Перейти к содержимому

Последствия дефицита витамина В1 (тиамина)

Последствия дефицита витамина В1 (тиамина)

Витамин B1, или тиамин, позволяет организму лучше использовать углеводы для получения энергии.

Он необходим для метаболизма глюкозы, играет ключевую роль в нервной, мышечной и сердечной функции и необходим для хорошего функционирования мозга.

Витамины группы В иногда называют антистрессовыми витаминами, потому что они усиливают иммунную систему организма во время стресса.

Витамины классифицируются в соответствии с веществами, в которых они растворяются. Одни растворяются в воде, а другие - жирорастворимые.

Водорастворимые витамины переносятся через кровоток. Все, что организм не использует, выводится с мочой.

Витамин В1 (тиамин) является водорастворимым витамином, как и все витамины группы В.

https://www.medicalnewstoday.com/articles/219545.php

Последствия дефицита витамина В1 (тиамина)

По мере старения, в головном мозге накапливаются конечные продукты гликирования (КПГ), что свидетельствует о патологической роли КПГ в нейродегенеративных расстройствах, включая болезнь Альцгеймера.

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S016372581730044X

Витамин B1 защищает организм от КПГ, предотвращая гликирование, тем самым защищая в целом организм от старения и головной мозг в частности, что очень важно!

Конечные продукты гликирования – одна из основных причин старения.

Внешние проявления действия КПГ – это морщины, дряблость и обвислость кожи.

Внутренние проявления – это перекрёстные сшивки коллагена и эластина, деструктивные изменения в кровеносных сосудах, атеросклероз и нарушение когнитивных процессов в головном мозге.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6147582/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27224842

Как уже говорилось выше, витамин В1 замедляет старение мозга, а значит задерживает развитие дегенеративных процессов и развития старческого слабоумия.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26971083
https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/089198879300600408

Витамин В1 содержится в различных продуктах питания, включая цветную капусту, печень, апельсины, яйца, картофель, спаржу, капусту и др.

Последствия дефицита витамина В1 (тиамина)

Сыр, курица и яблоки не содержат тиамина.

Высокие концентрации витамина В1 содержатся в говядине, свинине, орехах, цельных злаках, буром рисе и бобовых.

Нагревание, приготовление и переработка пищевых продуктов, а также кипячение их в воде, разрушают тиамин, содержащийся в них.

Человеку необходимо постоянно получать извне витамин В1, потому что он не хранится в организме. Это должно быть частью ежедневного рациона.

Человеческий организм сам не может производить тиамин, поэтому он должен получать его с пищей или в виде добавки.

Классические проявления тиаминовой недостаточности - болезни сердца, сердечная недостаточность, задержка натрия и воды в организме.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30143411
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31060559
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23910704

Витамин B1 именно в форме тиамина (не бенфотиамина) имеет высокую биодоступность.

https://link.springer.com/article/10.1186%2F1472-6904-12-4

Все витамины, за редким исключением (витамин Д + витамин К), в том числе и витамины группы В, лучше принимать не в составе витаминных комплексов, а раздельно, в связи с тем, что одни комплексные витамины препятствуют усвоению других.

Витамин В1 в форме тиамина лучше всего принимать утром натощак по 100 мг один раз в день.

Последствия дефицита витамина В1 (тиамина)

Недорогой витамин B1 можно купить >>> ЗДЕСЬ.

Подробная инструкция как сделать заказ и получить его >>> ЗДЕСЬ.

Рекомендуемые статьи по теме витаминов и элементов:

Витамин D и здоровье мозга 
Витамин Д. Научно обоснованные преимущества для здоровья 
Витамин Д при рассеянном склерозе 
Витамин Д увеличивает продолжительность жизни человека
Витамин К для профилактики возрастных заболеваний 
Витамин К увеличивает продолжительность жизни человека 
Витаминотерапия 
Аскорбиновая кислота – фактор риска развития катаракты
Дефицит магния и его влияние на качество и продолжительность жизни
Дефицит цинка способствует гипертонии 
Магний оптимизирует уровни витамина D 
Магний снижает смертность
Мало энергии? Возможно в организме не хватает Магния! 
Не всякие витамины полезны для здоровья 
Опасность дефицита витамина В12
Роль витамина В6 в организме 
Роль магния в организме
Таурат магния против сосудистой кальцификации
Чем опасна передозировка витамина Д? 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

WP-SpamFree by Pole Position Marketing

Сайт размещается на хостинге Спринтхост