемии.

Вегетарианцы, независимо от типа вегетарианской диеты, которой они придерживаются, должны регулярно проходить скрининг на дефицит витамина В12.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24667752
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29330271
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30843745

Как уже говорилось выше, дефицит витамина В12 опасен необратимыми поражениями головного мозга и нервной системы.

Опасность дефицита витамина В12

Если такие поражения уже произошли, обычно это происходит в пожилом возрасте, то обратить болезнь вспять уже невозможно. В этом случае компенсация дефицита витамина В12 уже не сможет улучшить когнитивные функции. Поэтому так важна именно профилактика!

https://academic.oup.com/ajcn/article/84/2/361/4881815

Ниже приведена таблица возможных клинических проявлений дефицита витамина В12.

опасность дефицита витамина в12

Уровень гомоцистеина в крови может быть показателем дефицита В12. Повышенный гомоцистеин является фактором риска структурных изменений головного мозга, которые предшествуют клинической деменции и могут быть связаны с ускоренным старением мозга.

Витамин В12 нормализует избыточный гомоцистеин. Поэтому своевременный приём и поддержание нормальных уровней витамина В12 необходимы для профилактики старения мозга, в особенности у пожилых людей.

Правда, такое вмешательство окажется полезным не для всех пациентов, а только для лиц с низкими уровнями витаминов или с клиническими признаками дефицита витамина В12.

https://jamanetwork.com/journals/jamapsychiatry/fullarticle/2517517
https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0146797
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17052662
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23221971
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16917147

Опасность дефицита витамина В12

Купить недорогой Метилкобаламин можно >>> ЗДЕСЬ.

Подробная инструкция как сделать заказ и получить его >>> ЗДЕСЬ.

Рекомендую также прочесть:

Витамин К для профилактики возрастных заболеваний
Витамин К увеличивает продолжительность жизни человека
Витамин D и здоровье мозга
Витамин Д. Научно обоснованные преимущества для здоровья
Дефицит магния и его влияние на качество и продолжительность жизни
Дефицит цинка способствует гипертонии
Для чего нужен Таурин?
Доказанные геропротекторы

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

WP-SpamFree by Pole Position Marketing

Сайт размещается на хостинге Спринтхост