Получить передозировку витамина Д, также как и других витаминов, из естественных источников практически невозможно, передозировка возможна только при приёме искусственных витаминов.
Получая витамин Д посредством солнечного загара можно получить только ожог от длительного пребывания на солнце, но не передозировку.
Точно также, нельзя получить избыток витаминов из продуктов питания.
https://authoritynutrition.com/how-much-vitamin-d-is-too-much/
Витамины в продуктах находятся в связанном состоянии, а организм знает свои потребности и отлично регулирует уровни поступления витаминов.
Синтетические витамины находятся в чистом виде и при приёме их внутрь, практически в полном объеме поступают в кровяное русло.
Рекомендуемая суточная норма приёма витамина Д – 500-1000 МЕ.
Подавляющее большинство жителей средних широт, в связи с малой солнечной активностью, страдают дефицитом витамина Д и вынуждены принимать его дополнительно, что представляет существенный риск из за возможной передозировки.
Чем же опасна передозировка витамина Д?
Основным последствием передозировки витамина Д является гиперкальциемия.
В исследовании о применении витамина Д, приводящего к почечной недостаточности, описан случай с мужчиной 54 лет, не имевшего в анамнезе ни проблем с костной тканью, ни дефицита витамина Д, который по рекомендации врача - натуропата принимал в течение двух лет этот витамин в дозировке 8000-12000 МЕ.
В результате такого "лечения" мужчина получил высокие уровни кальция в крови и почечную недостаточность.
http://www.cmaj.ca/content/191/14/E390
Другие исследования также сообщают, что передозировка витамина Д сопряжена с некоторыми негативными побочными эффектами.
Витамин Д полезен для костной системы, но всё может быть лекарством, так и ядом, в зависимости от дозы, поэтому его передозировка связана с риском получить аномально высокие уровни кальция в крови, кальцификацию тканей и сосудов.
Рекомендуемая дневная норма витамина Д составляет 600 МЕ в сутки для взрослых до 70 лет и 800 МЕ в сутки для лиц старше 70 лет.
http://jamanetwork.com/journals/jama/article-abstract/2632494
Можно увеличить дозировку зимой на непродолжительный период во время эпидемии гриппа до 2000 МЕ, т.к. витамин Д может применяться для профилактики гриппа. Подробно об этом – в статье "Профилактика и лечение гриппа" .
Передозировка витамина Д может привести к повреждению почек.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27719737
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24670344
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27071359
Токсичное действие витамин Д оказывает крайне редко и происходит это при экстремальных дозах.
Передозировка витамина Д обычно происходит в результате длительного употребления его высоких доз, которые накапливаются в организме.
Токсичность витамина Д подразумевает, что уровень витамина в организме настолько высок, что может причинить вред. Это также называется гипервитаминозом.
Витамин Д является жирорастворимым, поэтому его, в отличие от водорастворимых витаминов, не так просто вывести из организма, т.к. он не растворяется в воде. По этой причине витамин Д может накапливаться в организме.
Точный механизм токсичности витамина Д довольно сложный и не до конца понятен на сегодняшний день.
Основной процесс связан с увеличением всасывания кальция из пищеварительного тракта.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15585789
В результате этого основным симптомом токсичности витамина Д является гиперкальциемия – повышенный уровень кальция в крови.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3191699/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18689406
Высокий уровень кальция может вызывать различные симптомы и повреждать разные органы, в том числе и почки.
Витамин Д является важным витамином, и почти каждая клетка в вашем теле имеет рецептор к нему.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21397021
Витамин Д очень важен для здоровья костей и связан с иммунной функцией и защитой от рака.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7015957
https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1533210110392952
Достаточными уровнями витамина Д в крови считаются от 20-30 нг/мл (50-75 нмоль/л) до 60 нг/мл (150 нмоль/л). Уровень выше 150 нг/мл (375 нмоль/л) является уже токсичным.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22734293
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16825677/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18400738
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3046611/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18844844
Поскольку известно сравнительно немного о том, как возникает токсичность витамина Д, сложно определить точное пороговое значение для безопасного его приёма.
Для большинства людей ежедневный прием витамина Д 4000 МЕ и выше опасен передозировкой.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21118827
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17209171/
Как уже говорилось выше, передозировка витамина Д возможна только при приёме чрезмерного его количества в виде добавки. Через солнечный загар и через продукты питания передозировку получить невозможно. Это научно обоснованный факт.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10232622
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15225842/
Хотя токсичность витамина Д является проявляется крайне редко, приём высоких его дозировок в течение от одного до нескольких месяцев может вызывать отравление и в конечном итоге привести к почечной недостаточности и кальцификации артерий.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20515399
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16131579
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18290725
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2813130/
Гиперкальциемия может проявляться в виде тошноты, рвоты, диареи, запора и слабости.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21917864
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3798924/
Устранение последствий гиперкальциемии, вызванной регулярным приёмом больших доз витамина Д, может занять несколько месяцев, т.к. витамин Д накапливается в жировой ткани и медленно выделяется в кровь.
Лечение интоксикации, вызванной передозировкой витамина Д, включает в себя запрет пребывания на солнце и устранение любых диетических дополнений витамина Д.
Вредное воздействие передозировки витамина Д является очень сложным. Высокие дозы могут привести к гиперкальциемии без токсикоза, но также могут вызвать и отравление без симптомов гиперкальциемии.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17145139
Витамин К помогает регулировать кальцификацию. Поэтому витамин Д лучше всего принимать в паре с витамином К.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17145139
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11706280
Другим важны веществом является магний, который оптимизирует уровни витамина Д в организме.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1992050
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4466982/
Таким образом, высокие дозы витамина Д не несут в себе никакой пользы, но опасны риском получения передозировки.
Рекомендуемая дневная норма витамина D составляет 600 МЕ/сут для взрослых до 70 лет и 800 МЕ/сут для лиц старше 70 лет.
http://jamanetwork.com/journals/jama/article-abstract/2632494
Купить
Витамин Д можно >>> ЗДЕСЬ
Витамин К >>> ЗДЕСЬ
Магний >>> ЗДЕСЬ
Подробная инструкция как сделать заказ и получить его >>> ЗДЕСЬ.
Рекомендую также прочесть:
Витамин К увеличивает продолжительность жизни человека
Витамин К для профилактики возрастных заболеваний
Магний оптимизирует уровни витамина D
Дефицит магния и его влияние на качество и продолжительность жизни
Мало энергии? Возможно в организме не хватает Магния!
Кальций бесполезен для укрепления костей
Геропротекторный образ жизни
